健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)		ご飯 小 麦茶 かぼちゃ浅漬け はんぺん 上級あらびき　ポーク＆ビ... アイスコーヒー	おにぎり 麦茶 BLACK無糖 [カン]... 麦茶 くるみ豆腐 枝豆	焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　皮 焼鳥 つくね (タレ) かぼちゃ浅漬け ごはん シメジと舞茸の味噌汁 ブルーラベル（発泡酒）	1534.3	kcal
10月2日(日)		ベーコンエッグ ごはん 麦茶 BLACK無糖 [カン]...	春雨スープ 温泉卵 ごはん 蒸しパン	ミートオムレツ ピーマン人参炒め ブルーラベル ごはん 枝豆 くるみ豆腐	1499.5	kcal
10月3日(月)		ベーコン つくね ごはん コーヒー コーヒー	味噌汁　豆腐 おにぎり 焼きほたて貝ひも辛口 BLACK無糖 [カン]...	ニラもやし挽肉豆腐卵とじ 味噌汁（豆腐もやし） ごはん 麦茶	1050.8	kcal
10月4日(火)		ごはん ポークビッツ いりたまご 麦茶 1日分の野菜 200ml アイスコーヒー	おにぎり みそ汁 あわせみそ コーヒー	焼きほたて貝ひも （1人前） ごはん 焼き餃子 春雨 ちくわ ハム 春雨スープ 青じそ　ハーブ＆レモン リンゴ	1257	kcal
10月5日(水)		おにぎり　わかめご飯 ポークビッツ つくね	おにぎり　わかめご飯 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml リンゴ いかせんべい 梨	ごはん 春雨サラダ 肉詰めピーマン 味噌汁（玉葱、人参、油揚げ） 豆腐ステーキ	1180.8	kcal
10月6日(木)		かにかま おにぎり　わかめ 野菜１日これ1本 コーヒー	おにぎり　わかめ コーヒー	ごはん 豚の生姜焼 野菜炒め キャベツ	864.4	kcal
10月7日(金)		卵焼き ベーコン ごはん 野菜１日これ一本	おにぎり　鮭 味噌汁　豆腐	鶏皮 海老プリプリわんたん塩ラーメン ブルーラベル ミミガー 沖縄の海水塩仕...	1354.1	kcal
10月8日(土)		フランクフルト 鮭 ごはん エアイン塩バニラ チキンラーメン ごはん	エアイン塩バニラ シュークリーム	れんこんのはさみ揚げ ハヤシライス 発泡酒	1626.6	kcal
10月9日(日)		ちくわ フランクフルト	金のどんぶり 親子丼 [... ごはん キャベツ 植物油 キャラメル たこ焼き	うに えんがわ あじ しめ鯖 いわし うなぎ まぐろ 生ビール グラス	1366.2	kcal
10月10日(月)		キャベツ ベーコン 植物油 ごはん	チキンラーメン ごはん うずら卵	水炊き ぽん酢 昆布つくだ煮 発泡酒	944.3	kcal
10月11日(火)		卵焼き ウィンナー サントリーウーロン茶 [... フランクフルト 野菜１日これ1本	おにぎり　昆布	唐揚げ ポテトサラダ ごはん 淡麗グリーンラベル [カ... 豆腐とワカメの味噌汁	1152.3	kcal
10月12日(水)		目玉焼き ウィンナー ご飯 小	味噌汁 いなり寿司	玉子うどん つくね ブロッコリー うずら ごはん	1184.6	kcal
10月13日(木)		卵焼き 鮭おにぎり 生乳ヨーグルト	鮭おにぎり 味噌汁	南部せんべい（ピーナツ）... ごはん おから Cook Do 回鍋肉 うどん	1277.7	kcal
10月14日(金)		ごはん 目玉焼き ウィンナー ジョア プレーン	おにぎり　昆布 味噌汁	野菜炒め 淡麗グリーンラベル [カ... ごはん 大根（根） 昆布つくだ煮 納豆 PARM	1330.7	kcal
10月15日(土)		ごはん つくね ソフトサラミ 野菜炒め	鮭おにぎり 味噌汁 クリスプチョコ	カレー アサヒ スタイルフリー ... ゆで卵 キャベツ	1247.4	kcal
10月16日(日)		鮭おにぎり キャベツ ノンオイル　ドレッシング...	特製ラーメン（西屋） ワッフル 歌舞伎揚げ	ごはん 煮物 豚汁 発泡酒	2174.9	kcal
10月17日(月)		目玉焼き ウィンナー	おにぎり　昆布 味噌汁	豚汁 がんもどき ウィンナー 豚丼	1145.4	kcal
10月18日(火)		おにぎり クリームコロッケ（冷凍）	梅おにぎり 味噌汁	カツ丼 けんちん汁	1235.9	kcal
10月19日(水)		卵焼き ごはん	中華そば	チキンカツ エビピラフ ロースハム はんぺん ポテトサラダ	1204.9	kcal
10月20日(木)		梅おにぎり ウィンナー 目玉焼き	おにぎり 味噌汁	ごはん 目玉焼き 焼きサバ はんぺん 鶏ハンバーグ ベビーリーフ	1078	kcal
10月21日(金)		おにぎり ウィンナー ミニハンバーグ	スープ春雨ワンタン おにぎり	ロースとんかつ 鶏の唐揚げ ご飯 大 キャベツ きんぴらゴボウ ミニトマト 春雨スープ 鶏だし中華	1241.4	kcal
10月22日(土)		目玉焼き ウィンナー	きつねうどん	寿司 オリジナルチキン 餃子 ごはん マイタケ ダイエット 生 [カン]...	1836.1	kcal
10月23日(日)		目玉焼き ごはん	たらこパスタ ウィンナー ミニハンバーグ	ごはん ダイエット 生 [カン]... 鮭 磯辺揚げ シュウマイ サラダ菜 かいわれ大根	1298.5	kcal
10月24日(月)		ウィンナー 目玉焼き	おにぎり 味噌汁　油揚げ	ごはん きのこのクリームシチュー 豚の生姜焼 水菜 かいわれ大根 ノンオイル　青じそ	956.6	kcal
10月25日(火)		ごはん ウィンナー 卵焼き	おにぎり 味噌汁	ちくわ おでん　大根 玉子 おでん　さつま揚げ にんじん チキンタツタ	806.3	kcal
10月26日(水)		ごはん ウィンナー たらこ おでん　大根	おにぎり 味噌汁	ごはん おでん　さつま揚げ かまくらはんぺん おでん にんじん 麻婆豆腐 もやし きゅうり（ぬか漬け）	1016.3	kcal
10月27日(木)		ごはん 卵焼き ピーマン ウィンナー	おにぎり 味噌汁	チキンカツ ごはん 大根と油揚げの味噌汁 もやし ピーマン キャベツ	1172.9	kcal
10月28日(金)		目玉焼き キャベツ ウィンナー	おにぎり 味噌汁　わかめ	中華丼 大根と揚げのみそ汁 きゅうり（漬け物） アサヒ スタイルフリー ... チョリソー 春巻き	1290	kcal
10月29日(土)		ごはん 目玉焼き ウィンナー	スープ	二郎　小豚	1653.9	kcal
10月30日(日)		スクランブルエッグ ごはん バナナ	バナナ	ごはん 鮭 豚汁 糖質0	903.7	kcal
10月31日(月)		目玉焼き ハム おにぎり	おにぎり しじみスープ	ごはん 豚の生姜焼 納豆 キャベツ 豚汁	1356.4	kcal