bonzoさん
最新の記録ノート
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08年08月09日（土）
オリンピック始まりますね～ |
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昨晩は遅くまで開会式を見てしまいました。
フェデラーが旗手でしたね～。錦織くんもいたなあ。
これから寝不足になりそう(^-^;
再放送とか観てしまいそう・・・。
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久し振りに昼寝しました～。気持ちよかった～。
うーん・・・柔道の平岡選手、ウェイトリフティングの三宅選手、
残念でしたね。
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午後のジョギング行ってきました。
涼しくて気持ちよかった～。
涼しいと楽に走れますね～。
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【早朝体重】
74.2kg、18%
体脂肪率18%というのは、多分、嘘ですね。
ウチの体脂肪計はちょっと少なく出てしまうようです。
ジムで計測すると19.7%ぐらいだと思います。
【血圧】
136-73
【早朝ジョギング】
時速7.5km、5.479km、43分35秒
夜更かししたので、朝７時スタート。
ウィダーインゼリーを飲んでみたのですが、
やはり今は、これが限界です。もう少し体重落とさないと。
10km走れる日はいつ来るのか・・・。
【朝ごはん】
いつも通り。本日のお魚は鮭。
昨晩の牛肉の炒め物の残りもあったな。
【昼ごはん】
スパゲッティ・ミートソース
カニかま・ブロッコリースプラウト・きゅうり・トマトのサラダ
【おやつ】
ホンダ製菓 さっぱり塩味 2枚
男梅 キャンディ 1個
【晩ごはん】
お寿司
【運動】
朝のジョギング---時速7.5km、5.479km、43分35秒
朝のウォーキング---2.965km、39分23秒
夜のジョギング---時速7.8km、4.179km、31分53秒
夜のウォーキング---1.487km、17分59秒
【今日の感想】
ジョギングは涼しいと楽だなあ・・・。
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