健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		ごはん 豚玉ねぎもやし炒め コーヒー 卵 からし明太子	ごはん 茶碗蒸し 天ぷら 刺身 豆腐 味噌汁	生ビール 刺身 茶碗蒸し 高野豆腐の含め煮 あゆ ごはん 味噌汁 焼酎 日本酒 焼酎 エビの天ぷら（塩） 焼き鳥 カクテルカロリ。 マンゴ... 鶏からあげ カップヌードル	5661.5	kcal
6月2日(火)		フルーツグラノーラ 低脂肪乳 カフェオレ 卵 豚玉ねぎもやし炒め アクエリアス ZERO	手作りおにぎり ツナマヨ おにぎり　鮭 おーいお茶　濃い味	ごはん 鶏カシューナッツ 八宝菜 フランクフルト コーンクリームコロッケ 夏みかん	2155.9	kcal
6月3日(水)		ごはん ビーフカレー辛口 蒸し焼売 コーヒー	ツナマヨ ミックスサンド 1日分の野菜　180ml コーヒー	生ビール 刺身 シーザーサラダ 冷麺 焼酎 生ビール 焼き餃子 水餃子 焼き鳥　皮 紹興酒 サンマ蒲焼き缶詰 豆腐 チキンハンバーグ 雪の宿	4943.2	kcal
6月4日(木)		たまごサラダスティック ちぎりパン カフェオレ	焼きつくね ツナマヨ 1日分の野菜　180ml おーいお茶　濃い味	牛めし 味噌汁　わかめ 生ビール サントリーチューハイ ド... 焼き鳥 シーザーサラダ 鶏から揚げ 茶漬け	3796.1	kcal
6月5日(金)		ベーコンマヨロール ふんわりシュガーデニッシュ ヨーグルト（無糖） カップスープ　コーンクリ... カフェオレ	ごはん ロースカツ サラダ 味噌汁 たらもこーンサラダ ゴーヤチャンプルー	生ビール 焼き餃子 馬刺身 サツマイモの天ぷら（塩） 焼酎 ビーノ えびせん 広島風お好み焼き 鶏からあげ	4679.6	kcal
6月6日(土)		ツナマヨ 焼きつくね 焼き餃子	ごはん サンマ蒲焼 焼き餃子 ロースハム 夏みかん	ごはん チンジャオロース にんにくの芽炒め ニラレバ炒め ポテトサラダ キムチ 豆腐 ゼロカロリーLEMON ...	2411.4	kcal
6月7日(日)		ごはん 酢豚 鶏レバー煮 ごはん イカフライ にんにくの芽豚肉 夏みかん 低脂肪乳	フルーツキッス グリーン... 柿の種	ごはん なっとくのカレー 辛口 チキンハンバーグ 豆腐 カフェオレ バナナ 寒天スウィーツ ゼロカロリーLEMON ...	2808.6	kcal
6月8日(月)		ごはん 蒸し焼売 味噌汁　わかめ ヨーグルト（無糖） バナナ	ツナマヨ おにぎり一家　鶏そぼろ おーいお茶　濃い味	牛丼 並 卵きくらげ 肉団子 豆腐 明治ブラン プチチョコパイ	2276.2	kcal
6月9日(火)		食パン スライスチーズ ロースハム バナナ カフェオレ コンソメスープ	ツナマヨ おにぎり　高菜 麦茶	ごはん のり からし明太子 鶏からあげ チンジャオロース バナナ ちくわ つまみ種 プチチョコパイ	2514.8	kcal
6月10日(水)		ポタージュ 食パン スライスチーズ マーガリン カフェオレ バナナ ウコン	ツナマヨ おにぎり 麦茶	チャーハン 鶏カシューナッツ 八宝菜 豆腐 バナナ	2243.3	kcal
6月11日(木)		食パン ツナフレーク缶（ライト） キューピーハーフ マヨネ... バナナ	手作りおにぎり ツナマヨ 焼きつくね 麦茶	生ビール 焼肉ホルモン 焼肉 餃子 生ビール 皿うどん 蒸し焼売	4621.3	kcal
6月12日(金)		フルーツグラノーラ 低脂肪乳 カフェオレ バナナ コーヒー アクエリアス ZERO	手作りおにぎり ツナマヨ ミックスサンド おーいお茶　濃い味 スーパードライ イカと玉ねぎのマリネ 刺身 サーロインステーキ 和風... ホタテとアサリの野菜炒め すし	焼酎 刺身 タコ いかげその照り焼き 牛皿 並盛 スーパードライ	4112.1	kcal
6月13日(土)	レーズンロール 焼き餃子 低脂肪乳	コンソメスープ	デニッシュパン ごはん 大学いも(冷凍食品) ひじき煮物 カステラ こしあん	ごはん 鶏照り 鶏肉と大根の煮物 ラタトゥイユ さつまいも 練りウニ かりんとう	2609	kcal
6月14日(日)		レーズンロール 低脂肪乳 明治ブラン　マダガスカル...	にぎり 10貫 oto 煎茶 チーズケーキ	ごはん ポテトフライ ローストビーフ 枝豆 焼き鳥 おかひじき 春巻 チーズケーキ コーヒー ポテトサラダ カツオ角煮缶	2590	kcal
