健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2024年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		ご飯 えんがわキムチ 味よし ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 しじみ汁 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ たっふり大豆ミートのクリームソース クノール　トマトのポタージュ ジョージアコーヒー　ザ・キャラメル・ウィズ・バニラ		875.8	kcal
10月2日(水)		ご飯 かつやの割干大根漬 味よし ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 しじみ汁 食事の脂にこの1杯。	極細丸切りそば そばつゆ 食事の脂にこの1杯。		769.3	kcal
10月3日(木)		ご飯 ぺパたま 味よし 48種の濃い野菜 しじみ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ビーフカレー 食事の脂にこの1杯。 よもぎ餅		1040	kcal
10月4日(金)		ご飯 味よし よもぎ餅 ビフィズス・ヨーグルトプレーン 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	一平ちゃん　炙り牛カルビ味 食事の脂にこの1杯		1246	kcal
10月5日(土)		香味チャーハン ビフィズス・ヨーグルトプレーン 48種の濃い野菜 クノール　トマトのポタージュ 食事の脂にこの1杯。			677.4	kcal
10月6日(日)		ご飯 濃うにソース いちおしキムチ ビフィズス・ヨーグルトプレーン 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。			369.1	kcal
10月7日(月)		栗ご飯 マルシン　チーズ入りハンバーグ ビフィズス・ヨーグルトプレーン 48種の濃い野菜 りんご 食事の脂にこの1杯。	紅茶花伝　贅沢しぼりオレンジティー ゴーゴーカレー		1139.9	kcal
10月8日(火)		栗ご飯 いちおしキムチ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 おいしい烏龍茶 りんご			368.6	kcal
10月9日(水)		ご飯 いちおしキムチ 搾菜ピリ辛味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 りんご おいしい烏龍茶	ハヤシライス フェットチーネ おいしい烏龍茶		974.8	kcal
10月10日(木)		ご飯 おかめ納豆ひきわりしそ海苔風味 搾菜ピリ辛味 50種類の野菜１日分ジュース おいしい烏龍茶	スパゲッティ 青の洞窟　アラビアータ おいしい烏龍茶		937.5	kcal
10月11日(金)		ご飯 濃うにソース いちおしキムチ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 りんご おいしい烏龍茶	フェットチーネ 青の洞窟　ボロネーゼ おいしい烏龍茶		952.1	kcal
10月12日(土)		ご飯 万里風味 いちおしキムチ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 おいしい烏龍茶			391.8	kcal
10月13日(日)		ご飯 万里風味 おかめ納豆ひきわりしそ海苔風味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 おいしい烏龍茶	沖縄風中華そば 具麺　汁なし担々麺風 食事の脂にこの1杯。		955.7	kcal
10月14日(月)		ご飯 焼売 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	レンジでかんたんスパゲッティ あえるハコネーゼ　絶品ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。	沖縄風中華そば プチっとうどんプラス　牛すき焼きうどん ノンアルコール　ハイボール	1551.7	kcal
10月15日(火)		栗ご飯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。			351.2	kcal
10月16日(水)		ご飯 おかめ納豆ひきわりしそ海苔風味 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ビフィズス・ヨーグルトプレーン 食事の脂にこの1杯。			484.6	kcal
10月17日(木)		ご飯 たまご小丼の具　明太シラス入り ビフィズス・ヨーグルトプレーン 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	沖縄風中華そば プチッと鍋　坦々ごま鍋 たれカツ　いわし ベーコンチーズエピ 柿 食事の脂にこの1杯。		1079	kcal
10月18日(金)		ご飯 万里風味 焼肉屋の味 ビフィズス・ヨーグルトプレーン 食事の脂にこの1杯。	クリームシチュー ご飯 食事の脂にこの1杯。 カステラ		1006.3	kcal
10月19日(土)		ローストビーフライス　ガーリック醤油 ビフィズス・ヨーグルトプレーン 野菜一日これ一杯 食事の脂にこの1杯。			697	kcal
10月20日(日)		ご飯 焼肉屋の味 しそ漬け 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ランチパック　あんバター		735.1	kcal
10月21日(月)		ご飯 サーモンポキ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 インスタントコーヒー スティックシュガー コーヒーフレッシュ	マルちゃん　天乃屋の歌舞伎揚味　焼そば 綾鷹　濃い緑茶		1228.2	kcal
10月22日(火)		フィットチーネ たっぷり大豆ミートのボロネーゼソース サラダクラブ　ミックスサラダ フレンチドレッシング　セパレート ナチュレ恵プレーンヨーグ... 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	フィットチーネ あえるパスタソース　カルボナーラ サラダクラブ　ミックスサラダ フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。	ペンネリガーテ アラビアータ グリーンズフリー	1688.4	kcal
10月23日(水)		ご飯 穂先メンマ しその実漬け 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜食事の脂にこの1杯。 食事の脂にこの1杯。	フィットチーネ あえるパスタソース　カルボナーラ 綾鷹　濃い緑茶		843.9	kcal
10月24日(木)		ご飯 とろとろたまご小丼の具　明太しらす入り ナチュレ恵プレーンヨーグ... 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	フィットチーネ アラビアータソース 食事の脂にこの1杯。		865.6	kcal
10月25日(金)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 しその実漬け ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	大きなツインシュー		667.8	kcal
10月26日(土)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 インスタントコーヒー スティックシュガー コーヒーフレッシュ	ラ王　濃厚焙煎ごま担々 烏龍茶		1004	kcal
10月27日(日)		ご飯 しその実漬け ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ジャージャー麵の素 食事の脂にこの1杯。		846.4	kcal
10月28日(月)		八幡浜ちゃんぽん ご飯 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	U.F.O　醤油まぜそば 食事の脂にこの1杯。		1091.9	kcal
10月29日(火)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 たまごスープ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 和風ハンバーグ チーズオムレツ 食事の脂にこの1杯。		1107.2	kcal
10月30日(水)		ご飯 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	完全メシ　U.F.O醤油まぜそば 烏龍茶OTPP		917.2	kcal
10月31日(木)		ご飯 ひきわり納豆 ぶっかけおかず生姜 たまごスープ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	イタリア　アラビアータ風ヌードル ご飯		939.9	kcal