健康管理は、食事の管理から。キッシュの栄養バランスを見てみよう

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キッシュの詳細

キッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 429.5 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 636 mg
 
20.1%
 内訳
＊脂質 32.1 g
 
57.1%
 内訳
＊カリウム 541 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 335 mg
 
14.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 273 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 28.4 μg
 
43.6%
 内訳
＊葉酸 60.4 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 241 mg
 
37%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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