健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2018年7月）

エネルギー 適切です 摂取　1615.09 kcal 目安　1347 ～ 2357 kcal 炭水化物 約91.6 gが不足 摂取　76.43 g 目安　168 ～ 412 g タンパク質 約24.5 gが不足 摂取　15.51 g 目安　40 ～ 118 g ナトリウム 約21.4 mgが不足 摂取　578.61 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約9.3 gが不足 摂取　20.61 g 目安　29.9 ～ 65.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1570 mgが不足 摂取　430.1 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約548 mgが不足 摂取　51.95 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5 mgが不足 摂取　1.55 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5.7 mgが不足 摂取　2.33 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約415 μgが不足 摂取　134.95 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.12 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.1 mgが不足 摂取　0.18 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.79 mgが不足 摂取　0.31 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.1 μgが不足 摂取　0.92 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約62.9 mgが不足 摂取　22.09 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.5 μgが不足 摂取　0.54 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.7 mgが不足 摂取　1.34 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約22.7 μgが不足 摂取　52.34 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約138 μgが不足 摂取　62.2 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　153.5 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約17.7 gが不足 摂取　2.35 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約0.17 gが不足 摂取　1.33 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)
7月2日(月)
7月3日(火)
7月4日(水)
7月5日(木)
7月6日(金)		豚丼　ミニ	牛丼　ミニ	カレーライス	2186.7	kcal
7月7日(土)
7月8日(日)		ごはん 目玉焼き	ごはん ゴーヤチャンプルー		1111.9	kcal
7月9日(月)
7月10日(火)
7月11日(水)
7月12日(木)
7月13日(金)
7月14日(土)
7月15日(日)		ごはん 卵焼き ウインナー	ごはん 豆腐	ご飯 冷やしうどん レタス ブロッコリー	1154	kcal
7月16日(月)				ごはん 卵焼き レタス 牛丼 ご飯 ほっけ 大根とニンジンのなます	1330.6	kcal
7月17日(火)
7月18日(水)		牛丼 並盛	豚丼	ご飯 バレンシアオレンジ エリンギ	878.5	kcal
7月19日(木)		牛丼	ごはん たまご焼き 納豆		846.9	kcal
7月20日(金)		病院食			2000	kcal
7月21日(土)		病院食			2000	kcal
7月22日(日)		病院食			2000	kcal
7月23日(月)		病院食			2000	kcal
7月24日(火)		病院食			2000	kcal
7月25日(水)		病院食			2000	kcal
7月26日(木)
7月27日(金)		ごはん たまごやき わかめ	カレー		1487.6	kcal
7月28日(土)
7月29日(日)
7月30日(月)
7月31日(火)