健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)
5月2日(土)
5月3日(日)
5月4日(月)				プレーンヨーグルト ご飯 中 シュウマイ シュウマイ シュウマイ ドライフルーツ イチジ... チョコボール 鮭 ブロッコリー	881.5	kcal
5月5日(火)				ヨーグルト シナモンレーズンベーグル... コーヒー メキシカン タコス マルガリータ カクテルカロリ。 スクリ...	1024.4	kcal
5月6日(水)				週替りピザ ヨーグルト コーヒー チョコボール ブロッコリー 粉ふきいも 卵白 卵 豆腐 なす	695.7	kcal
5月7日(木)		１５穀　ベーグル ブルーベリージャム 1個 ピーナツバター		プリングルス　うすしお味... チョコボール ブロッコリー 粉ふきいも シュウマイ ごはん Bio Pro	1372.2	kcal
5月8日(金)		コーヒー ベーグル グレープジャム ピーナツバター	じゃがいも 赤・黄ピーマン なす 卵 玄米 植物油	プロテイン すぴなこった	1156.7	kcal
5月9日(土)		ベーグル ピーナツバター グレープジャム	じゃがいも 赤ピーマン ブロッコリー なす チンゲン菜 植物油 ティラミス アイスクリーム	ポテトのチーズ焼き チーズフォンデュ スモークサーモン たまねぎ 若鶏のグリル	1782	kcal
5月10日(日)			ベーグル なす 赤ピーマン ブロッコリー グレープジャム ピーナツバター コーヒー オレンジジュース プロテイン ヨーグルト	鮭のガーリックソテー じゃがいも バター パン ラタトゥーユ	946.1	kcal
5月11日(月)		ベーグル ピーナツバター グレープジャム べとなむヌードル たまねぎ 油 赤ピーマン ブロッコリー すぴなこった			866.6	kcal
5月12日(火)			ブロッコリー たまねぎ 赤ピーマン 卵 玄米	ベーグル ピーナツバター グレープジャム ブロッコリー なす 油 ヨーグルト クッキー プロテイン	876.1	kcal
5月13日(水)	卵 アンドーナツ 紅茶 ヨーグルト	レタス ブロッコリー 玄米		鮭 すぴなこった	1394	kcal
5月14日(木)		玄米 納豆 なす	ヨーグルト ブロッコリー リンゴ 玄米 赤ピーマン レタス	プロテイン	776.5	kcal
5月15日(金)	たこ焼き	ベーグル グレープジャム ピーナツバター コーヒー カレーパン あんドーナツ	味噌ラーメン 餃子		2152.6	kcal
5月16日(土)		コーヒー 豆乳＆枝豆　ベーグル バナナ コーヒー チョコチップベーグル		もやし なす ブロッコリー つくね 玄米 ソフトサラダ ソフトサラダ	1421.1	kcal
5月17日(日)	プロテイン		ベーグル ヨーグルト ソフトサラダ	もやし ブロッコリー なす シナモンレーズンベーグル...	1243	kcal
5月18日(月)		ベーグル もやし		なす あんドーナツ クリームパン チョコパイ しゃけ ヨーグルト 玄米	1524.5	kcal
5月19日(火)
5月20日(水)
5月21日(木)
5月22日(金)
5月23日(土)
5月24日(日)
5月25日(月)
5月26日(火)
5月27日(水)		オートミール 玄米 とうふとワカメの味噌汁 ソーセージ		とうふとワカメの味噌汁 ブロッコリー	709.6	kcal
5月28日(木)
5月29日(金)
5月30日(土)
5月31日(日)