健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		バナナ かぶのお酢和え ハマチの刺身 ごはん 巻き寿司		ビーフカレーライス 春巻 清酒（純米）	1749.4	kcal
1月2日(金)		ちくわ ご飯 小 里芋 カレー職人 辛口 210...	寿司 清酒（純米） 鶏肉		1335.9	kcal
1月3日(土)		ごはん きつねそば 里芋　 納豆	清酒（純米） ホットケーキ マーガリン スクランブルエッグ 里芋　 ベーコン		1978.5	kcal
1月4日(日)		ご飯 小 目玉焼き 納豆 里芋　 ちくわ 魚肉ハム	清酒（純米） ポテトサラダ ふろふき大根（白味噌） やわらかつくり　焼き豚 直火焼　ハンバーグ パン	魚肉ソーセージ	1745.6	kcal
1月5日(月)		たぬきそば ごはん 納豆 バナナ	カロリーメイト 清酒（純米） ご飯 小 さつま揚げ 焼き豚 きぬ　豆腐　 ポテトサラダ まぐろ　60ｇ 海老		1579	kcal
1月6日(火)		蕎麦 魚肉ソーセージ さつまあげ 玉子 天かす とろろ昆布		清酒（純米） 肉豆腐 おから 焼き豚 巻き寿司 チキンラーメン	1822.1	kcal
1月7日(水)		ごはん 焼豚 目玉焼き 魚肉ソーセージ おから 納豆		清酒（純米） ごはん 味噌汁 おから ポークステーキ 玉子	1735.6	kcal
1月8日(木)		バナナ	寿司 ごはん 味噌汁　油揚げ ウイスキー 天ぷら 白身魚フライ おから 清酒（純米） 焼酎		1658.6	kcal
1月9日(金)		味噌汁 ごはん 納豆 目玉焼き ウインナー 魚肉ソーセージ ハム	清酒（純米） 蕎麦 さつまあげ　ごぼう入り 天かす 巻き寿司 おから		1489.1	kcal
1月10日(土)		うどん　 さつまあげ　ごぼう入り 天かす 巻き寿司 納豆 玉子			653.8	kcal
1月11日(日)
1月12日(月)
1月13日(火)
1月14日(水)
1月15日(木)
1月16日(金)
1月17日(土)
1月18日(日)
1月19日(月)
1月20日(火)
1月21日(水)		ごはん 目玉焼き 味噌汁　油揚げ ウインナーソーセージ 魚肉ソーセージ ちくわ	バナナ 清酒（純米） 里芋　 長いも アサリ佃煮 ごはん 巻き寿司		1670.1	kcal
1月22日(木)		蕎麦 玉子 ご飯 小 納豆 とろろ昆布 天かす	バナナ		596.5	kcal
1月23日(金)		ごはん 目玉焼き 納豆 ウインナー 魚肉ソーセージ バナナ	ごはん 清酒（純米） 豚ひれカツ 白身魚フライ 味噌汁　豆腐 長いも キャベツのツナ和え		1981.6	kcal
1月24日(土)		ごはん ちくわ さつまあげ 納豆 目玉焼き 味噌汁　油揚げ 魚肉ソーセージ			660.1	kcal
1月25日(日)
1月26日(月)
1月27日(火)
1月28日(水)
1月29日(木)
1月30日(金)
1月31日(土)