健康管理は、食事の管理から。韓国風冷奴の栄養バランスを見てみよう

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韓国風冷奴の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 120g 67.2 kcal
＊白菜（キムチ） 20g 9.2 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    113.2 kcal
韓国風冷奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.2 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 248 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 61.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.2 μg
 
41.8%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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