健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		トースト 牛乳 ヨーグルト	かぼちゃのポタージュ パン	刺身 シーザーサラダ 白菜と油あげの煮浸し 発泡酒 にじます塩焼き 焼酎	1766.4	kcal
3月2日(月)		トースト 牛乳 ヨーグルト	雑炊	いさきの煮付け シーザーサラダ 豚汁 発泡酒	1452.5	kcal
3月3日(火)		トースト 牛乳 ヨーグルト リンゴ	ご飯 小 豚汁	八宝菜 シーザーサラダ 大豆 発泡酒 焼酎	1682.1	kcal
3月4日(水)		トースト ヨーグルト 牛乳 リンゴ	味噌汁 ご飯 小	ごま豆腐 シーザーサラダ 大豆 鶏照り 小松菜と油あげの煮浸し 発泡酒 焼酎	1583.7	kcal
3月5日(木)		トースト 牛乳 ヨーグルト リンゴ	ハンバーグ パン	ごま豆腐 ほうれん草炒め 納豆 シーザーサラダ 発泡酒 焼酎	1993.9	kcal
3月6日(金)		トースト ヨーグルト 牛乳 リンゴ お好み焼き 里芋の煮っころがし 酢の物 発泡酒 将角 しょうゆ [袋] ...			1740	kcal
3月7日(土)		トースト 牛乳 ヨーグルト リンゴ	ざるそば	刺身 てんぷら つくし 酒 発泡酒	1557.7	kcal
3月8日(日)		トースト 牛乳 ヨーグルト リンゴ	ご飯 味噌汁	甘えび 白菜と油あげの煮浸し 漬物 大豆 発泡酒 焼酎	1372.9	kcal
3月9日(月)		トースト ヨーグルト 牛乳 リンゴ	和食ランチ	ビール 白菜と油あげの煮浸し 切干大根 野沢菜（漬け物） 豆腐 発泡酒 焼酎	1616.5	kcal
3月10日(火)		トースト 牛乳 ヨーグルト リンゴ 発泡酒 焼酎	ぜんざい	豆腐 ポトフ 漬物 大豆 かぼちゃ 将角 しょうゆ [袋] ...	1759.3	kcal
3月11日(水)		トースト 牛乳 ヨーグルト ぜんざい		味噌ラーメン シーザーサラダ 将角 しょうゆ [袋] ... 発泡酒 焼酎	1832.9	kcal
3月12日(木)		トースト ヨーグルト キウイフルーツ 牛乳	ぜんざい ポトフ	小松菜と油あげの煮浸し ポトフ 紅白なます 発泡酒 焼酎	1644.3	kcal
3月13日(金)		トースト ヨーグルト 牛乳	ラーメン	サンマ開き干し 大豆 大根おろし パスタ 発泡酒 焼酎	1824.1	kcal
3月14日(土)		トースト 牛乳 ヨーグルト	煮麺	鯖 小松菜 大根おろし 発泡酒 焼酎	1467.3	kcal
3月15日(日)		トースト ヨーグルト 牛乳	ちらし寿司 刺身 クッキー	刺身 茶碗蒸し ほっけ開き干し 生ビール ザ・プレミアム・モルツ ...	1953.3	kcal
3月16日(月)		ご飯 味噌汁 アジ開き干し ヨーグルト 納豆 コーヒー	けんちん汁 ご飯 油揚げとこんにゃくの炒め... ビール	シチュー シーザーサラダ パン アイスクリーム コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ...	2808.1	kcal
3月17日(火)		ご飯 小 味噌汁 アジ開き干し 納豆	海鮮丼 味噌汁	ラーメン 餃子 生ビール ザ・プレミアム・モルツ ... 漬物	2111.9	kcal
3月18日(水)		トースト ヨーグルト 牛乳 コーヒー	ご飯 小 味噌汁 将角 しょうゆ [袋] ...	チキンステーキ 小松菜と油あげの煮浸し 発泡酒 焼酎	1355.8	kcal
3月19日(木)		トースト 牛乳 ヨーグルト	ご飯 味噌汁	ハンバーグ 生ビール 小松菜と油あげの煮浸し 発泡酒	1811.3	kcal
3月20日(金)		トースト 牛乳 ヨーグルト	ご飯 小 味噌汁	スモークレバー 厚揚げ 春菊 タコとキュウリの酢の物 発泡酒 焼酎	1343.3	kcal
3月21日(土)		トースト 牛乳 ヨーグルト	ハンバーグ ご飯 小	鯛 鮎 刺身 里芋の煮っころがし なまこ ビール	2187.8	kcal
3月22日(日)		トースト 牛乳 ヨーグルト	パスタ コーヒー ハムサンド 完熟トマト [カン] 1...	発泡酒 焼酎	1778.9	kcal
3月23日(月)		トースト ヨーグルト 牛乳	ご飯 小 味噌汁	鶏ササミのミモザサラダ サンマ開き干し 味噌汁 大豆 発泡酒 焼酎	1487.2	kcal
3月24日(火)		トースト 牛乳 ヨーグルト	ご飯 味噌汁	ふろふき大根（ゆず白味噌... 大豆 モズク 秋刀魚 発泡酒 焼酎	1487.8	kcal
3月25日(水)		トースト 牛乳 ヨーグルト	ご飯 味噌汁 イカと大根の煮物 沖縄もずく お茶漬け	発泡酒 焼酎	1445.6	kcal
3月26日(木)		ご飯 小 味噌汁 ほうれん草のお浸し リンゴ	ラーメン ケーキ パスタ ピザ フランスパン コーヒー	発泡酒 焼酎	1715	kcal
3月27日(金)		ご飯 味噌汁 小松菜と油あげの煮浸し	ラーメン 将角 しょうゆ [袋] ...	湯豆腐 イワシの梅煮 ほうれん草のお浸し 発泡酒 焼酎	1560.7	kcal
3月28日(土)		トースト 牛乳 リンゴ	パスタ コーヒー	大豆 イワシの梅煮 小松菜と油あげの煮浸し シーザーサラダ 発泡酒 焼酎	1541.6	kcal
3月29日(日)		トースト 牛乳 リンゴ	お好み焼き シーザーサラダ 高野豆腐の煮物 酢の物 ビール	豚汁 シーザーサラダ お好み焼き ビール 焼酎	2395.9	kcal
3月30日(月)		トースト 牛乳 ヨーグルト トースト ゆで卵 コーヒー	お好み焼き 味噌汁	野菜炒め 味噌汁 酢の物 ほうれん草のお浸し 発泡酒 焼酎	1814.6	kcal
3月31日(火)		トースト 牛乳 ヨーグルト 発泡酒 焼酎	ご飯 小 味噌汁	鶏の唐揚げ シーザーサラダ 野菜炒め	1677.9	kcal