健康管理は、食事の管理から。たけのこご飯のナトリウムの内訳

たけのこご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （96.5%）
• カツオだし （1.9%）
• 若鶏モモ （1.1%）
• にんじん （0.3%）
• 米・もち米 （0.13%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ7杯	7938	mg	96.5	%
カツオだし	4カップ	160	mg	1.9	%
若鶏モモ	150g	88.5	mg	1.1	%
にんじん	100g	25	mg	0.3	%
米・もち米	1100g	11	mg	0.13	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.04	%
本みりん	小さじ6杯	1.1	mg	0.01	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.01	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0	%
たけのこ	250g	0	mg	0	%