晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月22日（金）

晴
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朝ラン♬
在宅
自宅にて伊藤ハムピザガーデンベーコンピザ自家製ナポリタン風ソースにナチュラルチーズをトッピング!、ルイボスティー、岩塚製菓岩塚の新潟生しょうゆ仕立てぬれおかき4個を電子レンジでチンして、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲Wロースト製法のコクと香り。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.5分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
107回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
8.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
34777点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1409kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34.38分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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