健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう
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グラフ(2020年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(水)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&EPA
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒椿
黒にんにく
チオビタ1000
卵焼き
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
トマト
タコ
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
納豆
豆腐
マンゴープリン
桃
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
943.3
kcal
7月2日(木)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
黒椿
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒ニンニク
チオビタ1000
卵焼き
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
納豆
豆腐
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
キムチ
ユーグレナ
葛の花由来
グリナ
B=CLEANSE
食パン
鶏の唐揚げ
1171.1
kcal
7月3日(金)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
納豆
豆腐
白身フライ
メタバリヤ
えがおの黒酢黒ニンニク
亜鉛
マルチビタミン(1粒)
黒椿
黒ニンニク
善玉菌のチカラ
アリナミンゼロ
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
911.1
kcal
7月4日(土)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒椿
黒にんにく
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
トマト
ちりめん
納豆
豆腐
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
唐揚げ
さばみそ煮
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
1085.1
kcal
7月5日(日)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
マルチビタミン(1粒)
えがおの黒酢黒ニンニク
黒椿
亜鉛
黒にんにく
アリナミンゼロ
シナモン
BIFIX
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
トマト
ちりめん
納豆
豆腐
メタバリヤ
プロセスチーズ
さばの塩焼き
善玉菌のチカラ
ユーグレナ
葛の花由来
グリナ
B-CLANSE
1039
kcal
7月6日(月)
B-CLANSE
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒椿
シナモン
BIFIX
黒にんにく
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
ちりめん
トマト
納豆
豆腐
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
プロセスチーズ
ステーキ
すもも
ユーグレナ
葛の花由来
グリナ
1312.6
kcal
7月7日(火)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
黒椿
マルチビタミン
えがおの黒酢黒ニンニク
黒にんにく
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
納豆
豆腐
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
豚肉のしょうが焼き
ユーグレナ
葛の花由来
グリナ
B-CLANSE
972.4
kcal
7月8日(水)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&EPA
明治
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
黒椿
マルチビタミン(1粒)
黒にんにく
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ブロッコリースプラウト
ちりめん
納豆
豆腐
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
サバのみそ煮
エビの天ぷら(塩)
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
1227.1
kcal
7月9日(木)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
えがおの黒酢黒ニンニク
亜鉛
マルチビタミン(1粒)
黒椿
黒にんにく
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
ちりめん
トマト
豆腐
納豆
メタバリヤ
卵焼き
オレンジ
善玉菌のチカラ
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
785.2
kcal
7月10日(金)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
黒椿
マルチビタミン(1粒)
シナモン
BIFIX
黒にんにく
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
ブロッコリースプラウト
納豆
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
味噌汁
卵
オレンジ
タコ
きゅうり
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
長天ぷら
889.1
kcal
7月11日(土)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒椿
シナモン
BIFIX
黒にんにく
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
トマト
ちりめん
納豆
味噌汁
卵
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
735.2
kcal
7月12日(日)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒椿
黒にんにく
アリナミンゼロ
-196℃ ストロングゼ...
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
生タイプの具 しじみ
トマト
鯵フライ
唐揚げ
メタバリヤ
ジャンボどら焼き
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLANSE
グリナ
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
グリナ
1528.4
kcal
7月13日(月)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒椿
黒ニンニク
アリナミンゼロ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
ブロッコリースプラウト
メタバリアEX
納豆
豆腐
善玉菌のチカラ
ローストチキン
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
豚ひれカツ
豆腐
納豆
グリナ
枝豆
1684.9
kcal
7月14日(火)
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
明治
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
黒椿
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒ニンニク
アリナミンゼロ
毎日飲む野菜
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ブロッコリースプラウト
ちりめん
納豆
卵焼き
鶏の唐揚げ
メタバリアEX
善玉菌のチカラ
うさぎの枕
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
グリナ
1103
kcal
7月15日(水)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
えがおの黒酢黒にんにく
マルチビタミン(1粒)
黒椿
黒ニンニク
エスカップ
シナモン
BIFIX
レタス
かいわれ大根
ブロッコリースプラウト
キャベツ
トマト
納豆
ゆで卵
タコ
唐揚げ
メタバリアEX
善玉菌のチカラ
どら焼き
葛の花由来
ユーグレナ
B-CLENS
グリナ
1154.4
kcal
7月16日(木)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
亜鉛
マルチビタミン(1粒)
えがおの黒酢黒ニンニク
黒椿
黒ニンニク
エスカップ
納豆
ゆで卵
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ブロッコリースプラウト
ちりめん
善玉菌のチカラ
メタバリヤ
ふきの煮物
もも
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
