健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		ブラウンシュガー（コーン... 低脂肪乳 リンゴ ブルガリアヨーグルト　脂... ロールちゃん やみつきになるカフェオレ	玄米 ほうれん草の味噌汁 サラダ 人参の胡麻和え サバそぼろ りんご酢 焼きのり たい焼き やみつきになるカフェオレ	プチシェイク　フレッシュ... 低脂肪乳 豆乳寒天 バナナ カフェオレ 飴 ラブレ	1573	kcal
5月2日(土)		玄米 サバそぼろ しじみ汁 サラダ ブルガリアヨーグルト　脂... ロールちゃん カフェオレ	玄米 味わい茶漬け　うめ 豚キムチ 豆乳寒天 バナナ 源氏パイ クランチ ウエハース りんご酢	プチシリアル 低脂肪乳 DHC黒大豆きな粉 バナナ ラブレ	1984.6	kcal
5月3日(日)		納豆トースト サラダ クノール カップスープ ... アスパラの豚肉巻き りんご酢 ブルガリアヨーグルト　脂... 源氏パイ アルフォート クランチ ウエハース カフェオレ	おからクッキー ごま味 ... 大福	プチシェイク　まろやかバ... 低脂肪乳 パイナップル カフェオレ ブラックサンダー ラブレ	2137.4	kcal
5月4日(月)		おかゆ わかめの味噌汁 サンマの梅煮 アスパラの豚肉巻き 中華クラゲ キウイフルーツ ブルガリアヨーグルト　脂...	韓国冷麺 中華クラゲ りんご酢 カフェオレ 源氏パイ クランチ ウエハース	プチシェイク　みつりんご... 牛乳 バナナ カフェオレ クランチ ウエハース	1552.8	kcal
5月5日(火)		おかゆ 味噌汁 アスパラの豚肉巻き 中華クラゲ キャベツ 明治ブルガリアのむヨーグ... バナナ りんご酢 カフェオレ クランチ カフェオレ	おかゆ お味噌汁 中華クラゲ サンマの梅煮 高野豆腐の煮物 カフェオレ ベルギーワッフル クランチ	プチシリアル　パンプキン... バナナ 牛乳	1688.2	kcal
5月6日(水)		ベーグル カップスープ　コーンクリ... ラズベリージャム マーマレード キムチ卵焼き サラダ 高野豆腐の煮物 キウイ りんご酢 カフェオレ アルフォート クランチ	おかゆ 鶏とネギの炒め物 高野豆腐の煮物 アスパラガス 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン 90ml カフェオレ 源氏パイ アルフォート クランチ	バナナ 完熟マンゴー	1985.2	kcal
5月7日(木)		べーグル ツナマヨネーズ にんじんの白和え アスパラガス マーマレード 明治ブルガリアのむヨーグ... カフェオレ 源氏パイ アルフォート クランチ	リンゴ 調整豆乳 柏餅 煎茶	プチシェイク　フレッシュ... 低脂肪乳 バレンシアオレンジ バナナ	1661.6	kcal
5月8日(金)		ごはん 温野菜サラダ サンマの梅煮 にんじんの白和え 野菜スープ 煎茶 リンゴ かしわ餅	ごはん 野菜スープ 竜田揚げ 野菜 にんじんの白和え キウイ かしわ餅 ブルガリアのむヨーグルトＣａカルシウム カフェオレ クランチ	調整豆乳 グレープフルーツ バナナ SOYJOY アップル ... クランチ ビスコ	2159	kcal
5月9日(土)		ブラウンシュガー（コーン... 調整豆乳 グレープフルーツ バナナ ジャージー牛乳モナカ　抹茶 カフェオレ	豚丼 野菜スープ にんじんの白和え 煎茶 ブルガリアのむヨーグルトLB８１プレーン ビスコ クランチ 飴 ガム	プチシェイク　ミックスベ... 低脂肪乳 リンゴ クリーム玄米ブラン クリ... ビスコ クランチ	1959.3	kcal
5月10日(日)		ベルギーワッフル 豆腐サラダ ネーブルオレンジ ブルガリアのむヨーグルト... カフェオレ クランチ ビスコ	バターロール チキン南蛮 ごぼうサラダ チーちく りんご酢 ウーロン茶 ブラックサンダー マカダミアチョコレート クランチ ビスコ カフェオレ	バナナ	1766.7	kcal
