晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月22日（金）

晴
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朝ラン♬
在宅
自宅にて伊藤ハムピザガーデンベーコンピザ自家製ナポリタン風ソースにナチュラルチーズをトッピング!、ルイボスティー、岩塚製菓岩塚の新潟生しょうゆ仕立てぬれおかき4個を電子レンジでチンして、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲Wロースト製法のコクと香り。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.5分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
8.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
107回
心拍数（回） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
34777点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1409kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34.38分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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