健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)		バナナ 卵 フィラデルフィア 砂糖（三温糖） 食塩 ヨーグルト 十二穀ブレッド	梅ジュース うどん 豆腐 ショウガ 濃口しょうゆ もやしのナムル カットわかめ 蒸しパン	ツナの炊き込みご飯 卵 濃口しょうゆ 枝豆	1691.4	kcal
8月2日(月)		十二穀ブレッド フィラデルフィア　クリー... 枝豆 バナナ 豆乳（調整）	十穀ごはん トマトカレー 200g クッキー	寒天 黒蜜 きな粉 おにぎり ベーコンエッグ 鶏のから揚げ	1465.8	kcal
8月3日(火)	バナナ うどん	濃口しょうゆ	温州みかん チョコアイス アールグレイアイスティー... マックフライポテト L コーヒーフレッシュ チキンバーガー　ソルト＆...	リポビタンD　ファイン ... シナモンアップルパイ 蒸しパン プロテインダイエットケー...	2336.7	kcal
8月4日(水)	バナナ	リポビタンD　ファイン ... コーヒー	ご飯 中 焼き鮭 レンコンのはさみ揚げハン... ひじき煮 にら玉炒め もやしのナムル パリパリバー	抹茶クリームフラペチーノ... 温州みかん	1395.5	kcal
8月5日(木)	ツナの炊き込みご飯 玉子 濃口しょうゆ	冷麦 玉子 本みりん 濃口しょうゆ 大葉 ライトツナスーパーノンオ... バナナ ヨーグルト（無糖）	ツナの炊き込みご飯 ショウガ 豆腐 濃口しょうゆ 穀物酢 豆乳（調整）	冷しゃぶサラダ	2050.1	kcal
8月6日(金)		十二穀ブレッド フィラデルフィア　クリー... 温州みかん バナナ 豆乳	ママー　スパゲッティ マ・マー アルデンティー...	パルム　バニラ	1769.5	kcal
8月7日(土)		バナナ	パスタ トッピング ツナ ほうれん草と卵のスープ	手巻き寿司　シーチキンマ... ロールケーキ　＜ミルク＞	994.8	kcal
8月8日(日)		ご飯 中 ゴーヤチャンプルー			642.1	kcal
8月9日(月)		ふんわり　食パン 豆乳 バナナ	十穀ごはん ポークピカタ 野菜スープ ポテトサラダ　小	ギネス　パイント アサヒ 旬果搾り りんご... ツナサラダ キッシュ ポテトフライ	1980	kcal
8月10日(火)		バナナ ごはん　100g 豆腐 濃口しょうゆ	ランチパック タマゴサラ... ティオ　 ゴールデンミル... ふんわり　食パン	塩焼きそば	1336.9	kcal
8月11日(水)	バナナ	ふんわり食パン バター 豆乳（調整）	ママー　スパゲッティ パスタソース　予約でいっ...	ショートケーキ 緑茶 バナナ	1684.6	kcal
8月12日(木)	ショートケーキ		豆乳（調整） 卵チャーハン	ねぎ焼き 低脂肪乳	1723.2	kcal
8月13日(金)	バナナ	ふんわり食パン ベーコンエッグ ミニトマト	今日のくだもの グレープ... チーズケーキ 豆乳（調整）	塩焼きそば	1402.7	kcal
8月14日(土)		バナナ ごはん　100g 納豆 ヨーグルト（無糖） ドライマンゴー 低脂肪乳	ヨーグルト（無糖） ドライマンゴー 塩焼きそば クッキー		1794.5	kcal
8月15日(日)		キウイフルーツ ごはん　100g 鶏照り トマト	ごはん　100g トマト 低脂肪乳 ふんわり食パン バター １個 ドライマンゴー	鶏照り かぼちゃのミルク煮	1380.6	kcal
8月16日(月)		ごはん　100g 低脂肪乳 納豆 しらす干し	十穀ごはん 鯖みそ 玉ねぎサラダ ポテトサラダ きんぴらゴボウ みそ汁　小松菜	フィナンシェ リーフパイ マックシェイク ストロベ... 低脂肪乳 ごはん　100g 枝豆豆腐 濃口しょうゆ	1918.2	kcal