6月15日(月)		食パン マーガリン 牛乳 さくらんぼ チョコレート さくらんぼ ハムチーズカツ フランクフルト	ナン キーマカレー サラダ ラッシー S ご飯 中 コーヒー かりんとう	ごはん やわらかつくり　焼き豚 スモークタン トマト 卵 豆腐 チーズ クッキー	2856.2	kcal
6月16日(火)		デニッシュパン あんパン ソーセージパン 紅茶	豚丼	ごはん 蒸し焼売 卵焼き かまぼこ たけのこ まぐろ 梅干し 鶏から揚げ 鶏レバー煮 豆腐 ウコン ゼロカロリーLEMON ...	2718.4	kcal
6月17日(水)		ごはん ビーフカレー　中辛 鶏レバー煮 カフェオレ バナナ	海老マヨ おにぎり 紅茶	ごはん 焼きビーフン 鶏カシューナッツ炒め 鶏レバー煮 豆腐 ゼロカロリーLEMON ...	2277.6	kcal
6月18日(木)		ごはん なっとくのカレー 卵 低脂肪乳 カフェオレ バナナ ウコン	おむすび　たらこ 焼きつくね 紅茶	生ビール シーザーサラダ かつおたたき 焼酎 豚肉の竜田揚げ ラーメン 焼ぎょうざ アサヒ スーパードライ ... 焼きつくね おにぎり 鶏から揚げ	4794.1	kcal
6月19日(金)		フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ヨーグルト（無糖） バナナ コーヒー ウコン コーヒー	おにぎり 焼きつくね おーいお茶	牛めし 味噌汁　わかめ ぎょうざ やきとり やきとん	2869.4	kcal
6月20日(土)		ごはん からし明太子 餃子 バナナ もずく ごはん ビーフハヤシ 黒酢　もずく 蒸し焼売 ヨーグルト（無糖） パピコ チョココーヒー ...		ごはん ひき肉もやし炒め 豚の角煮 ゆで卵 豆腐 もずく酢 ゼロカロリーLEMON ...	2717.4	kcal
6月21日(日)	ごはん からし明太子 ひき肉もやし炒め 豚の角煮 カフェオレ ゆでたまご		ごはん からし明太子 ひき肉もやし炒め 蒸し焼売 煎茶 ウコン バナナ 寒天スウィーツ パピコ ごはん ひき肉もやし炒め 豚の角煮 ゆでたまご こんにゃく 豆腐 おろししょうが 六種のだし つゆ	野菜ジュース	3063.1	kcal
6月22日(月)		ごはん 豚の角煮 ひき肉もやし炒め 卵 こんにゃく 野菜ジュース カフェオレ	焼きつくね おむすび　たらこ 麦茶	おにぎり　高菜 おにぎり たらこ 豚の角煮 ひき肉もやし炒め 卵 こんにゃく バーゲンブロイ　ノイヴェルト 麦茶	2755.3	kcal
6月23日(火)		食パン ひき肉もやし炒め 豚の角煮 こんにゃく バナナ カフェオレ 卵 ウコン	弁当	サラダ巻 酢豚 鶏レバー煮	3498.3	kcal
6月24日(水)		食パン 豚の角煮 ゆでたまご こんにゃく ヨーグルト（加糖） バナナ カフェオレ ウコン	おにぎり ミックスサンド 麦茶	ペプシＮＥＸ 五目チャーハン すなぎもの佃煮 バナナ	2218.5	kcal
6月25日(木)		食パン　５枚切 ロースハム スライスチーズ ヨーグルト（無糖） カフェオレ 1日分の野菜　180ml	おにぎり ミックスサンド	カレーパン SOYJOY プルーンF... スーパードライ 馬刺身 ステーキ ごはん 酒 ベーコンサラダ クリームパン	3927.7	kcal
6月26日(金)		長いも ごはん 焼き鮭 ベーコン ソーセージ いか塩辛 ヨーグルト（加糖） 卵焼き とまとさらだ コーヒー たけのこ ツナフレーク缶（ライト）	おにぎり ミックスサンド コーヒー	キリンラガービール [カ... サラダ 刺身 焼き鳥 酒 焼酎 キリンラガー ラーメン 餃子 プチチョコパイ	4527.5	kcal
6月27日(土)		低脂肪乳 充実野菜 ライトミール大豆バー　カ... サバの塩焼き ウコン 低脂肪乳 カニかま ごはん 刺身 だいこん わかめ 味噌汁 茶碗蒸し 天ぷら プリンアラモード	ケーキ	ごはん メンチカツ コロッケ ぎょうざ パピコ	3379	kcal
6月28日(日)		チキン煮込みカレー 低脂肪乳 ウコン チキン煮込みカレー バナナ コーヒー		チキン煮込みカレー 豆腐 おろししょうが 六種のだし つゆ 寒天スウィーツ 柿の種 パピコ	2490	kcal
6月29日(月)		チキン煮込みカレー バナナ コーヒー おにぎり 麦茶		チキン煮込みカレー ロースカツ 海老フライ キャベツ ゼロカロリーLEMON ...	2400	kcal
6月30日(火)		食パン　６枚切 チキン煮込みカレールー 鶏からあげ ウコン コーヒー	おにぎり 焼きつくね 麦茶	のどごし＆lt;生> [... 焼きビーフン チャーハン 麻婆豆腐 きくらげ卵 鶏レバー煮 バナナ	2840.8	kcal