健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳	海賊むすび	玄米 ししゃも 焼きサバ カボチャ さらだ 味噌汁 アメリカンチェリー 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン 低脂肪乳		1737.6	kcal
6月2日(土)		一日分の野菜 ルテイン・アイ ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本 スナックパン [袋] 9... アイスクリーム	玄米 さらだ きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁 鯵フライ カレーライス 味噌汁 紅白なます えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン 一日分の野菜		2226	kcal
6月3日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳 アイスクリーム 超熟ロール [袋] 1個		カレーライス 紅白なます ちりめん 焼きそば 味噌汁 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		2241.4	kcal
6月4日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本	海賊むすび	野菜ジュース ヨーグルト レーズン 一日分の野菜 もやしと豚肉のしょうが炒... 御飯 味噌汁 長いも えがおの黒酢 低脂肪乳		1922.6	kcal
6月5日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳 海賊むすび	ジャムパン 一日分の野菜 えがおの黒酢 ごはん ちりめん きゅうりとしらすの酢の物 鮭 シチュー ヨーグルト レーズン		2316	kcal
6月6日(水)		一日分の野菜 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳 アイスクリーム	ごはん 焼き鮭 ブロッコリー アスパラ きむち ちりめん 卵豆腐 ごはん イカフライ さらだ 味噌汁 納豆 マグロのムニエル オレンジ 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		2417.8	kcal
6月7日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本 海賊むすび	玄米 さらだ ししゃも 魚肉ハム 味噌汁 煮しめ ネーブルオレンジ えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		1326.5	kcal
6月8日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 低脂肪乳 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 あげぱんチョコ [袋] ...	マルゲリータ ネーブルオレンジ	牛丼 並盛 味噌汁 ちりめん トマト 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		2154.1	kcal
6月9日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン 低脂肪乳 バナナ　1本 アイスクリーム	食パン	焼きそば トマト 今川焼き 玄米 白身フライ トマト キュウイ ネーブルオレンジ 納豆 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		2561.3	kcal
6月10日(日)		一日分の野菜 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ 極めの青汁 グルコサミン バナナ　1本 食パン アイスクリーム	焼きそば きゅうりの酢の物 さらだ	ごはん いか 白身フライ さらだ 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト	2120.2	kcal
6月11日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳 山賊むすび	ごはん チヂミ なっちゃん オレンジ [... 味噌汁 まぐろ えがおの黒酢 ヨーグルト	アイスミルク	1790.5	kcal
6月12日(火)	一日分の野菜 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 極めの青汁 低脂肪乳 バナナ　1本 ミニセレ バニラモナカ ...	半熟玉子	ごはん マグロ ちりめん 味噌汁 さらだ トマト 抹茶アイス	一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト ごはん サバの塩焼き いか だいこん さらだ	2266.5	kcal
6月13日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本	海賊むすび	牛丼 並盛 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト 低脂肪乳	リンゴ	1736.4	kcal
6月14日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 低脂肪乳 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 プロセスチーズ	海賊むすび	ジャムパン	一日分の野菜 ごはん ツナフレーク缶 卵 えがおの黒酢 ヨーグルト	1821.4	kcal
6月15日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳	アイスクリーム チョコレ...	ごはん アサリ佃煮 ちりめん キムチ 豆腐 アーモンド あんぱん ごはん 白身フライ キムチ ちりめん 一日分の野菜 えがおの黒酢 LA-2 プロバイオテク...	ケーキ	2349.3	kcal
6月16日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳	山賊むすび	おむすび　手巻　辛子明太... ごはん 味噌汁 さらだ きゅうりとわかめの酢の物 白身フライ えがおの黒酢 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン		1813.2	kcal
6月17日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳 山賊むすび	ごはん レタス きゅうりとしらすの酢の物 もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢		1872	kcal
6月18日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 アーモンド		玄米 白身フライ 味噌汁 トマト 玄米 たたききゅうり　甘酢 豚キムチ 味噌汁 レタス えがおの黒酢 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン 1袋100円		2029.6	kcal
6月19日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳 山賊むすび	カレーライス トマト レタス 味噌汁 たまご メロン えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		1861.5	kcal
6月20日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本 食パン	玄米 野菜炒め トマト きゅうり 玄米 かつおのたたき 大根サラダ 味噌汁 ながいも しいたけ 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		1863.9	kcal
6月21日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン 低脂肪乳 食パン バナナ　1本		ごはん さわらの味噌漬け かぼちゃ 味噌汁 ごはん ちりめん かぼちゃ 味噌汁 納豆 いか オレンジ キウイフルーツ 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢		1971.3	kcal
6月22日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 食パン アイスクリーム	玄米 野菜炒め 味噌汁	玄米 鮭 サラダ キムチ 味噌汁 切り干し大根 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン	2189.3	kcal
6月23日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ルテイン・アイ ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳 海賊むすび	ジャムパン ごはん 味噌汁 さけ ししゃも とまと きゅうりの酢の物 えがおの黒酢 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン 低脂肪乳		1874.4	kcal
6月24日(日)		一日分の野菜 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 食パン アイス	焼きそば 味噌汁 トマト 柿の種 ごはん スキ焼 きゅうりの酢の物 キムチ ちりめん えがおの黒酢 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン		2949.3	kcal
6月25日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳	海賊むすび	玄米 味噌汁 サラダ もやしと豚肉のしょうが炒... えがおの黒酢 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン 低脂肪乳		2149.4	kcal
6月26日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ　1本 食パン 海賊むすび	ジャムパン [袋] 1個	御飯 サラダ あじ きのこのクリームシチュー 長いも 納豆 ちりめん 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン	2385.7	kcal
6月27日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ　1本	フィッシュソーセージ	玄米 玉子 きゅうり トマト ロースハム きのこのクリームシチュー ショートケーキ ヨーグルト プルーン 玄米 さけ あじ きむち シーザーサラダ たけのこ 一日分の野菜 えがおの黒酢		2136.7	kcal
6月28日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ　1本 低脂肪乳	海賊むすび	チキン南蛮 味噌汁 さらだ ほうれん草の胡麻和え 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン		1694.8	kcal
6月29日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン 海賊むすび	豆腐ハンバーグ マーボトウフ さらだ えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン 玄米 八つ橋	アイス	2485.5	kcal
6月30日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 バナナ 食パン エスキモー きなこもち風...	焼きそば ほうれん草の胡麻和え すいか 十勝つぶあんパン [袋]...	ごはん 唐揚げ アジフライ ちりめん きむち きゅうりとしらすの酢の物 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン	2704.5	kcal