健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯の栄養バランスを見てみよう

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たけのこご飯の詳細

たけのこご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2622.1 kcal
 
129.6%
 内訳
＊炭水化物 468 g
 
132.2%
 内訳
＊タンパク質 78.3 g
 
77.5%
 内訳
＊ナトリウム 8227 mg
 
261.2%
 内訳
＊脂質 35.6 g
 
63.3%
 内訳
＊カリウム 2929 mg
 
97.6%
 内訳
＊カルシウム 245 mg
 
10.6%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
14%
 内訳
＊亜鉛 13.9 mg
 
46.3%
 内訳
＊ビタミンA 741 μgRE
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンC 33.5 mg
 
33.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 108 μg
 
166.1%
 内訳
＊葉酸 275 μg
 
27.5%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 13.1 g
 
65.5%
 内訳
＊食塩相当量 21.2 g
 
265%
 内訳


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