健康管理は、食事の管理から。ルッコラのサラダの栄養バランスを見てみよう

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ルッコラのサラダの詳細

ルッコラのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.7 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 204 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 58.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 30.8 mg
 
30.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
169.2%
 内訳
＊葉酸 146 μg
 
14.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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