健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚汁 ササミチーズ もやし たら キャベツ ご飯 ふりかけ チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1824.7	kcal
4月2日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ササミチーズ 春菊 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	唐揚げ 炒飯 エビチリ ラーメン ビール チョコレート 焼酎	2218.2	kcal
4月3日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ きんぴら ササミ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん みそ汁 ポテトサラダ ゆでたまご ひじき コロッケ コーン ふりかけ チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 まんじゅう	2185	kcal
4月4日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		おにぎり弁当 D-1 COFFEE フ... 焼き肉弁当 モルツ [ビン] 500... アサヒ スーパードライ ...	サントリーチューハイ カ... 雪印さけるチーズ とうが... いかくん チョコレート	2846.1	kcal
4月5日(金)		オレンジジュース マーマレード スクランブルエッグ ロールパン コンソメスープ ハム サラダ 砂糖（上白糖） ウインナ コーヒーミルク コーヒー コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ D-1 COFFEE フ...	ご飯 中 酢豚 トマトジュース グリーンラベル チョコレート コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ クッキー オニオンスープ 焼酎	ごはん ふりかけ タラの甘酢あんかけ もずく みそ汁 マドレーヌ 焼酎	2634.3	kcal
4月6日(土)		オールブラン あんぱん カプチーノ ホット 低脂... イチゴ ヴァーム	サラダ インドカレー　スパイシー ナン コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ チーズ リンゴ酢	ストロングゼロ ダブルグ... グラタン ご飯 コーンスープ ほうれん草の胡麻和え しらす干し 鰯の蒲焼 チョコレート 日本酒	2738.3	kcal
4月7日(日)		オールブラン　 マドレーヌ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） キウイフルーツ リンゴ酢 チーズケーキ 缶コーヒー	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） せんべい チョコレート モルツ [カン] 500...	煮込みラーメン ワイン チョコレート 柿の種 チョコレート リンゴ酢	2909.1	kcal
4月8日(月)	オールブラン　 マドレーヌ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	せんべい	炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	そぼろごはん きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁 鮭 カロリ　トロピカルフルー... 日本酒 チョコレート ゴマ団子 キットカット Mini ワイン	2117	kcal
4月9日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き 豚串 ハム インゲン 鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚肉カレー みそ汁 サラダ カロリ　トロピカルフルー... 日本酒 チョコレート	1971.2	kcal
4月10日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 卵 ほうれん草炒め グラタン チキンカツ さつまいも コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール 焼酎 刺身 やきそば チンジャオロース ホイコーロー	2463.3	kcal
4月11日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	みそ汁 ほうれん草の胡麻和え 豚肉とピーマンの味噌炒め ササミチーズ コーン ごはん ふりかけ チョコレート	1589.8	kcal
4月12日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き ササミチーズ ミートボール ほうれん草の胡麻味噌和え レンコン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール 刺身 イワシフライ 雑炊 しゃぶしゃぶサラダ カフェオレ チョコレート	2267.1	kcal
4月13日(土)		オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢 コーヒー コーヒーミルク 和三盆糖 チョコレート コンソメスープ トルティーヤ チキンステーキ サラダ	アサヒ スーパードライ ... スーパーチューハイ 淡麗... チキン竜田 さきいか クレープ スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート	サントリーチューハイ ド... 炒飯 チョコレート SUNTORY CHU-...	2668.6	kcal
4月14日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ヴァーム 握りすし	プリンアラモード コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） モルツ [ビン] 500...	ワイン 焼きそば おにぎり ササミチーズ サラダ アイスクリーム まんじゅう	2766.6	kcal
4月15日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） D-1 COFFEE ダ...	まんじゅう ササミ カボチャ ブロッコリー ししゃも ポテトサラダ 味噌汁 ご飯 中 チョコレート	1677.6	kcal
4月16日(火)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ゆでたまご ササミ アメリカンドッグ ほうれん草の胡麻和え ハム	まんじゅう ごはん みそ汁 春巻き サラダ ワイン 焼酎 チョコレート	2211.2	kcal
4月17日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ にらの卵とじ 八宝菜 豚串 ひじき コーヒー	タコライス もずく サバ コーンスープ エリンギ チョコレート 焼酎	1685.3	kcal
4月18日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら ハム グラタン チキン コロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん みそ汁 きんぴら SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート ネギ味噌トンカツ	1829.2	kcal
4月19日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ 豚串 ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鮭 クリームソース ごはん ふりかけ もずく みそ汁 日本酒 チョコレート	1781.1	kcal
4月20日(土)	オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢	ヴァーム	コーンスープ キッシュ サラダ パン バター スパゲティ ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） モルツ [ビン] 500... ワイン	ワイン つけ麺 焼きそば ロールケーキ 焼き豚	3179.6	kcal
4月21日(日)		オールブラン　 アップルパイ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 D-1 COFFEE ダ...	炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カロリ　トロピカルフルー... ワイン	ワイン サワラの味噌焼き かぼちゃ チキン ごはん チーズポテトコロッケ チョコレート ケーキ 日本酒	2520.9	kcal
4月22日(月)	オールブラン　 アップルパイ チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ ゆでたまご きんぴら ササミ ロースハム 白身フライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん みそ汁 ベーコンサラダ ブロッコリー きゅうりの酢の物 はさみ揚げ 日本酒 チョコレート	2070	kcal
4月23日(火)	オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） サラダ シーフードカレー ナン チーズ ラッシー S	コーヒー コーヒーミルク 和三盆糖 クッキー コンソメスープ	牛肉 ビール 一番搾り350m... スーパーチューハイ 淡麗...	2670.1	kcal
4月24日(水)	缶コーヒー	オレンジジュース スクランブルエッグ チャーハン サワラの味噌焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖） ソーセージ スープ クッキー オムライス	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	そば 牛肉 サラダ シシャモ おにぎり チョコレート マロンケーキ 日本酒 リンゴ酢	2679.2	kcal
4月25日(木)	オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	チョコレート	ごはん ふりかけ 玉子焼き ミートボール ロースハム 若鶏の竜田揚げ ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん コンソメスープ 豚肉とピーマンの味噌炒め 白身フライ ブロッコリー きゅうりの酢の物 SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	2175.7	kcal
4月26日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き 唐揚げ ブロッコリー グラタン 白身フライ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 牛肉 ごはん ビール 焼酎 まんじゅう チョコレート	2624.4	kcal
4月27日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ヴァーム 190g	とんかつ ごはん サラダ コーンスープ 午後の紅茶 レモンティー... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ワイン 冷やし中華 エクレア チョコレート	2695.3	kcal
4月28日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 雪印コーヒー 200ml グリーンカレー 250g ごはん	ストロベリーアイス 絹どけソフトせんべい [... 唐揚げ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ モルツ [ビン] 500...	ワイン ちゃんぽん サラダ グラタン 日本酒 チョコレート	2860.3	kcal
4月29日(月)	オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	チョコレート グレープフルーツジュース ハムサンド	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） アミノバイタル ハイポト...	カロリ　トロピカルフルー... 日本酒 シーフードカレー コーンスープ チョコレート 豚肉とチンゲンサイの中華...	3002.8	kcal
4月30日(火)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ 豚串 アメリカンドッグ チンゲン菜 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タラのガーリックソテー 春雨サラダ みそ汁 ごはん チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 日本酒 グラタン チョコレート	2143.6	kcal