5月11日(月)		バターロール ちくわ アンパン もやし炒め メンマこんにゃく キウイ 低脂肪乳 ウーロン茶 カフェオレ ワッフル	オールブラン　ショートブ... アロエヨーグルト　ゆず バナナ クランチ ビスコ 調整豆乳 パーフェクトプラス 燃系...	プチシェイク　パイン＆マ... 低脂肪乳 リンゴ カフェオレ マカダミアチョコレート メンマこんにゃく ビスコ クランチ	2234.3	kcal
5月12日(火)		焼きおにぎり ササミの炒めもの メンマこんにゃく リンゴ ローズヒップティー たっぷりミルクのヨーグルト　白桃	もちふわ 抹茶ミルク 豚肉のトマト炒め メンマこんにゃく キウイ 充実野菜　手摘みいちごミ... 紅茶	オールブラン　ショートブ... バナナ 蒟蒻畑ライト Light... カフェオレ ブラックサンダー	1636.2	kcal
5月13日(水)		バナナ リンゴ ドライフルーツミックス 牧場の朝ヨーグルト生乳仕...	温野菜サラダ たっぷりミルクのヨーグル... ウーロン茶 飴 りんご酢 マウントレーニア カフェ...	調整豆乳 スペシャルK　シリアルビ... ビヒダス BB536 プ... ドライフルーツミックス	1113.6	kcal
5月14日(木)		ベーグル トマトスープ メンマこんにゃく 目玉焼き バナナ 牧場の朝　ヨーグルト ドライフルーツミックス	ごはん 鮭のちゃんちゃん焼き とろ～りクリームon抹茶プリン ウーロン茶 ガム	プチシェイク　まろやかバ... 低脂肪乳 アロエヨーグルト クラッカー 飴	1546.7	kcal
5月15日(金)		ブラウンシュガー（コーン... ビヒダス BB536 プ... クノール カップスープ ... リンゴ ドライフルーツミックス	パスタ あえるパスタソース納豆 トマトスープ きゅうりとチーズの生ハム巻き 調整豆乳 クリーム＆コーヒーゼリー	プチシェイク 低脂肪乳 たい焼き ソイジョイ　バナナ（Ca... チョコレート	1636.7	kcal
5月16日(土)		ビヒダス BB536 プ... リンゴ バナナ ドライフルーツミックス	クロックムッシュ(ツナ) 焙煎ゴマごぼうチキン 肉まん コーヒー 抹茶アイス ウーロン茶 ファイブミニ 1本	潤る茶 プチシェイク　ミックスピ... 低脂肪乳 あんぱん フランスパン	1758.2	kcal
5月17日(日)		フランスパン 酢のもの トマトスープ ミートボール 調整豆乳 完熟マンゴー カフェオレ キャラメル	こんにゃくカレーうどん　 具材 ポテトサラダ カフェオレ ベルギーワッフル（ココア...	オールブラン ストロベリ... ビヒダス BB536 プ... リンゴ バナナ ドライフルーツミックス 調整豆乳 蒟蒻畑ライト Light...	1566	kcal
5月18日(月)		フランスパン ポテトサラダ トマトスープ ビヒダス BB536 プ... リンゴ ドライフルーツミックス キャラメル 生チョコレート	鶏飯 サラダ 煎茶	ネギトロ 穴子巻き ポテトサラダ キウイ ビヒダス BB536 プ... ブルーベリー カゴメ 野菜一日これ一本... キャラメル 生チョコレート じゃがポックル	1928.5	kcal
5月19日(火)		ブラウンシュガー（コーン... 調整豆乳 牧場の朝　ヨーグルト　い... バナナ	玄米 味噌汁 豆腐のあんかけ ポテトサラダ キウイ カフェオレ 生チョコレート じゃがポックル	バナナ ミルク餅 牧場の朝　ヨーグルト　い... じゃがポックル マウントレーニア メープ...	2002.6	kcal
5月20日(水)		玄米 納豆そぼろ 味噌汁 ポテトサラダ キャベツ 牧場の朝　ヨーグルト　い... カフェオレ 生チョコレート	玄米 味噌汁 お好み焼きもどき りんご酢 大福	バナナ ビヒダス BB536 プ... ブルーベリー ドライフルーツミックス カプチーノ　カロリーハーフ ブラックサンダー じゃがポックル	2054.8	kcal
