健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)	豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト 鮭お握り		ご飯 中 牛肉と人参炒め エビチリ（冷凍） カマボコ４切れ	チーズハンバーグ 日本酒 スイートコーン（缶詰） マカロニサラダ ご飯　小 沖縄もずく ソーセージ ピリカラ蒟蒻 ミニセレ 抹茶あずきもな... ジャンボシュー	2758.5	kcal
4月2日(水)	豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト 鮭お握り		ウインナー ウインナー ウインナー イカ天 マカロニサラダ（少々） ご飯 中 たまご焼	自家製弁当 日本酒 マカロニサラダ（少々） ビール（ゼロ） ご飯　小 レタス コロッケ 納豆うま味 煮豆 鶏肉の酢の煮込み（４本） アイス	2340.7	kcal
4月3日(木)	豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト バナナ 餅		自家製弁当 ご飯 中 竹輪天２個 鶏肉４切れ インゲン豆と蒟蒻炒め 煮豆 野菜一日これ一本 [ペッ...	焼き鳥 キリン秋味 [ビン] 5... キリン秋味 [カン] 5... 刺身　３点 焼酎	2724.6	kcal
4月4日(金)		豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト バナナ	シュウマイ ラーメン シャカシャカチキン	小僧寿し「楓」 タン 厚揚げ ダブルミックス うめ [... 沖縄もずく 鯖棒寿司 最中アイス	2501.7	kcal
4月5日(土)		バナナ 豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト	マルちゃん 麺づくり 鶏... ポップコーン	生酒 [ビン] 180m... 生酒 [ビン] 180m... ご飯　小 ホルモン カシラ ビール アイス	1951.3	kcal
4月6日(日)		豆乳 蜂蜜 きな粉 ヨーグルト バナナ カフェオレ	うどん 生玉子	鶏肉カレー 梅酒 梅酒 サンマの蒲焼（半分） ちくわ アイス	2049.2	kcal
4月7日(月)	豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト 餅 バナナ		ご飯 中 玉子焼き 味噌野菜炒め ハム	ヒレカツ 梅酒 カレールー カマボコ４切れ かぼちゃの煮物 ご飯 中 あら挽き肉しゅうまい アイス コーヒー	2360	kcal
4月8日(火)	豆乳 きな粉 バナナ 蜂蜜 ヨーグルト 鮭お握り		ご飯 中 黒豆 照り焼き サラダ カボチャ	焼き鮭 ご飯 中 肉じゃが きゅうりとわかめの酢の物 黒豆 日本酒 アイス	2139.9	kcal
4月9日(水)	ミルク きな粉 蜂蜜 餅 バナナ ヨーグルト		ご飯 中 鮭 煮かつ 玉子焼き きゅうりとわかめの酢の物 じゃがいも半分	冷や奴 焼き鳥 ビール中ジョッキ 日本酒 ナス焼き スパゲッティー ポテトサラダ アイス	3173.7	kcal
4月10日(木)	豆乳 きな粉 蜂蜜 バナナ ヨーグルト 鮭お握り		ご飯 中 ポテトサラダ（少々） 鶏肉のケチャップ煮 竹輪 しし唐	巨匠の彩　チンジャオロー... ご飯 中 厚揚げ（半分） ポテトサラダ（少々） 生酒 [ビン] 180m... 生風味　たらこ アイス	1984.1	kcal
4月11日(金)	豆乳 きな粉 蜂蜜 鮭お握り ヨーグルト		豚肉の牡蠣ソース炒め ご飯 中 中華スープ 麻婆豆腐（小皿）	日本酒 日本酒 お握り アサヒ スーパードライ ... すいとん 焼肉　 カフェラテ	3692.8	kcal
4月12日(土)		豆乳 きな粉 蜂蜜 サーターアンダギー カフェラテ　Ｒ２５	日本酒 煮しめ スパサラ 春巻き（８本） てんぷら（ふきのとう４個） 寿司（3貫）	刺身（2切れ） ヒジキ ハーゲンダッツ　アイスクリーム　ストロベリー	4579.6	kcal
4月13日(日)		豆乳 きな粉 蜂蜜 フローズンケーキバーティ...	マックポーク マックフライポテト S フローズンケーキバーティ... お赤飯	ちゃんこ鍋 お赤飯 生酒 [ビン] 180m... アイス	2485.3	kcal
4月14日(月)	豆乳 きな粉 蜂蜜 餅 バナナ ヨーグルト		煮込みハンバーグ小２個 ご飯 中 卵焼き　一食 ちくわ ホタテ	ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ 大根サラダ ビッグカツ アイス	1562.3	kcal