グリナ
639.7
kcal
7月17日(金)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
マルチビタミン(1粒)
黒にんにく
エスカップNEXT
シナモン
BIFIX
豆腐
納豆
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ブロッコリースプラウト
トマト
ゆで卵
白身フライ
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
オレンジ
葛の花由来
ユーグレナ
B-CLENS
グリナ
1131.2
kcal
7月18日(土)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
マルチビタミン(1粒)
黒ニンニク
エスカップNEXT
納豆
豆腐
レタス
かいわれ大根
ブッコリースプラウト
トマト
イワシフライ
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
790.5
kcal
7月19日(日)
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
ユーグレナ
毎日飲む野菜
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒ニンニク
マルチビタミン(1粒)
黒椿
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
トマト
納豆
味噌汁
卵
豚カツ
キムチ
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
長いも
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
グリナ
1389.7
kcal
7月20日(月)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
黒にんにく
エスカップNEXT
レタス
キャベツ
ブロッコリースプラウト
トマト
ちりめん
しじみの佃煮
メタバリヤ
納豆
豆腐
善玉菌のチカラ
枝豆
オレンジ
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
グリナ
アドガボ
タコ
906.3
kcal
7月21日(火)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
明治
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
黒ニンニク
エスカップNEXT
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
豆腐
納豆
メタバリヤ
ブロッコリースプラウト
味噌汁
卵
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
グリナ
706.7
kcal
7月22日(水)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
黒にんにく
エスカップNEXT
シナモン
BIFIX
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
トマト
ちりめん
納豆
豆腐
豚肉のしょうが焼き
卵
味噌汁
メタバリヤ
ユーグレナ
葛の花由来
グリナ
1225.1
kcal
7月23日(木)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
酵素分解ローヤルゼリー
黒椿
えがおの黒酢黒にんにく
黒にんにく
エスカップNEXT
R-1
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ブロッコリースプラウト
ちりめん
メタバリヤ
納豆
ほうれん草の胡麻和え
アスパラガス
ステーキ
卵
味噌汁
善玉菌のチカラ
ユーグレナ
葛の花由来
ビークレンズ
グリナ
1220.7
kcal
7月24日(金)
串焼き
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
黒にんにく
エスカップNEXT
シナモン
BIFIX
納豆
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
生タイプの具 しじみ
味噌汁
卵
ハンバーグ
オレンジ
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
1301.2
kcal
7月25日(土)
ユーグレナ
毎日飲む野菜
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
黒にんにく
エスカップNEXT
アーモンド
食パン
レタス
キャベツ
かいわれ大根
納豆
トマト
ちりめん
ほうれん草の胡麻和え
オレンジ
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
卵
味噌汁
生タイプの具 しじみ
とんかつ
天ぷら
ユーグレナ
葛の花由来
ビークレンズ
グリナ
1896.4
kcal
7月26日(日)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
黒椿
えがおの黒酢黒にんにく
黒ニンニク
チオビタ1000
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
トマト
ちりめん
納豆
ごま豆腐
白身フライ
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
オレンジ
ユーグレナ
葛の花由来
ビークレンズ
グリナ
1012
kcal
7月27日(月)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
黒にんにく
チオビタ1000
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリースプラウト
ブロッコリー
トマト
ちりめん
納豆
カツオのたたき
卵
味噌汁
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
ユーグレナ
葛の花由来
B-CLENS
グリナ
770.8
kcal
7月28日(火)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ロコモア
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
黒椿
えがおの黒酢黒にんにく
黒にんにく
チオビタ1000
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ブロッコリー
ブロッコリースプラウト
トマト
納豆
味噌汁
生タイプの具 しじみ
ゆで卵
善玉菌のチカラ
メタバリヤ
桃
ユーグレナ
葛の花由来
ビークレンズ
グリナ
712.5
kcal
7月29日(水)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
黒椿
えがおの黒酢黒にんにく
シナモン
BIFIX
黒ニンニク
エスカップNEXT
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
納豆
ゆで卵
味噌汁
とんかつ
善玉菌のチカラ
メタバリヤ
ユーグレナ
葛の花由来
ビークレンズ
グリナ
1123.1
kcal
7月30日(木)
グーレンズ
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
酵素分解ローヤルゼリー
黒椿
えがおの黒酢黒にんにく
黒ニンニク
チオビタ1000
シナモン
BIFIX
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ブロッコリースプラウト
ブロッコリー
ちりめん
納豆
豆腐
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
ステーキ
オレンジ
ユーグレナ
葛の花由来
グリナ
1294.4
kcal
7月31日(金)
毎日飲む野菜
ユーグレナ
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
明治
酵素分解ローヤルゼリー
えがおの黒酢黒にんにく
黒椿
黒ニンニク
チオビタドリンク1000
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ブロッコリースプラウト
ちりめん
豆腐
メタバリヤ
善玉菌のチカラ
おでん
ユーグレナ
葛の花由来
B-clens
グリナ
759.8
kcal
7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1078.13
kcal
摂取目安(平均)
1503 ~ 2630
kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
栄養バランス
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きょろきょろ60D
20240420
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春季禮大祭準備
Sei
晴
komokomo
エアコンガス漏れ
TackMie
4月20日(土)曇...
凡 ハヤト
4:27起床
pushuca
MyLife 20...
Tokyo198
4/20
Reケン
ウパシルレ チュプ
おじまる子
原因は?
manakei
これで少し太る
taka0723
さてさて…↑
みたお
体調悪い
TK66
おはよー!
だんぶるどあ
15℃晴れ
muusan
晴
komokomo
20240419
rm-112
4/19
kobaya
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ましゃもも
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