食事レポート
 グラフ（2011年1月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（1月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 1月1日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月2日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月3日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月4日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月5日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月6日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月7日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月8日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月9日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月10日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月11日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月12日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月13日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月14日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月15日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月16日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月17日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月18日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月19日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月20日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月21日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月22日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月23日(日) |
|
|
|
|
|
| 1月24日(月) |
|
|
|
|
|
| 1月25日(火) |
|
|
|
|
|
| 1月26日(水) |
|
|
|
|
|
| 1月27日(木) |
|
|
|
|
|
| 1月28日(金) |
|
|
|
|
|
| 1月29日(土) |
|
|
|
|
|
| 1月30日(日) |
|
しょうがやき
|
牛乳
バナナ
|
みそ汁 （根菜）
マカロニサラダ
ビール
|
2122 |
kcal |
|
| 1月31日(月) |
|
目玉焼き
|
干し柿
|
肉だんご
カレイの煮付け
ニンジンのきんぴら
ビール
|
1705.2 |
kcal |
|
1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1913.6 kcal
摂取目安(平均) 1255 ～ 2196 kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記