健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(日)		マルちゃん 焼そば [袋... 減肥茶 500ml ミニ黒豆せん 減肥茶	ピザトースト 味噌汁 減肥茶 ソーセージ3本 目玉焼き1個 やきいも100ｇ 減肥ちゃ	ご飯 ピーマンの肉詰 大根と油揚げの味噌汁 卵納豆 減肥茶2杯 キウイとアロエのヨーグル...	2055.1	kcal
2月2日(月)		ご飯 味噌汁　わかめ キャベツ炒め 減肥茶	キウイとアロエのヨーグル... バナナ 　やきいも キャベツ炒め のど飴 コーヒー インスタントコーヒー いちご大福	カレーライス 味のり バナナ	1708.1	kcal
2月3日(火)		ご飯 鮭の切り身 味のり 漬物 減肥茶 キウイとアロエのヨーグル... コーヒー	お弁当 バナナ 漬物 番茶 コーヒー インスタントコーヒー カフェラテ	手巻き寿司 エビの天ぷら（天つゆ） 味噌汁 コーヒー	1818.5	kcal
2月4日(水)		しょうゆラーメン 玉子焼き コーヒー	豆菓子 マルちゃんあつあつ豚汁 麦茶 番茶 チョコチップクッキー コ... チョコシュクレ	キムチなべ 漬物 アロエとキウイのヨーグルト 緑茶 バナナ	1658.9	kcal
2月5日(木)		ベーコンウォール 減肥茶 コーヒー	煎茶 豆菓子 えび焼きそば ｺｰﾋｰ 黒ベエ 柿の種	ごはん さばの西京味噌 とり団子汁 御茶 つけもの ひじき煮 御茶 キウイとアロエのヨーグル...	1410.9	kcal
2月6日(金)		とり団子汁 キウイとアロエのヨーグル... 牛乳コーヒー ピザトースト コーヒー	あんかけ焼きそば カルピスキャラメル 白小梅キャンディ インスタントコーヒー	ごはん 刺身 つけもの みそ汁　きぬさや 牛乳コーヒー みかんジュース	2039.8	kcal
2月7日(土)		ご飯 大根と油揚げの味噌汁 ソーセージ めだまやき 減肥茶 のど飴 キャラメルタルト	味噌ラーメン ミニパン みかんジュース みかんジュース	発泡酒あじわい ごはん さばの味噌煮 ギョウザ 煮豆 つけもの メンズポッキービターチョ... 堅焼きポテト	2939.1	kcal
2月8日(日)		おかきとまめ 雑穀米 大根と油揚げの味噌汁 ソーセージ 漬物 鮭 減肥茶 コーヒー	キャラメルサンド 　いなりずし 減肥茶 おかきとまめ	味噌ラーメン 雑穀米 あじわい	1915.8	kcal
2月9日(月)		ご飯 ベーコンエッグ 減肥茶	カレーライス ポテトコロッケ チーズケーキ お茶 コーヒー のど飴	おかきとまめ 豚丼 きんぴら レタスサラダ 減肥茶 あじわい	2656.2	kcal
2月10日(火)	マリービスケットアイス	トマトピザトースト 牛乳コーヒー 減肥茶 のど飴	弁当 お茶 コーヒー シュークリーム インスタントコーヒー コーヒー チーズケーキ	マリービスケットアイス カレーうどん 助六 きんぴら トマト あじわい マリービスケットアイス	2456.2	kcal
2月11日(水)		ピザトースト コーヒー	味噌ラーメン ご飯 牛乳	ご飯 卵 煮豆 きんぴら オレンジジュース	1456.8	kcal
2月12日(木)		ピザトースト コーヒー のど飴	豆菓子 お茶 あんかけやきそば お茶 ガトーチョコレート チー... 草団子 お茶 コーヒー	ご飯 ジンギスカン ひじきの煮物 煮豆 固焼きポテト 減肥茶 コーヒー チョコレート	2134.1	kcal
