茅ヶ崎出張 朝寝坊【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月21日（木）

茅ヶ崎出張 朝寝坊
< 厚木出張 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ワカメかけうどん大(丸亀製麺) 1650
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、キャベツ、肉巻きオクラ、肉巻きヤングコーン、肉巻きエリンギ、肉巻き豆腐 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.65km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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