健康管理は、食事の管理から。こふきいもの栄養バランスを見てみよう

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こふきいもの詳細

こふきいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 218 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 26.6 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 2610 mg
 
82.8%
 内訳
＊脂質 11 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 745 mg
 
24.8%
 内訳
＊カルシウム 26.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 36.6 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 107 mg
 
107%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 86.9 μg
 
133.6%
 内訳
＊葉酸 133 μg
 
13.3%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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