健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)
10月2日(日)
10月3日(月)
10月4日(火)
10月5日(水)
10月6日(木)
10月7日(金)
10月8日(土)
10月9日(日)		ヨーグルト 豆乳 コーンフレーク	ちらし寿司 かぼちゃの煮物 エビフライ 豚肉とピーマンの味噌炒め	すき焼き かぼちゃの煮物 焼酎	2271.7	kcal
10月10日(月)			ツナマヨおにぎり ポテトチップス	明太子パスタ かぼちゃの煮物 大豆 ヨーグルト（無糖） 焼酎	1941.2	kcal
10月11日(火)			ツナマヨおにぎり	ご飯 小 麻婆豆腐　辛口 焼酎 大豆 すき焼き コンソメスープ ヨーグルト	1485.5	kcal
10月12日(水)		プロテイン	リンゴ	ご飯 キャベツ 八宝菜 中華スープ 焼酎	1069.9	kcal
10月13日(木)		プロテイン	おにぎり	ねぎ塩豚ｶﾙﾋﾞ弁当 シーザーサラダ よーぐると 焼酎	1468.8	kcal
10月14日(金)		ツナマヨおにぎり		カレー ヨーグルト 焼酎	1793.8	kcal
10月15日(土)		豆乳	カレー	さつまいも ご飯 ヨーグルト	1638.4	kcal
10月16日(日)		トースト スクランブルエッグ キャベツ ヨーグルト	マックリブ マックフライポテト M コーラ エクレア	野菜炒め ご飯 ヨーグルト マカロニサラダ	2412.2	kcal
10月17日(月)			鮭おにぎり	かぼちゃ ご飯 キムチ 切り干し大根煮 大根と油揚げの味噌汁 ヨーグルト エビ焼売	1056.5	kcal
10月18日(火)		鮭おにぎり		鶏の唐揚げ かぼちゃ マカロニサラダ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ピーマン	1407.9	kcal
10月19日(水)		マカロニサラダ レタス ご飯 キムチ	コーンフレーク ポテチ	ご飯 レタス 　お味噌汁 若鶏の竜田揚げ 卵焼き	1748.7	kcal
10月20日(木)		プロテイン	鮭おにぎり	ごはん クラムチャウダー レタス ヨーグルト オムレツ	867.8	kcal
10月21日(金)		プロテイン	鮭おにぎり	野菜スープ 玉子とじ ごはん	806.2	kcal
10月22日(土)		プロテイン	ツナマヨおにぎり	和風きのこスパゲティ マカロニサラダ ご飯 小 豆乳 ヨーグルト（無糖）	1480.1	kcal
10月23日(日)		卵サンド	オードブル	オードブル 小岩井 無添加野菜 32... ヨーグルト 焼酎	3272.7	kcal
10月24日(月)		プロテイン	ツナマヨおにぎり	おでん 海老フライ ご飯 キムチ ヨーグルト 手羽先煮 五目炊き込みご飯 メンチカツ（冷凍）	1684.6	kcal
10月25日(火)		プロテイン	塩むすび	カレー キムチ ほうれん草のお浸し ヨーグルト だし巻き卵	1238.2	kcal
10月26日(水)		プロテイン	ツナマヨおにぎり	焼きカレー ヨーグルト キムチ	1067	kcal
10月27日(木)		プロテイン	ツナマヨおにぎり	お好み焼き キムチ ご飯 ヨーグルト	898.8	kcal
10月28日(金)		豆乳（調整）	ツナマヨおにぎり	キャベツ 豚キムチ 鶏の唐揚げ 明太子パスタ ヨーグルト	1074.2	kcal
10月29日(土)		グラノーラ　フルーツ＆ナ... シュークリーム	コーラ マックフライポテト M ＫＢＱ	ちゃんこ鍋 ヨーグルト ご飯	2048.7	kcal
10月30日(日)		プロテイン	鮭おにぎり	マルちゃん 焼そば [袋... 柿 ヨーグルト	831	kcal
10月31日(月)		豆乳（調整）	鮭おにぎり	チャーハン レタス ヨーグルト ドーナツ	1179.9	kcal