健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

hohokoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2009年7月 次月 >>

グラフ(2009年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(水)          
7月2日(木)          
7月3日(金)          
7月4日(土)          
7月5日(日)          
7月6日(月)          
7月7日(火)          
7月8日(水)          
7月9日(木)          
7月10日(金)          
7月11日(土)          
7月12日(日)          
7月13日(月)          
7月14日(火)          
7月15日(水)          
7月16日(木)          
7月17日(金)          
7月18日(土)          
7月19日(日)          
7月20日(月)          
7月21日(火)  
チャイ
こんがりパンのはいったコ...
チャイ
里芋の煮っころがし
かつおのたたき
炊き込みご飯
1318.6 kcal
7月22日(水)   はちみつ&バター風味クリ...
kiri クリームチーズ
人参・トマト・卵炒め
クノールかた焼きそばあんかけスープ
手作り鮭おにぎり
里芋の煮物
ナス(漬け物)
豆乳
ネスティー アイスクール...
1168.8 kcal
7月23日(木)   マスカルポーネチーズ
はちみつ&バター風味クリ...
人参しりしり
炊き込みご飯
きんぴら
サラダ
めんつゆ(ストレート)
なすの揚げ浸し
1371.1 kcal
7月24日(金)   アイスクール
サラダ巻
カップヌードル シーフー...
焼肉
トマト
1763.2 kcal
7月25日(土)   野菜炒め
ぬるチーズ カマンベール...
なすの揚げ浸し
スパム減塩
ケチャップ
豆乳
アイスクール
焙煎ごまドレッシング
納豆
1688.1 kcal
7月26日(日)          
7月27日(月)          
7月28日(火)          
7月29日(水)          
7月30日(木)          
7月31日(金)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1461.96 kcal
摂取目安(平均) 1160 ~ 2320 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2009年7月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