健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2018年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） オリーブオイル		シュウマイ かれーうどん	ごはん ハンバーグ	1546	kcal
12月2日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） オリーブオイル		餃子 ごはん	うな丼 大根	1485	kcal
12月3日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） オリーブオイル ごはん		生姜焼き コンソメ	ごはん 鶏肉	1665.4	kcal
12月4日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース ヨーグルト（無糖）		生姜焼き ポタージュ	ごはん ポークステーキ	1502.5	kcal
12月5日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん イカフライ コンソメ	ごはん ポークステーキ 肉じゃが	1926.2	kcal
12月6日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ハンバーグ 玄米 コンソメ	大根と揚げのみそ汁 鮭 ごはん	1982.8	kcal
12月7日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん 鶏肉 コンソメ	ごはん ソーセージ コンソメ	1392.2	kcal
12月8日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） オリーブオイル 亜麻仁油		うな丼	ごはん カツオ	1146.4	kcal
12月9日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） オリーブオイル		ラーメン	ごはん 豚まん ちまき	1078.8	kcal
12月10日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		お好み焼き うどん モダン焼き	ごはん 生姜焼き	2647.5	kcal
12月11日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん チキンカツ コンソメ レンコン	ごはん 豚しゃぶ	1517.4	kcal
12月12日(水)	牛乳 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト 亜麻仁油		ごはん 鮭 コンソメ	ごはん シチュー 豚しゃぶ	1504.3	kcal
12月13日(木)				メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油 ごはん プルコギ コンソメ ごはん ポークステーキ	1560	kcal
12月14日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん ハンバーグ 味噌汁	ごはん はげ カワハギ	1340.9	kcal
12月15日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		焼き鳥 きつねうどん 豚まん	ごはん 寄せ鍋	1845.4	kcal
12月16日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		寄せ鍋 焼き鳥	ごはん カツオ	1260	kcal
12月17日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま　(白)　10g ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん 鶏の照り焼き コンソメ	ごはん 生姜焼き	1716	kcal
12月18日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		ごはん 鮭 コンソメ	ごはん 亜麻仁油 鮭	1701	kcal
12月19日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん 照り焼きチキン コンソメ	ピラフ	1805.5	kcal
12月20日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん 生姜焼き コンソメ ピラフ 味噌汁	ぶりの照り焼き	1901.5	kcal
12月21日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） コロッケ 焼きそば		亜麻仁油 イカ焼き かつ丼	ポークステーキ 湯豆腐	2779.6	kcal
12月22日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ラーメン	ごはん ハンバーグ ミネストローネ	1500.1	kcal
12月23日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		メンチカツ ごはん	ごはん カツオ 焼き鳥	1686.3	kcal
12月24日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		うどん	ごはん 焼き鳥 カツオ ローストチキン クリスマスケーキ ショートケーキ	1917.7	kcal
12月25日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		五穀ごはん 青椒肉絲 コンソメ	ごはん ハンバーグ	1929.4	kcal
12月26日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		麦飯 イカフライ 卵スープ	寿司 唐揚げ 刺身	1874.3	kcal
12月27日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん さんま 味噌汁	ごはん 生姜焼き	1621.8	kcal
12月28日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		ごはん 鮭 コンソメ	ごはん ロールキャベツ 焼肉	1711.9	kcal
12月29日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 亜麻仁油		とんこつラーメン	ごはん 生姜焼き	1370.6	kcal
12月30日(日)
12月31日(月)				そば	297.4	kcal