健康管理は、食事の管理から。ポテトスキンの栄養バランスを見てみよう

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ポテトスキンの詳細

ポテトスキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391.1 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 27.3 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 373 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
53.1%
 内訳
＊カリウム 679 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 311 mg
 
13.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 121 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 48.6 mg
 
48.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 48.8 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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