健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 海賊むすび	玄米 味噌汁 さらだ 鯵フライ ししゃも 鯖みそ えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン		1498.5	kcal
7月2日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン	焼きそば ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 さらだ 長いも 一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン	ジャムパン	2421	kcal
7月3日(火)	一日分の野菜 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 極めの青汁 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	小岩井まきばアイスクリー...	ビーフカレーライス サラダ	ごはん 納豆 味噌汁 イカ かぼちゃ きゅうりとしらすの酢の物 えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン	2108.6	kcal
7月4日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン	玄米 野菜炒め ポンカン トマト セブンティーンアイス チ... ロールケーキ	玄米 サバ 若鶏の竜田揚げ さらだ 味噌汁 長いも もずく	2060.9	kcal
7月5日(木)		一日分の野菜 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ ＤＨＡ＆ＥＰＡ 極めの青汁 グルコサミン バナナ 海賊むすび	一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト 玄米 アジフライ さば 味噌汁 さらだ 長いも アイスクリーム		1830.6	kcal
7月6日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン	焼きそば アジフライ さらだ パイ 玄米 さらだ さば なすび 味噌汁	一日分の野菜 えがおの黒酢 ヨーグルト ミニセレ 抹茶あずきもな...	2325.7	kcal
7月7日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	海賊むすび	ジャムパン 味噌汁 鮭 ちりめん 長いも えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン パイ 玄米		1787.1	kcal
7月8日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン アンパン メロンパン [袋] 1個 雪印コーヒー 180ml	海賊むすび	玄米 味噌汁 おくら ししゃも 焼き鮭 若鶏のから揚げ いか さらだ 豆腐のハンバーグ えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン ミニッツメイド オレンジ...	3264.8	kcal
7月9日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 食パン ヨーグルト レーズン	アイスクリーム	焼きそば サブレ 玄米 豚キムチ さらだ ししゃも 味噌汁 納豆 トマト	ヨーグルト レーズン	2419.5	kcal
7月10日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 低脂肪乳	海賊むすび	海鮮丼 厚揚げ 椎茸 若鶏のレモン蒸し 味噌汁 オレンジ 今日のくだもの　さくらん... えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		1745	kcal
7月11日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン 海賊むすび	ごはん 鰯 味噌汁 サラダ 納豆 今日のくだもの　さくらん... みかん ヨーグルト レーズン 1袋100円 えがおの黒酢	アイス	2247.7	kcal
7月12日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 食パン ヨーグルト レーズン バナナ	焼きそば フローズンパフェ キャラ... フィッシュソーセージ	ゆかり うどん おつまみ　さつま揚　いか... なす天 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン	2407.6	kcal
7月13日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	海賊むすび ごはん お好み焼き 味噌汁 ひじき さらだ えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		1846.4	kcal
7月14日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 低脂肪乳	焼きめし さらだ 味噌汁 トマト ひじき 焼プリン [カップ] 1... ごはん 豚肉とチンゲンサイの中華... 味噌汁 さらだ えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン 1袋100円	山賊むすび	2410.9	kcal
7月15日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ アイス		カレーライス　小 オレンジ	さらだ 鯵フライ カレーライス ヨーグルト レーズン えがおの黒酢	2287.1	kcal
7月16日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン	焼きそば ちりめん 温州みかん トマト ごはん マーボトウフ ししゃも	おくら えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン 1袋100円 ぐーぴたっ ビスケット ...	2410.6	kcal
7月17日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ジャムパン 山賊むすび	ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... かぼちゃ 味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物 納豆 えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン		1998.6	kcal
7月18日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン ヨーグルト レーズン		野菜炒め ごはん ドーナツ アイス	ごはん ホッケ キムチ 味噌汁 トマト えがおの黒酢 生クリーム入りソフトヨー...	2341.2	kcal
7月19日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン バナナ	海賊むすび	ごはん サラダ ちりめん 長いも オレンジ 豚肉の竜田揚げ えがおの黒酢 ヨーグルト		1836.3	kcal
7月20日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン	ごはん はも イカの竜田揚げ ちりめん さらだ トマト 納豆 海鮮丼 なすび 味噌汁 すいか えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン		1903.2	kcal
7月21日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ 食パン	いなり寿司 イカリング さらだ 味噌汁 すいか	ごはん さけ トマト 豆腐 えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン きむち ちりめん ひじき	2032.3	kcal
7月22日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン バナナ いなり寿司 玉子 すいか	ごはん さけ さらだ きむち 桃	御飯 スキ焼 きゅうり えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン	2325.2	kcal
7月23日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... ポテトサラダ 味噌汁 トマト 伊予かん えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン		1802.5	kcal
7月24日(火)
7月25日(水)		おむすび　こんぶ 弁当		ステーキ ごはん ヨーグルト プルーン 極めの青汁	2400.7	kcal
7月26日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ	アイス 焼きそば カレーライス トマト ポテトサラダ ヨーグルト プルーン		2319.8	kcal
7月27日(金)	あんぱん 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 えがおの黒酢 グルコサミン バナナ		ごはん 野菜炒め トマト 高菜（漬け物） 御飯 お好み焼き ギョウザ	ヨーグルト プルーン	2191.5	kcal
7月28日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ グルコサミン えがおの黒酢 バナナ アーモンド	そーめん 鶏の唐揚げ レタス トマト 串団子　あん ごはん ちりめん たまご 焼き豚 お好み焼き きむち トマト	ヨーグルト プルーン	2261.7	kcal
7月29日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん マーボ豆腐 きゅうりの酢の物 焼き豚 さんま レタス ヨーグルト プルーン		1887.2	kcal
7月30日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ルテイン・アイ ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ 食パン	野菜炒め そうめん 焼き肉 ながいも 味噌汁 えがおの黒酢 ごはん	ヨーグルト レーズン	1900.2	kcal
7月31日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 還元型　コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ グルコサミン	バナナ 海賊むすび	きゅうり なすび 野菜炒め 牛丼Lightセット 味噌汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢		1574.5	kcal