健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2020年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)			日本のご飯 ビーフカレー中辛 紅ショーが らっきょう（甘酢漬け） 牛肉 グリーンボール 生玉子 明治ヨーグルト 牛乳 特茶 胡麻麦茶 ジャスミン茶 はみ出しまぐろ巻き5巻入 トマトのサラダ（大） 漬物盛り合わせ		1207.2	kcal
4月2日(木)		シェフのビーフカレー中辛 日本のご飯 らっきょう（甘酢漬け） 紅ショーが モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 青汁 ジャスミン茶 [ペットボ... まいにち七采ごはん 焼き鳥 レタス 漬物		1772.4	kcal
4月3日(金)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 焼き鳥 レタス 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶 バナナ	シェフのビーフカレー中辛 日本のご飯 らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん チキンカツ サニーレタス 漬物盛り合わせ		2049.1	kcal
4月4日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	日本のご飯 日本ハム牛丼の具 日本ハム中華丼の具 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん 筑前煮 キムチ		2015.6	kcal
4月5日(日)		食パン バター スライスチーズ　 ベーコン ロースハム 筑前煮 キムチ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン キムチ 筑前煮 ジャスミン茶 青汁 せとか まいにち七采ごはん たけのこ（水煮缶詰） お浸し		1881	kcal
4月6日(月)		炊き込みご飯 お浸し 納豆 卵 長ネギ 大根おろし おから せとか 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 青汁 胡麻麦茶	炊き込みご飯 お浸し ゆで卵 ピザ まいにち七采ごはん タラの芽 ふきのとう たけのこ 天つゆ 大根おろし		2305.3	kcal
4月7日(火)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム タラの芽 ふきのとう たけのこ 天つゆ 大根おろし 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 胡麻麦茶 特茶 イチゴ	お粥 天ぷら 水菜 世田谷自然食品青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん しらす干し ブロッコリーの中華和え		1719	kcal
4月8日(水)		切り餅 焼きのり 大根おろし イチゴ 練乳 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 胡麻麦茶 青汁	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム ジャスミン茶 特茶 まいにち七采ごはん カツオの土佐造り マグロの刺身 トマト ゆでたまご 漬物		1843.7	kcal
4月9日(木)		お粥 納豆 卵 長ネギ しらす干し ヤリイカ モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム イチゴ 練乳 牛乳 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん 鶏肉 トマト レタス ゆでたまご		1921.3	kcal
4月10日(金)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 野菜サラダ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 特茶	まいにち七采ごはん てりやきマックバーガー		1295.6	kcal
4月11日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム ウインナーソーセージ 明治ヨーグルト イチゴ 練乳 牛乳 青汁 胡麻麦茶 特茶 ハッシュポテト エッグマックマフィン	ノーカロリー コカ・コー... まいにち七采ごはん キウイ カニかまぼこ 水菜 コロッケパン		1774.8	kcal
4月12日(日)		お粥 筑前煮 納豆 卵 長ネギ モズク柚子入り バナナ 明治ヨーグルト イチゴ 練乳 牛乳 青汁 胡麻麦茶	コカ・コーラ S マックフライポテト S ベーコンレタスバーガー チキンフィレオ ベーコンレタスバーガー マックフライポテト S コカ・コーラ S 炊き込みご飯の素　竹の子 ゼンマイ		1922.2	kcal
4月13日(月)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り ブドウ 明治ヨーグルト 牛乳 世田谷自然食品青汁 サントリー 胡麻麦茶 3... ｱｲｽｺｰﾋｰM チキンマックナゲット	炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ アイスコーヒー M マックフライポテト M 世田谷自然食品青汁 炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ まいにち七采ごはん マックフライポテト チキンマックナゲット		2506.6	kcal
4月14日(火)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム メンチカツ レタス ブロッコリー 明治ヨーグルト モズク柚子入り 牛乳 青汁	ビッグマック フィレオフィッシュ プレミアムローストコーヒ... チキンマックナゲット マックフライポテト てりやきチキンフィレオ プレミアムローストアイスコーヒー（M） チキンマックナゲット マックフライポテト まいにち七采ごはん		3576.4	kcal
