健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)	銀チョコ せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい せんべい	ごはん レトルトカレー カリウム バランス 卵 炒飯 カリウム バランス		3065.1	kcal
10月2日(土)	銀チョコ せんべい	柿 うまかっちゃん ごはん マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	焼きそば 豚肩ロース キャベツ マヨネーズ　カロリーハー... カリウム バランス せんべい リンゴ お好み焼き粉 卵 キャベツ カリウム バランス		2338.3	kcal
10月3日(日)	銀チョコ せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ざるそば カリウム バランス せんべい	オリジナルチキン フライドポテト S カリウム バランス	3186.4	kcal
10月4日(月)		食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK バナナ	うまかっちゃん クリスピーチキン カリウム バランス 焼ギョウザ カリウム バランス せんべい		2736.3	kcal
10月5日(火)	銀チョコ せんべい バナナ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	カリウム バランス おいしい　ざるそば せんべい	たこ焼き粉 タコ 卵 カリウム バランス	2497.7	kcal
10月6日(水)	銀チョコ バナナ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	焼きそば キャベツ 豚肩ロース カリウム バランス せんべい バナナ チキンライス カリウム バランス せんべい	せんべい	2710.3	kcal
10月7日(木)	銀チョコ せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス 4種のチーズピザ 手羽先のポトフ カリウム バランス		3100.4	kcal
10月8日(金)	銀チョコ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	水餃子 カリウム バランス せんべい せんべい 焼きそば キャベツ 豚肩ロース マヨネーズ カリウム バランス		2361.4	kcal
10月9日(土)	銀チョコ せんべい 食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン カリウム バランス ビタミンK	せんべい	スパゲティ オリーブオイル 粉チーズ カリウム バランス せんべい	麻婆豆腐 木綿豆腐 カリウム バランス	2671.2	kcal
10月10日(日)	銀チョコ むき栗 せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン カリウム バランス ビタミンK	カリウム バランス 亜鉛 唐揚げ バナナ	ロースハム	2350.7	kcal
10月11日(月)	バナナ せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	水餃子 カリウム バランス せんべい ロースハム		2174.8	kcal
10月12日(火)	バナナ せんべい バナナ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい 焼きそば 豚肩ロース キャベツ マヨネーズ カリウム バランス	ロースハム カリウム バランス	ごはん レトルトカレー	2600.1	kcal
10月13日(水)	バナナ せんべい せんべい 食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	せんべい ざるそば カリウム バランス	ソーセージパン	ソーセージ	2601.8	kcal
10月14日(木)	銀チョコ せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	おさつスナック [袋] ... えびピラフ（冷凍）	せんべい 卵 銀チョコ	2768.7	kcal
10月15日(金)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	せんべい	ざるそば カリウム バランス 焼ギョウザ カリウム バランス		2245.1	kcal
10月16日(土)	せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル フレンチドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK かしわ餅	焼きそば キャベツ 豚肩ロース マヨネーズ カリウム バランス	鶏むね肉 カリウム バランス	2494.2	kcal
10月17日(日)	ビター　マンハッタン せんべい アーモンドチョコ せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK かしわ餅	カリウム バランス ピザ カリウム バランス		3111.2	kcal
10月18日(月)	ビター　マンハッタン せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ざるそば カリウム バランス せんべい ウインナーソーセージ カリウム バランス	ビター　マンハッタン せんべい	3278.8	kcal
10月19日(火)	せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	お好み焼き粉 卵 キャベツ カリウム バランス 水餃子 カリウム バランス		2147.2	kcal
10月20日(水)	せんべい 肉まん あんまん	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス 卵 くるみパン	ごはん 塩サバ カリウム バランス くるみパン ステーキ カリウム バランス		3336.1	kcal
10月21日(木)	ビター　マンハッタン せんべい	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK アーモンドチョコレート	うまかっちゃん 焼き鮭 カリウム バランス せんべい		2276.2	kcal
10月22日(金)	せんべい ビター　マンハッタン	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい	ごはん 焼き鮭 味噌汁 カリウム バランス 肉まん せんべい ごはん レトルトカレー カリウム バランス		2945.7	kcal
10月23日(土)	ビター　マンハッタン	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンk バッテラ ぶどうパン カリウム バランス	せんべい 焼きそば キャベツ 豚肩ロース マヨネーズ カリウム バランス		2623.5	kcal
10月24日(日)	銀チョコ コーヒーサンドモカ 食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	肉まん せんべい	スパゲティ オリーブオイル 粉チーズ カリウム バランス	鶏むね肉 カリウム バランス	3513.1	kcal
10月25日(月)	銀チョコ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK あんまん	焼きそば キャベツ 豚肩ロース カリウム バランス マヨネーズ せんべい 水餃子	カリウム バランス せんべい	2613.7	kcal
10月26日(火)		食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん 焼き鮭 味噌汁 カリウム バランス 銀チョコロール 麻婆豆腐 木綿豆腐 カリウム バランス	今川焼 せんべい	2581	kcal
10月27日(水)	銀チョコ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK せんべい 今川焼	ざるそば カリウム バランス せんべい ウインナーソーセージ カリウム バランス		3060.2	kcal
10月28日(木)	銀チョコ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ざるそば カリウム バランス 銀チョコ せんべい	オリジナルチキン ナゲット ５個 フライドポテト S カリウム バランス	3236.8	kcal
10月29日(金)		今川焼　あずきあん 食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK オリジナルチキン	お好み焼き粉 卵 キャベツ マヨネーズ カリウム バランス せんべい	ごはん 塩サバ 味噌汁 カリウム バランス	3030.3	kcal
10月30日(土)	今川焼　あずきあん せんべい	うまかっちゃん ごはん カリウム バランス マルチビタミン 亜鉛 ビタミンK ゆでたまご せんべい 肉じゃが カリウム バランス プリン	五目いなり＆太巻き アーモンドチョコレート 炒飯 カリウム バランス	今川焼　あずきあん	3511.3	kcal
10月31日(日)	銀チョコ せんべい 食パン　６枚切 マーガリン 卵 キャベツ ミックスベジタブル 和風ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ピザパン せんべい 今川焼　あずきあん	ざるそば カリウム バランス せんべい	たこ焼き粉 卵 タコ カリウム バランス	3116.5	kcal