8月17日(火)	ふんわり食パン	ごはん　100g 枝豆豆腐 食塩 キウイフルーツ 職人かたぎ　ぬれせんべい 大福餅 アップルパイ	鮭おにぎり	鮭とシメジの和風パスタ ミルクゼリー	3938.8	kcal
8月18日(水)		ふんわり食パン ベーコンエッグ かぼちゃサラダ トマト 低脂肪乳	ご飯 中 ポテトコロッケ ほうれん草のお浸し 野菜炒め もやしのナムル ジンジャーエール レギュ... スムージー　オレンジ＆マ...	玄米パン 低脂肪乳	1585.7	kcal
8月19日(木)		ふんわり食パン ベーコンエッグ トマト 低脂肪乳 かぼちゃサラダ	うどん 納豆 オイスターソース 玉子	ザ・プレミアム・モルツ ... 野菜餃子	1512.5	kcal
8月20日(金)	うどん 濃口しょうゆ	とうもろこし 低脂肪乳 カフェオレ 緑茶	カロリーメイトブロックチ... チーズケーキ うぐいす餅	黒ビール そうめんチャンプルー	2082.6	kcal
8月21日(土)		ヨーグルト（無糖）	冷やし中華 麦茶 ヨーグルト（無糖） ブルーベリー	ブルーベリー コーヒー 黒ビール アジフライ タルタルソース 牛乳かん	1819.5	kcal
8月22日(日)	バナナ		ビール ふんわり食パン プレーンオムレツ ミニトマト 牛乳	ビール 五目鶏めし	1711.1	kcal
8月23日(月)	バナナ	ふんわり食パン ロースハム とろけるチーズ クッキー 麦茶	ドライカレー 焼きなす 大根とベーコンのスープ煮 今日のくだもの 洋梨 [... ポテトコロッケ	うどん 豆腐 濃口しょうゆ ビール トマト ほうれん草と油あげの煮浸...	2076.9	kcal
8月24日(火)	バナナ	五目炊き込みご飯 コーヒー	カロリーメイトブロックフ...	ブルーベリー 牛乳 カップヌードル シーフー... カニクリームコロッケ ごはん 白身魚のフライ タルタルソース	2255.2	kcal
8月25日(水)	五目炊き込みご飯		ご飯 中 マイタケ 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 鶏ササミのミモザサラダ ほうれん草3種のおかず　... 麦茶	トマト煮込みハンバーグ ご飯 中 サラダ 野菜スープ プリン	1571.8	kcal
8月26日(木)	ふんわり食パン タルタルソース	玄米パン 桃	醤油ラーメン 鶏の唐揚げ サラダ ごはん　100g コーヒー マカダミアチョコレート ...	そうめん ナス	2127.5	kcal
8月27日(金)	ハム とろけるチーズ ふんわり食パン	コーヒー	ごはん　100g しらす干し アンパン	杏仁豆腐 五目野菜のスープ ざるうどん 焼きなす グァバジュース	1504.3	kcal
8月28日(土)	炊き込みご飯 グァバジュース	コーヒー	冷しゃぶサラダ そうめん エリーゼ　ホワイトクリー...	炊き込みご飯 豆腐 トマト 濃口しょうゆ 黒ビール グァバジュース（20%）	2234.2	kcal
8月29日(日)		炊き込みご飯 豆腐 トマト 濃口しょうゆ	幕の内弁当	炊き込みご飯 豆腐 トマト 濃口しょうゆ	1586.2	kcal
8月30日(月)	ふんわり食パン とろけるチーズ		アサリのトマトソーススパ... マックシェイク ストロベ...	スイートコーン（缶詰） コパン　バターソルト味	1364	kcal
8月31日(火)	ピザ　石窯工房　４種のチ...	ブルーベリー	いなり寿司 ほうじ茶	ブルーベリー 黒ビール グリーンカレー　チキン 十穀ごはん	2113.7	kcal