健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

alfonso413さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉じゃがの詳細

肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 747.3 kcal
 
43.5%
 内訳
＊炭水化物 75.6 g
 
25.2%
 内訳
＊タンパク質 32.5 g
 
37.8%
 内訳
＊ナトリウム 758 mg
 
24%
 内訳
＊脂質 34.4 g
 
72.2%
 内訳
＊カリウム 1983 mg
 
66.1%
 内訳
＊カルシウム 176 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 416 μgRE
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.7 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 126 mg
 
126%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 120 μg
 
184.6%
 内訳
＊葉酸 127 μg
 
12.7%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 11.2 g
 
56%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだ直らない。 　あたりばん
お腹壊した 　audrey
晴 　komokomo
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
もう 　taka0723
34℃晴れ 　muusan
HbA1c と 休... 　ぴぃずま
7/22 　つかっと
晴 　komokomo
33℃晴れ 　muusan
コーラス♪ 　mommomo
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