5月21日(木)		レーズンパン ツナと野菜の炒め物 サラダ キウイ りんご酢 とろふわプリン　アフォガート カフェオレ	ライスバーガー ツナと野菜の炒め物 じゃがポックル 抹茶ラテベース 牛乳 コーヒー ポン・デ・とうふ　きなこ プチぱふ エリーゼ　チョコクリーム チョコレート 揚げせんべい まがりせんべい	フルーツのゼロカロリーゼリー 明治ブルガリアヨーグルト... 大福	2263.9	kcal
5月22日(金)		いなり けんちん汁 サラダ リンゴ ビヒダス BB536 プ... ドライフルーツミックス ダノン　ビオ　野菜	うどん 野菜のかき揚げ カフェオレ チョコアイス ブラックサンダー	あんドーナツ キウイ ヨーグルト ワイン（白） りんご酢 カフェオレ ポテトdeガーナ　ポップ...	1839	kcal
5月23日(土)		ダノン　ビオ　野菜 ジョア プレーン マキシム 木苺ラテ	肉まん アジア風ピリ辛スープ リンゴ ゼロカロリージュレ スペシャルＫ　シリアルビ... 抹茶ティラミス	バナナ 豆乳プリン オールブラン ストロベリ...	1142.1	kcal
5月24日(日)		ダノン　ビオ　白桃 ゼロカロリージュレ	サラダ カレーピラフ 豆腐ハンバーグ リンゴ キウイ 牛乳 りんご酢	オールブラン　ショートブ... ビヒダス リンゴ バナナ ドライフルーツミックス はちみつ	1378.4	kcal
5月25日(月)		ダノン　ビオ　白桃	明太子とマヨネーズ風味のピザ 蒸し鶏のサラダ 卯の花 牛乳 プレミアム 濃厚旨ミルク... カフェオレ	ビヒダス フルーツ ブルーベリー	1359.5	kcal
5月26日(火)		ソーダクラッカー サラダ チーズｉｎサラミ カップスープ　栗かぼちゃ... ダノン　ビオ　野菜	カレーピラフ サラダ りんご酢 蒟蒻畑ライト Light... コカ･コーラ ゼロ 50...	豆乳もち ビヒダス フルーツ ドライフルーツミックス コカ･コーラ ゼロ 50...	1648.2	kcal
5月27日(水)		ミニ豚まん スープ春雨　ワンタン入り 野菜炒め チーズｉｎサラミ キレートレモン ダノン　ビオ　白桃	たらこ焼きそば 焼きそば具材 サラダ カフェオレ ブラックサンダー マシュマロ	プレーンヨーグルト フルーツ カフェオレ あんぱん	1546.4	kcal
5月28日(木)		脳トレパン もずくスープ サラダ チーズｉｎサラミ ダノン　ビオ　野菜 ブラックサンダー ガム	さんまと野菜のどんぶり プレーンヨーグルト フルーツ ドライフルーツミックス ブラックサンダー	モウ　クリーミーチーズ ソイラテ クリーム玄米ブラン　ブル...	1987.7	kcal
5月29日(金)		玄米 小松菜のお味噌汁 おかめ納豆 小粒納豆 (... キャベツ 野菜炒め わが家は焼肉屋さん 焼きのり ダノン　ビオ　白桃	豚レバニラ卵丼 サラダ キレートレモン りんご酢 チョコレート マウントレーニア カフェ... マシュマロ	プレーンヨーグルト無脂肪 フルーツ ドライフルーツミックス おさつどきっ　香り塩キャ... 玉露と抹茶チューハイ チョコレート ブラックサンダー	2138.3	kcal
5月30日(土)		プチシェイク　ミックスピ... 牛乳 ヤクルト	ベーグル クノール カップスープ ... キッシュ きゅうりの生ハム巻き ブラックサンダー チョコレート カフェオレ 豆乳（無調整）	無脂肪プレーンヨーグルト　100ｇ フルーツ クリーム玄米ブラン　ブル... カフェオレ チョコレート オールブラン	1758.3	kcal
5月31日(日)			カリー屋カレー　中辛 玄米 キッシュ サラダ リンゴ りんご酢 ヤクルト チョコレート ピノ　生キャラメル カフェオレ チョコレート コカ･コーラ ゼロ 50... オールブラン　ショートブ...	ミニ豚まん プチシェイク　フレッシュ... 牛乳 バナナ餅 プレーンヨーグルト はちみつ ドライフルーツミックス	1666.1	kcal