健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2018年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(日)          
7月2日(月)          
7月3日(火)          
7月4日(水)          
7月5日(木)          
7月6日(金)   2186.7 kcal
7月7日(土)          
7月8日(日)   目玉焼き
ゴーヤチャンプルー
  1111.9 kcal
7月9日(月)          
7月10日(火)          
7月11日(水)          
7月12日(木)          
7月13日(金)          
7月14日(土)          
7月15日(日)   卵焼き
ウインナー
豆腐
冷やしうどん
レタス
ブロッコリー
1154 kcal
7月16日(月)       卵焼き
レタス
牛丼
ご飯
ほっけ
大根とニンジンのなます
1330.6 kcal
7月17日(火)          
7月18日(水)   バレンシアオレンジ
エリンギ
878.5 kcal
7月19日(木)   たまご焼き
納豆
  846.9 kcal
7月20日(金)  
病院食
    2000 kcal
7月21日(土)  
病院食
    2000 kcal
7月22日(日)  
病院食
    2000 kcal
7月23日(月)  
病院食
    2000 kcal
7月24日(火)  
病院食
    2000 kcal
7月25日(水)  
病院食
    2000 kcal
7月26日(木)          
7月27日(金)   たまごやき
わかめ
  1487.6 kcal
7月28日(土)          
7月29日(日)          
7月30日(月)          
7月31日(火)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1615.09 kcal
摂取目安(平均) 1347 ~ 2357 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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