4月15日(火)	豆乳 きな粉（大匙１） バナナ 蜂蜜 ヨーグルト		カップ麺（天ぷらそば） 鮭お握り	日本酒（３合） 一番搾り スタウト [カ... ビール うなぎの蒲焼 刺身　７点 エビの天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（塩） 天ぷら ソーセージ 焼酎 たけのこ ピザトースト	3650.5	kcal
4月16日(水)	豆乳 きな粉（大匙１杯） バナナ 蜂蜜 ヨーグルト		ご飯 中 鶏肉の甘酢煮 ジャガイモ 玉子焼き 大根サラダ	カツカレー 並 清酒（純米吟醸） キャベツ	1839.9	kcal
4月17日(木)	豆乳 きな粉（大匙１杯） ヨーグルト バナナ 蜂蜜	スターバックス　モカ　AZTLAN	牛肉の野菜炒め 竹輪 ご飯 中 煮豆 しし唐	コロッケ イカ焼き4切れ 厚揚げ プチトマト3個 温泉たまご 生酒 [ビン] 180m... 煮豆 キムチ ビッグカツ ソーセージ	1918.3	kcal
4月18日(金)	豆乳 きな粉 ヨーグルト 蜂蜜 バナナ		おにぎり さけ きつねうどん	日本酒（６合） 刺身　７点 しゃぶしゃぶサラダ 刺身　７点 焼酎	3042.4	kcal
4月19日(土)		豆乳 きな粉 豚めし 並	マンゴープリン	麻婆豆腐 ビビンバ ご飯 中	1752.2	kcal
4月20日(日)		豆乳 バナナ きな粉 ヨーグルト 蜂蜜 坦々麺	ぼんち揚 95g	スモークサーモン ネギトロ タン ナンコツ ビール（ゼロ）５００ｍｌ 生酒 [ビン] 180m... アイス	2232.3	kcal
4月21日(月)	豆乳 きな粉 ヨーグルト 蜂蜜 バナナ	五目炒飯 スープ	煎餅（３枚） 栗饅頭	マカロニサラダ とり皮 鶏肉ソテー ビール(350） コーン コハダ 野沢菜 ご飯　小 生酒 [ビン] 180m... アイス	2985.2	kcal
4月22日(火)	豆乳 きな粉 バナナ 蜂蜜 ヨーグルト		煮かつ ご飯 中 玉子焼き 竹輪天 マカロニサラダ（少々） 煎餅(3枚） 紅茶２杯（パルスイート）	ロールキャベツ 野沢菜 ご飯　小 マカロニサラダ 生酒 [ビン] 180m... アイス	2088.1	kcal
4月23日(水)	豆乳 きな粉 ヨーグルト 蜂蜜 バナナ		お握り カップラーメン お結び カップラーメン（辛旨） 煎餅(2枚）	ロールキャベツ(1個） 明太子 ほっけ きんぴらゴボウ キムチ 生酒 [ビン] 180m... ご飯　小	1963.8	kcal
4月24日(木)	豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト バナナ		イカの天ぷら 玉子焼き キンピタ牛蒡 しじみ　生みそタイプ ご飯　小 煎餅２枚	ローストビーフ じゃがコロ いりどうふ ご飯　小 生酒 [ビン] 180m... 竹輪 キムチ	1548.6	kcal
4月25日(金)	豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト バナナ		鮭お握り てんぷらそば ボス カフェラテ [パッ...	ビール ビール 刺身 天ぷら 若鶏のレモン蒸し 焼き鳥 カフェラテ	2364.3	kcal
4月26日(土)		豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト バナナ	ビール 日本酒(4合） サラダ ソバ（一口） 天ぷら(2個） 鶏モツ鍋 刺身 イチジク天ぷら 紅茶 ショートケーキ	ソバ チョコレートケーキ	3297.2	kcal
4月27日(日)		豆乳 きな粉 蜂蜜 ヨーグルト バナナ カフェオレ	ラーメン チーカマ	お好み焼き（４枚） 日本酒（２合） 抹茶アイス	2320.5	kcal
4月28日(月)	豆乳 きな粉 ヨーグルト 蜂蜜 バナナ		おにぎり さけ 天ぷらそば（カップ）	ビール 日本酒（４合） 豚シャブ つくね 生酒 [ビン] 180m... ポテトチップス	2186	kcal
4月29日(火)		豆乳 きな粉 蜂蜜 バナナ ヨーグルト	味噌ラーメン（壱鵠堂大盛） 餃子（壱鵠堂）６個 揚げせんべい 揚げせんべい	ホルモン ハツ レバー カシラ ビール きゅうりとわかめの酢の物 アイス（チョコ）	2516.9	kcal
4月30日(水)	豆乳(100cc) きな粉 ヨーグルト 蜂蜜 バナナ		インスタント味噌汁 ご飯 玉子焼き 鶏肉の甘酢餡かけ煮 竹輪天ぷら	刺身 お吸い物 焼酎 ビール中ジョッキ 鰆の西京焼き 穴子	2893.4	kcal