4月15日(水)		ご飯 鮭 マックフライポテト みそ汁シジミ レタス バナナ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	バナナクリームサンド チョコクリームサンド 納豆 卵 長ネギ まいにち七采ごはん メロンクリームサンド 筑前煮 カニかまぼこ レタス		2384.5	kcal
4月16日(木)		お粥 しらす干し バナナ 卵 長ネギ モズク柚子入り 筑前煮 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 駿府茶	焼きそば 大阪王将直火炒めチャーハン 青汁 まいにち七采ごはん レタス トマト タラバガニ缶詰		1924.1	kcal
4月17日(金)		炊き込みご飯 筑前煮 納豆 卵 長ネギ バナナ モズク柚子入り サンキスト ゼリー ぶど... 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	大阪王将直火炒めチャーハン 焼きそば 青汁 まいにち七采ごはん レタス トマト グレープフルーツ		2174.3	kcal
4月18日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り サンキスト ゼリー オレ... 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	焼きそば 青汁 ヤマザキメロンクリームサンド 大阪王将直火炒めチャーハン ヤマザキチョコクリームサンド まいにち七采ごはん		2189.1	kcal
4月19日(日)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り ひんやり　フルーツゼリー... 明治ヨーグルト 青汁 牛乳	大阪王将直火炒めチャーハン 焼きそば 青汁 毎日7采ごはん レタス トマト 筑前煮 グレープフルーツ		2144.6	kcal
4月20日(月)		お粥 筑前煮 しらす干し モズク柚子入り ブドウ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 駿府茶	大阪王将直火炒めチャーハン 焼きそば 青汁 ブドウ まいにち七采ごはん レタス トマト ローストビーフ		1855.2	kcal
4月21日(火)		炊き込みご飯 納豆 卵 長ネギ モズク柚子入り フルーツゼリー 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	青汁 焼きそば 大阪王将直火炒めチャーハン まいにち七采ごはん レタス トマト さつま揚げ メンチカツ フルーツぜりー 漬物		2043.3	kcal
4月22日(水)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	大阪王将直火炒めチャーハン 焼きそば バナナ 筑前煮		1396.3	kcal
4月23日(木)		切り餅 海苔 大根おろし 納豆 卵 モズク柚子入り バナナ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン 焼きそば 青汁 まいにち七采ごはん ローストビーフ レタスのミモザサラダ ギョーザ きゅうり（漬け物） ブドウ		2171.8	kcal
4月24日(金)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム もずく ブドウ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン 焼そば 特茶 まいにち七采ごはん レタスのミモザサラダ 刺身		2026.6	kcal
4月25日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム もずく バナナ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 胡麻麦茶	炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ プレミアムローストアイスコーヒー チキンマックナゲット マックフライポテト プレミアムローストアイスコーヒー コカコーラゼロ 炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ まいにち七采ごはん 讃岐うどん 野菜サラダ 筑前煮 笹団子		2114.6	kcal
4月26日(日)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り バナナ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	コロタルドッグ ウインナーパン 特茶 まいにち七采ごはん 筑前煮		2063.8	kcal
4月27日(月)		炊き込みご飯 らっきょう（甘酢漬け） もずく ブドウ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 特茶	納豆 卵 長ネギ コロタルドッグ ソース焼きそばパン 青汁 まいにち七采ごはん ギョーザ キャベツの付け合わせ 松前漬け バナナ		2478.9	kcal
4月28日(火)		炊き込みご飯 納豆 卵 長ネギ モズク柚子入り バナナ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	大阪王将直火炒めチャーハン 焼きそば 青汁 まいにち七采ごはん ビーフカレー 納豆 卵 芽蕪 わけぎ 松前漬け		2243.9	kcal
4月29日(水)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り 芽蕪 納豆 卵 長ネギ 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ マックフライポテト 煌 [カン] 340ml まいにち七采ごはん 炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ マックフライポテト 煌 [カン] 340ml		2150.6	kcal
4月30日(木)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム もずく 芽蕪 明治ヨーグルト 牛乳 青汁	青汁 伊藤製パンコロタルドッグ 木村屋総本店インドカレーパン 伊藤製パンハンバーガーケチャップ＆マスタード イオン㈱ピリ辛チョリソー... 青汁 まいにち七采ごはん 伊藤製パンソース焼きそばパン 鮭 レタス		2384.6	kcal