健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月10日)

約723 kcalが不足
摂取 784.3 kcal
目安 1507 ~ 3014 kcal
約99.4 gが不足
摂取 88.6 g
目安 188 ~ 527 g
適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 1886.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.4 gが不足
摂取 22.1 g
目安 33.5 ~ 83.7 g
   
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食事リスト(8月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 スーパーヴァーム (明治乳業) 1 人前 42 kcal
6時 ザバス (明治製菓) 1 人前 78.3 kcal
6時 牛乳 1 人前 124.2 kcal
6時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
6時 味噌汁 1 人前 108.4 kcal
6時 ほっけ開き干し 1 人前 85.2 kcal
6時 納豆 1 人前 100 kcal
6時 ごはんですよ (永谷園) 1 人前 11 kcal


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