健康管理は、食事の管理から。照り焼きチキンパンの栄養バランスを見てみよう

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照り焼きチキンパンの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.1枚 60 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊本みりん 0.5g 1.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.3g 1.2 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊コッペパン 100g 265 kcal
＊卵焼き 30g 45.3 kcal
    483.5 kcal
照り焼きチキンパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 483.5 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 52.5 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 17.1 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 910 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 22.2 g
 
39.3%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 55.5 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 52.4 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 41 μg
 
63%
 内訳
＊葉酸 58.5 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 155 mg
 
23.8%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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