| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 7月1日(金) |
振って食べる塩だれキャベツのおつまみサラダ
NECTARサワー
絹ごし豆腐
ノンオオイル 梅づくし
|
|
冷しきつねうどん
梅しば
|
3種チーズのタコライス
|
1418.7 |
kcal |
 |
| 7月2日(土) |
|
|
食べるラー油
調整豆乳
柿の種 ソルト＆ペッパー
玄米
ふりかけ
|
|
907.4 |
kcal |
|
| 7月3日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月4日(月) |
モヒート
ワイン（赤）
バジル入りチーちく
|
|
梅しば
|
逸品亭 あさり
|
1483.1 |
kcal |
|
| 7月5日(火) |
絹ごし豆腐
低カロリードレッシング
アサヒ ブルーラベル 糖質0
ラム酒
ライム（果汁）
はちみつ
柿の種 ソルト＆ペッパー
ラム酒
|
|
ロースハムと野菜のサンド
|
梅しば
1日に必要な野菜の3分の1が摂れる上海焼そば
|
1637.9 |
kcal |
|
| 7月6日(水) |
塩ナムル・きゅうりとザーサイ
－196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム
生ハムロース
|
|
ミックスフライ丼
|
レンジでOK わかめ蕎麦
|
1341 |
kcal |
|
| 7月7日(木) |
味付けもずく シークァーサー味
－196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム
チーかま
|
おいしいパン生活 焼き明太フランス
|
幕の内弁当
|
麺屋燕監修 冷たい和風ラーメン
|
1623.1 |
kcal |
|
| 7月8日(金) |
|
|
さば塩弁当
大根の味噌汁
|
フレッシュトマトとジュレ冷製パスタサラダ
|
946 |
kcal |
|
| 7月9日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月10日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月11日(月) |
鶏の直火塩焼き
きゅうりとなすの浅漬け
－196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム
キットカットミニ 北海道...
|
|
ほうれん草のおひたし
ガリガリ君 梨
|
韓国式海苔巻き弁当
かつおだしが決め手！ゴーヤのおひたし
|
1587.2 |
kcal |
|
| 7月12日(火) |
トマトのソーススパサラダ
アサヒ スタイルフリー ...
塩トマト
－196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム
柿の種 ソルト＆ペッパー
|
|
ぎんなん・たぬきごはん弁当
|
水餃子入りスープ
|
1319 |
kcal |
|
| 7月13日(水) |
かつおだしが決め手！ゴーヤのおひたし
アサヒ スタイルフリー ...
味付けもずく シークァーサー味
|
|
|
濃い1日分の野菜
韓国式キムチ冷麺
|
1569.9 |
kcal |
|
| 7月14日(木) |
おつまみ焼いか
－196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム
|
|
彩り野菜のスパイシーカレー
|
豚しゃぶのせ冷や汁
|
1498 |
kcal |
|
| 7月15日(金) |
アサヒ ブルーラベル 糖質0
キャベツと豚肉の包み焼
清酒（本醸造）
おかき
|
|
ざるそば＆いなりセット
冷やしなす
ひとくち昆布 わさび味
|
海老とほたてのパスタバジル
|
1743.5 |
kcal |
|
| 7月16日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月17日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月18日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月19日(火) |
絹ごし豆腐
ノンオオイル 梅づくし
鶏の炭火塩焼
|
愛情むすび 鶏そぼろの生姜ごはん
うなぎパイ
|
冷やし沖縄そばの麻婆あんかけセット
|
|
1613 |
kcal |
|
| 7月20日(水) |
スモークサーモン
ワイン（赤）
ワイン（赤）
|
|
かつおだしが決め手！ゴーヤのおひたし
|
冷しぶっかけ粗おろし蕎麦（太麺）
|
1644.4 |
kcal |
|
| 7月21日(木) |
塩トマト
ロース生ハム
ワイン（赤）
浅漬け
ワイン（赤）
ジャガビー
|
|
うなぎごはん弁当
野菜スープ
|
彩り野菜と鶏の御飯（麦飯）
|
1571.3 |
kcal |
|
| 7月22日(金) |
|
|
麦ごはん
海老・豚肉・野菜の豆板醤炒め
|
おかず詰め合わせ
ベーコンエピ
|
1511.2 |
kcal |
|
| 7月23日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月24日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月25日(月) |
塩トマト
枝豆豆腐
あたりめ
焼酎
|
|
鶏照焼丼
ままどおる
|
明太子と高菜のピリ辛焼ビーフン
|
1622.7 |
kcal |
|
| 7月26日(火) |
塩トマト
鶏の炭火塩焼
－196℃ ZERO DRY 無糖クリア レモン＆ライム
|
|
夏トリュフ 塩バニラ味
つけ麺
|
愛情むすび 山漬け紅鮭
1/2日分の緑黄色野菜が摂れるバジルサラダ
|
1631.4 |
kcal |
|
| 7月27日(水) |
塩トマト
枝豆豆腐
焼酎
いか耳酢
|
夏トリュフ 塩バニラ味
|
豆腐ハンバーグ
トマト
ちくわの磯辺揚げ
ボンレスハム
ほうれん草のナムル
塩鮭
|
盛岡風冷麺
|
1608.6 |
kcal |
|
| 7月28日(木) |
絹ごし豆腐
ノンオオイル 梅づくし
ストロングゼロ ダブルグ...
塩トマト
堅あげポテト ブラックペ...
|
|
にらレバ炒め
煮物
種ぬきカリカリ梅
|
冷やして食べよう！自家製ポン酢の豚しゃぶパスタ
|
1529.7 |
kcal |
|
| 7月29日(金) |
冷やしなす
柿の種 ソルト＆ペッパー
焼酎
|
|
1/2日分の野菜が摂れる冷しちゃんぽん
ネスカフェ エクセラ 北...
|
豚汁（合わせ味噌仕立て）
|
1631 |
kcal |
|
| 7月30日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月31日(日) |
|
|
|
|
|
みんなの最新日記