厚木出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月20日（水）

厚木出張
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【朝ごはん】
カレーライス、野菜スープ、サラダ、豆、海藻、コーン、ごぼう、マカロニサラダ、ミニトマト、焼き鯖、海老焼売
チキンナゲット、肉団子、ベーコン、オクラ、納豆、ヨーグルト、りんごジュース、野菜ジュース(ホテル朝食) 0750
【昼ごはん】
ホットドッグ、チャイラテ（スターバックス)1240
【間食】

【晩ごはん】
天丼、味噌汁(てんや) 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.14km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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