健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		ご飯 小　 コーンとマグロフレークと... ベーコン こくうま　キムチ ネギとワカメと大根の味噌... 麦茶	バリカタ細麺　しょうゆ豚... コーヒーマシュマロ（11... 手塩屋 [袋] 150g 煎茶		854.9	kcal
3月2日(火)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（ベーコン入り） きゅうりとレタスのサラダ ノンオイル　ごま 麦茶	野菜カレー ご飯 しじみわかめスープ 麦茶		702.3	kcal
3月3日(水)		ご飯 小　 こくうま　キムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... アスパラガスのソテー 麦茶	吉田のうどん		788.7	kcal
3月4日(木)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ(チーズ入り) マルシンハンバーグ とんかつソース ボローニャソーセージ 麦茶	スパゲッティ たらこ　生風味 コーヒー（砂糖、ミルク入り）	ご飯 小　 すいとん ハムカツ とんかつソース スコッチエッグ こくうまキムチ オムレツ(チーズ入り) 麦茶	1531.6	kcal
3月5日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... アスパラガスのソテー 麦茶	北海道　味噌ラーメン ボローニャソーセージ 小口ネギ 麦茶		846.7	kcal
3月6日(土)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... きゅうりとレタスのサラダ ゴマドレッシング 麦茶	本場　九州ラーメン きゅうりとレタスのサラダ ゴマドレッシング 麦茶		803.8	kcal
3月7日(日)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ、ベーコ... 鯛塩焼き きゅうりとレタスのサラダ ゴマドレッシング ベーコン 麦茶	じっくりコトコト こんが... 苺 ミートボール 麦茶 コーヒー		658	kcal
3月8日(月)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ベーコン レタスのサラダ ごまドレッシング 麦茶	濃厚　黒とん　醤油	ご飯 マボちゃん　甘口 こくうまキムチ ウーロン茶 ミートボール レタス	1172.2	kcal
3月9日(火)		ご飯 小　 なまらうまいキムチ オムレツ（エリンギ、ウインナー、チーズ入り） エリンギともやしの味噌汁 麦茶	マルちゃん 本気盛 辛味... 麦茶		812.7	kcal
3月10日(水)		ご飯 小　 なまらうまいキムチ キャベツとベーコンの卵と... 麦茶 チーズクラッカー コーヒー　マグカップ	担担麺 お好み焼き		972.5	kcal
3月11日(木)		ご飯 小　 なまらうまいキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ブルガリアヨーグルト L... いちご 麦茶	大盛屋　焼豚だれ　しょうゆ	ご飯 小　 なまらうまいキムチ 豚肉と玉ねぎとピーマンのマヨネーズ炒め 麦茶	1212.7	kcal
3月12日(金)		ご飯 小　 なまらうまいキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング ウインナー 麦茶 ブルガリアヨーグルト L...	北海道醤油ラーメン 豚肉と玉ねぎとピーマンの... 麦茶		961.5	kcal
3月13日(土)		ご飯 小　 なまらうまいキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング ウインナー 麦茶	卵めん めんつゆ　濃縮２倍 おろししょうが オムレツ（チーズ、ベーコ... トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング 麦茶		935.1	kcal
3月14日(日)		ご飯 小　 サーモン西京焼 こくうまキムチ ウインナー レタスのサラダ ごまドレッシング			323.2	kcal
3月15日(月)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ウインナー 麦茶	坦々麺	ご飯 小　 こくうまキムチ 牛肉と玉ねぎの炒め物 麦茶	1060.9	kcal
3月16日(火)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ベーコン トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング 麦茶	ご飯 小　 こくうまキムチ ちょい食べカレー 麦茶 ソフトマシュマロ		799.4	kcal
3月17日(水)		さんまと野菜の炊き込みご飯 オムレツ（チーズ、ベーコ... トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング	高野豆腐と素麺の煮物 ぜんまいとたけのこの炒め物 麦茶		886.7	kcal
3月18日(木)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... リンゴ きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング 麦茶	沖縄そば		794.2	kcal
3月19日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング 麦茶	ソース焼きそば 松茸の味お吸いもの		833.6	kcal
3月20日(土)		ご飯 小　 こくうまキムチ 豚肉とレタスのサラダ 冷しゃぶドレッシング　塩だれ 麦茶	卵めん めんつゆ　濃縮２倍 ウインナー	ご飯 小　 こくうまキムチ 麦茶 サーモン西京漬焼 豚肉　しょうが焼き 栗まんじゅう キリン 生茶 [ペットボ...	1346.9	kcal
3月21日(日)		ご飯 小　 サーモン西京漬焼 こくうまキムチ 麦茶			424.5	kcal
3月22日(月)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ、ベーコ... こくうまキムチ ハム 麦茶	ミニパン　炭火焼カルビマ... マルちゃん バリうま 長... しじみわかめスープ		839.7	kcal
3月23日(火)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ウインナー リンゴ 麦茶	バリカタ細麺　とんこつ ウインナー 麦茶		814.5	kcal
3月24日(水)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... リンゴ 麦茶 キリン 生茶 [ペットボ... ベーコン	懐かしの　野菜タンメン キリン 生茶 [ペットボ...	豚肉カレー 麦茶	1290.6	kcal
3月25日(木)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（魚肉ソーセージ入り） リンゴ 麦茶	豚肉カレー 麦茶 キムチ	ご飯 小　 サバみりん干 豚肉カレー バターコーン 麦茶 LG21　ドリンクタイプ...	1512.8	kcal
3月26日(金)		ご飯 小　 鯖みりん干し キムチ ベーコン リンゴ 麦茶	カレー屋ハヤシ ご飯 しじみわかめスープ		882.1	kcal
3月27日(土)		ふんわり ラーマ　マーガリン オムレツ（チーズ、ベーコ... きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング バウムクーヘン コーヒー しじみわかめスープ	ご飯 小　 和風生キムチ マグロの照り焼き 白いチーズケーキ リンゴ		806.4	kcal
3月28日(日)		ご飯 小　 ぶり照り焼き 白菜キムチ ウインナー 麦茶	醤油ラーメン		889.3	kcal
3月29日(月)		ふんわり　長ロールパン ベーコン ご飯 小　 和風キムチ ぶり照り焼き きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング 麦茶	麦茶 贅沢麺達　超こってり豚骨		998	kcal
3月30日(火)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー トマトとレタスのサラダ ごまドレッシング 麦茶	ホワイトカレーヌードル まんじゅう 黒糖 1個 麦茶 しみチョコ	ご飯 小　 豚肉とニラの炒め物 旨えびキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 麦茶	1668.8	kcal
3月31日(水)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ウインナー きゅうりとトマトとレタス... 麦茶	カレー職人 インド風カレ... ご飯 しじみ70個分のちから　みそ汁 マグロときのこの煮物 麦茶		933.7	kcal