健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2018年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、家でクリームシチュー	---	kcal
11月2日(金)		朝、シリアル	昼、カツカレーとサラダ	夜、家でポークステーキ	---	kcal
11月3日(土)		朝、チーズトースト	昼、生ハムとチーズのサンド	夜、油淋鶏など	---	kcal
11月4日(日)		朝、チーズトースト	昼、親子丼とごまそば	夜、ナス味噌ハンバーグ定食	---	kcal
11月5日(月)		朝、ランチパックなど	昼、サンド	夜、家で秋刀魚とステーキ	---	kcal
11月6日(火)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、餃子とラーメン	---	kcal
11月7日(水)		朝、シリアル	昼、サンド	夜、家でポーク生姜焼き	---	kcal
11月8日(木)		朝、シリアル	昼、サンドなど	夜、家でおこわと中華	---	kcal
11月9日(金)		朝、シリアル	昼、チキンカツ丼	夜、家でハヤシライス	---	kcal
11月10日(土)		朝、ランチパック	昼、Macアイダホバーガー 夜、チキンみぞれ揚げ定食		---	kcal
11月11日(日)		朝、チーズトースト	昼、抜き	夜、ロースカツ定食	---	kcal
11月12日(月)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、家でポークソテー	---	kcal
11月13日(火)		朝、シリアル	昼、日替わりランチ	夜、家でサーモンカマ	---	kcal
11月14日(水)		朝、シリアル	昼、ナポリタン	夜、家でハンバーグ	---	kcal
11月15日(木)		朝、シリアル	昼、チョコデニッシュ	夜、家で焼き鮭など	---	kcal
11月16日(金)		朝、シリアル	昼、バランスパワー		---	kcal
11月17日(土)		朝、サラダとサンド	昼、チキテキ	夜、野菜たっぷりちゃんぽんと餃子	---	kcal
11月18日(日)		朝、チーズトースト	昼、とろ玉うどんとかしわ天	夜、カレーハンバーグドリア	---	kcal
11月19日(月)		朝、サンド	昼、海老天丼	夜、家でサーモンカマ	---	kcal
11月20日(火)		朝、サンド	昼、チキン照り焼き弁当	夜、家でポーク生姜焼き	---	kcal
11月21日(水)		朝、サンド	昼、おばん菜定食	夜、和食コース	---	kcal
11月22日(木)		朝、サンド	昼、アーモンドチョコ	夜、肉野菜定食サラダセット	---	kcal
11月23日(金)		朝、バナナとヨーグルト	昼、抜き	夜、大分名物セットなど	---	kcal
11月24日(土)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、セブンのバナナ	夜、ふぐ定食	---	kcal
11月25日(日)		朝、ホテル和定食	昼、黒蜜アイストースト	夜、ふく三昧御膳	---	kcal
11月26日(月)		朝、ホテル和朝食	昼、肉うどん	夜、おろしハンバーグとカットステーキ	---	kcal
11月27日(火)		朝、サンド	昼、豚骨ラーメン	夜、家でポーク味噌焼き	---	kcal
11月28日(水)		朝、サンド	昼、まるごとプリンパンとフランスあんぱん	夜、家で焼き魚	---	kcal
11月29日(木)		朝、シリアル	昼、チーズパンとつぶあんデニッシュ	夜、家でハヤシライス	---	kcal
11月30日(金)		朝、サンド	昼、バランスパワー	夜、つまみ	---	kcal