健康管理は、食事の管理から。きのこの煮付けの栄養バランスを見てみよう

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きのこの煮付けの詳細

きのこの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.1 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 16.9 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 839 mg
 
26.6%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
37.1%
 内訳
＊カリウム 523 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 278 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36.4 μg
 
56%
 内訳
＊葉酸 39.4 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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