健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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グリーンサラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1.5人前 7.2 kcal
＊セロリ 中0.2本 2 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊ミニトマト 大1.5個 8.7 kcal
    22.1 kcal
グリーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.1 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 6.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 385 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 46.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 109 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.4 mg
 
22.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 85.6 μg
 
131.6%
 内訳
＊葉酸 75.8 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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