2月13日(金)		ご飯 きんぴら ひじきの煮物 ベーコン 減肥茶 のど飴	ランチ弁当 コーヒー お茶 のど飴	クランキービスケット 親子どんぶり 味噌汁　わかめ クランキービスケット クランキービスケット	2015.1	kcal
2月14日(土)		クランキービスケット トマトピザトースト コーヒー	スパゲティ 味噌汁　わかめ コーヒー おろしバーグデニッシュ チョコレートケーキ	コーヒー 固焼きポテト	1933.2	kcal
2月15日(日)		おにぎり ベーコン 番茶 チョコレート 番茶	冷凍弁当 チョコレート 番茶 トースト	菊水おそば屋さんのカレーうどん あじわい 一正のちくわ　1本	1836.9	kcal
2月16日(月)		ご飯 塩鮭 キャベツ炒め 煮豆 番茶	手作り弁当 お茶 インスタントコーヒー	ご飯 番茶 天ぷら すまし汁 いちご大福 減肥茶	1598.1	kcal
2月17日(火)		ご飯 番茶 ベーコン 目玉焼き	カップラーメン おにぎり 番茶 インスタントコーヒー	カレーライス 水 キウイとアロエのヨーグル... 大福 ポテトチップス	2226.4	kcal
2月18日(水)		トースト イチゴジャム コーヒー	たいやき お茶 カレーライス キウイとアロエのヨーグル... お茶 コーヒー コーヒー ご飯 キムチ サラダ ウーロン茶 冷麺 牛肉	減肥茶	2660.4	kcal
2月19日(木)		ロバパン本仕込み イチゴジャム サラダ キウイとアロエのヨーグル... お茶 源氏パイ	お茶 スパゲティナポリタン 煮物 お茶 番茶 お茶	やきそば 減肥茶	1403.2	kcal
2月20日(金)	牛乳	源氏パイ 減肥茶 ご飯 玉子焼き ソーセージ キャベツ炒め 減肥茶	弁当 お茶 コーヒー	ご飯 生姜焼き 味噌汁 焼きプリン	2011.6	kcal
2月21日(土)	ちくわ	ロバパン マーガリン イチゴジャム コーヒー アップルパイ コーヒー フォカッチャ チョコキャラメルパン		アップルパイ	1405.6	kcal
2月22日(日)		牛乳 焼きそば 減肥茶 焼きそば（朝の残り） 減肥茶	生キャラメルパン みかんジュース	ちげ鍋 ご飯 サンクス塩キャラメルまん アップルパイ 減肥茶	2138.3	kcal
2月23日(月)		ご飯 ソーセージ 目玉焼き おかずのり 減肥茶 ご飯 プチ納豆 味噌汁 コーヒー チョコクッキー1枚 お茶 ご飯 とんかつ チョレギサラダ 長いも ポテトチップス			1447.4	kcal
2月24日(火)		ご飯 マルちゃん魚肉ソーセージ サラダ 減肥茶 コーヒー	ヨーグルト おにぎり 煮物 お茶 お菓子 コーヒー バトンクッキー	ご飯 さしみ みよしのぎょうざ 煮しめ	1580.1	kcal
2月25日(水)		ご飯 煮しめ おかずのり ソーセージ	お茶 源氏パイ お弁当 お茶 コーヒー	ご飯 煮しめ 味噌汁 から揚げ プチ納豆 漬物 北海道シュークリーム	1751.3	kcal
2月26日(木)		ご飯 玉子焼き 煮しめ とんかつ とうふとワカメの味噌汁 減肥茶 コーヒー	お茶 瓦せんべい お弁当 お茶 コーヒー クッキー	ご飯 味噌汁 プチ納豆 ハンバーグ チョレギサラダ ヨーグルト ポテトチップス	1907.2	kcal
2月27日(金)		ご飯 味噌汁 漬物 おかずのり 天ぷら ヨーグルト コーヒー	お弁当 ヨーグルト コーヒー お茶 シュークリーム	ピザ 減肥茶 プロセスチーズ ヨーグルト	1576.2	kcal
2月28日(土)		ロバパン マーガリン イチゴジャム ベーコン レタス 減肥茶 トースト やきそば	鮭おにぎり	ソフトアイス お茶 マルちゃん魚肉ソーセージ みよしのぎょうざ チューハイ	1823.1	kcal