健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(日)          
6月2日(月)          
6月3日(火)          
6月4日(水)          
6月5日(木)          
6月6日(金)          
6月7日(土)          
6月8日(日)          
6月9日(月)          
6月10日(火)          
6月11日(水)          
6月12日(木)          
6月13日(金)          
6月14日(土)          
6月15日(日)          
6月16日(月)   ベーコンエッグ
野菜スープ
カレー
ドライカレー
野菜ジュース [カン] ...
    1848.5 kcal
6月17日(火)   野菜ジュース [カン] ...
    218.9 kcal
6月18日(水)          
6月19日(木)          
6月20日(金)          
6月21日(土)          
6月22日(日)   赤いきつね
天ぷら
ドライカレー
アロエヨーグルト
ポップコーン
  2484 kcal
6月23日(月)     野菜の煮物
ドライカレー
出前一丁
  1301.1 kcal
6月24日(火)     ソーセージ
野菜サラダ
冷麺
明石焼き
ロールキャベツ
バナナ
1973.6 kcal
6月25日(水) スクランブルエッグ
出前一丁
草餅
ラーメン
カニクリームコロッケ
コロッケ
レタス
高野豆腐
からし明太子
1978.6 kcal
6月26日(木)   とろけるチーズ
ご飯
たぬきそば
素麺
麻婆豆腐
シュウマイ
  2237.8 kcal
6月27日(金)   味噌汁
ごはん
ラーメン
キットカット 2fing...
オレオ 9枚
焼き鮭
ご飯
2325.5 kcal
6月28日(土)   ごはん
みそしる
キャベツ炒め
キウイ
ヨーグルト(無糖)
オレオ 9枚
鶏照り
ポテトサラダ
2367.6 kcal
6月29日(日)   たまご
味噌汁
たらこ
ペプシネックス [ペット...
ココナッツサブレ
クラッカー
ブルーベリージャム
豚の生姜焼き
きゅうりの漬物
切干大根
わさび漬け
練りようかん
2302.1 kcal
6月30日(月)          


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1903.77 kcal
摂取目安(平均) 1338 ~ 2007 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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