健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)
1月2日(水)
1月3日(木)
1月4日(金)
1月5日(土)
1月6日(日)
1月7日(月)		バナナ 天ぷらそば（ごぼう天）	しょうが焼き ご飯	焼き魚（ホッケ） 角煮 明太子 ご飯	1741.4	kcal
1月8日(火)		バナナ ミックスサンド	握りずし シュークリーム 最中（他お菓子） じゃがポックル	すき焼き 明太子 ご飯 柿 ピーナッツ	2842.3	kcal
1月9日(水)		ハムチーズパン メロンパン	カキフライ チキンカツ ご飯 大	すき焼きうどん モンブラン	2914.9	kcal
1月10日(木)		たまごロール ミニスナックゴールド	カキフライ ご飯	すき焼きうどん みかん	2391.5	kcal
1月11日(金)		ミックスサンド	スタミナ焼き（牛） ご飯 ヤクルト	飲んで食べて（焼肉）	1886	kcal
1月12日(土)
1月13日(日)
1月14日(月)
1月15日(火)		バナナ ミックスサンド	マトンカレー キーマカレー ナン ご飯 小	チキンソテー からし明太子 ご飯 大 ピーナッツ	2507.3	kcal
1月16日(水)		バナナ ミックスサンド	ホイコーロー ご飯 杏仁豆腐	バナナ 鉄火丼 シュークリーム	1761.2	kcal
1月17日(木)		ミックスサンド	肉うどん おにぎり　おかか シュークリーム	ピーナッツ すき焼きうどん ポテトチップ	2799.3	kcal
1月18日(金)		ハムチーズクロワッサン メロンパン	握りずし	飲んで食べて（そば源）	2349	kcal
1月19日(土)
1月20日(日)
1月21日(月)		天ぷらそば(ごぼう天）	味噌ラーメン チャーハン	しょうが焼き ご飯 ウイスキー	2208.5	kcal
1月22日(火)		ハムチーズパン ホイップあんぱん	ヒレカツ えびカツ ご飯 中	しょうが焼き ご飯 大 アポロチョコレート	2418.8	kcal
1月23日(水)		ミックスサンド	アジフライ 海老フライ ご飯	キムチスパ ピーナッツ糖	1993.3	kcal
1月24日(木)		ホットドック ホイップあんぱん	タンメン 大福 ピーナッツ	かき揚げ丼 たぬきそば コロッケ ピーナッツ糖	2987.1	kcal
1月25日(金)		たまごロール 小倉デニッシュ	カツ丼 冷やしたぬきそば	飲んで食べて	2731.7	kcal
1月26日(土)
1月27日(日)
1月28日(月)		ミックスサンド	メンチカツ カキフライ ご飯	バナナ アーモンドチョコ ピーナッツ糖 リンゴ ワンタンメン	2077.3	kcal
1月29日(火)		バナナ ホットドック クリームデニッシュ	豚の角煮 ご飯	水炊き ご飯 ビール	2363	kcal
1月30日(水)		野菜サンド	カキフライ 煮物 ご飯	水炊き うどん シュークリーム	1818.7	kcal
1月31日(木)		たまごロール アップルパイ	握りずし	水炊き うどん ご飯 小 今川焼き	2420.6	kcal