健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		ヨーグルト	チキンラーメン ハヤシライス	アサヒ 本生ドラフト [... ロコモコ 磯辺揚げ から揚げ	2749.1	kcal
7月2日(土)		おにぎり　辛子明太子 おにぎり さけ おにぎり 焼たらこ	寿司 寿司	ご飯 小 焼鳥 つくね (タレ) とんかつ イカリング アサヒ 本生ドラフト [...	2203.9	kcal
7月3日(日)		おにぎり　辛子明太子 ツナマヨおにぎり	そうめん	ピザ ポテトサラダ オクラサラダ 発泡酒	2209.2	kcal
7月4日(月)		ヨーグルト ドーナツ	塩ラーメン ご飯 中	－196℃ まるごと凍結... ご飯 中 ロースハム ポテトサラダ サラダ から揚げ	1978.8	kcal
7月5日(火)		BLTサンド	日清麺職人 醤油 94g 幕の内弁当	ご飯 中 味噌汁 から揚げ ハム	2221.3	kcal
7月6日(水)		ヨーグルト	マルちゃん 麺づくり 担... ご飯 中	アサヒ 本生ドラフト [... 長いも 焼き鳥 ワイン（白） ハンバーグ ミラノ風ドリア	3636.1	kcal
7月7日(木)		おにぎり しそ昆布	弁当 カップヌードル しお 7...	ご飯 中 サラダ カニクリームコロッケ 白身フライ レバーペースト	1363.8	kcal
7月8日(金)		ヨーグルト ドーナツ たまごサンド	幕の内弁当 日清麺職人 醤油 94g	アサヒ 生ビール富士山 ... ポテトサラダ イカのトマト煮 アサヒ 本生ドラフト [... フライ うな丼	2812.8	kcal
7月9日(土)			味噌ラーメン ご飯 中 から揚げ	ご飯 中 焼き鳥　もも 焼き鳥　ねぎま アサヒ 本生ドラフト [...	1733.7	kcal
7月10日(日)		スナックパン [袋] 9... ご飯 小	そうめん	アサヒ 本生ドラフト [... ご飯 中 チンジャオロースー サラダ 味噌汁 ワイン（白） 抹茶アイス	2089	kcal
7月11日(月)		おにぎり　ツナマヨネーズ	日清のどん兵衛 カレーう... ご飯 中	おにぎり さけ ご飯 中 漬物 シュウマイ 味噌汁 ししゃも	1695	kcal
7月12日(火)		ヨーグルト おにぎり さけ	塩焼きそば	ピザ 和風きのこスパゲティ ワイン（白）	2253.7	kcal
7月13日(水)		ヨーグルト おにぎり　鶏五目	おにぎり　ツナマヨネーズ トムヤムラーメン　タイ製	ビール 発泡酒 清酒（純米） 焼酎 焼酎ハイボール ドライ ... おでん ハム 冷奴 銀鮭の塩焼き うどん 親子丼 バニラアイス 玉ねぎのかき揚げ（塩）	3596.9	kcal
7月14日(木)			ご飯 中 焼き鮭 かぼちゃの煮物 ニラ玉	ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 茶碗蒸し 豚肉とキャベツの味噌炒め	1352.8	kcal
7月15日(金)		ドーナツ	ご飯 中 日清麺の達人 カップ 濃...		798.9	kcal
7月16日(土)			塩ラーメン チャーハン から揚げ	焼き鳥 ご飯 中 ビール 味噌汁 天ぷら 冷奴	2512.5	kcal
7月17日(日)		ご飯 中 味噌汁 なっとう 卵焼き 焼き鮭		刺身 ご飯 中 味噌汁 チャンジャ から揚げ ビール 日本酒	1976.8	kcal
7月18日(月)		ご飯 中 味噌汁 焼き鮭 なっとう サラダ	とろろそば おにぎり さけ	フランクフルト アサヒ 本生ドラフト [... たらこスパゲティ	2286.6	kcal
7月19日(火)		ヨーグルト おにぎり　鶏五目	おにぎり　とり五目 日清のどん兵衛 きつねう...	ちらし寿司 味噌汁 焼き鳥 らっきょ	1706	kcal
7月20日(水)		ヨーグルト まんじゅう	親子丼	ロコモコ 味噌汁	1313.1	kcal
7月21日(木)		ヨーグルト	幕の内弁当 味噌汁	アメリカンドッグ ご飯 中 味噌汁 ブリの照り焼き 高野豆腐とほうれん草の卵... チキン南蛮 ウイスキー	1832.2	kcal
7月22日(金)		おにぎり さけ	おにぎり　とり五目 インスタントうどん・そば	ご飯 中 ゴーヤチャンプル ぶりの照り焼き かにかま らっきょ アサヒ 本生ドラフト [... 焼酎	2628.3	kcal
7月23日(土)		ドーナツ	そうめん	チヂミ 餃子 ご飯 中 発泡酒	2000.4	kcal
7月24日(日)		ドーナツ	チャーハン 味噌汁	麒麟淡麗 生 [カン] ... ポテトフライ お茶漬け 焼き鳥	2646.4	kcal
7月25日(月)		ヨーグルト	スープはるさめ 野菜とわ...	ポップコーン ご飯 中 味噌汁 アジの南蛮漬け 小松菜と油あげの煮浸し ロースハム 発泡酒	1242.2	kcal
7月26日(火)		ヨーグルト 惣菜パン	クリームパン わかめラーメン	クリームパン 煮干しだし ご飯 中 味噌汁 ハム レバーペースト タラのソテー	1478.7	kcal
7月27日(水)		クリームパン	ワンタンメン 煮干しだし	ポップコーン ご飯 中 味噌汁 もずく ほうれん草のしらす和え ポテトサラダ ハム ハム	1463.2	kcal
7月28日(木)		チーマヨロール [袋] ...	ご飯 中 豚骨ラーメン	極生 [カン] 500m... 焼酎 ハム お好み焼き 長いも	2906.7	kcal
7月29日(金)		ヨーグルト おにぎり　辛子明太子	おにぎり さけ インスタントうどん・そば	焙煎香味 秋生 [カン]... 弁当 カルボナーラ	2824.4	kcal
7月30日(土)		ヨーグルト	そうめん	ご飯 中 豚のしょうが焼き なすの揚げ浸し 焙煎香味 秋生 [カン]...	1664.5	kcal
7月31日(日)		たまごかけご飯	発泡酒 焼肉	ご飯 中 焼き鳥 ハマチの刺身	2693.7	kcal