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約723 kcalが不足
摂取 784.3 kcal
目安 1507 ~ 3014 kcal
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約99.4 gが不足
摂取 88.6 g
目安 188 ~ 527 g
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適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 151 g
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適切です
摂取 1886.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.4 gが不足
摂取 22.1 g
目安 33.5 ~ 83.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約983 mgが不足
摂取 1016.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約199 mgが不足
摂取 401.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約401 μgが不足
摂取 149.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.8 μg
目安 2 ~ μg
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約7.1 mgが不足
摂取 77.9 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 327.3 μg
目安 ~ μg
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約53.9 μgが不足
摂取 146.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 252.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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