健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(木)          
10月2日(金)          
10月3日(土)          
10月4日(日)          
10月5日(月)          
10月6日(火)          
10月7日(水)          
10月8日(木)          
10月9日(金)          
10月10日(土)          
10月11日(日)          
10月12日(月)          
10月13日(火)          
10月14日(水)          
10月15日(木)          
10月16日(金)          
10月17日(土)          
10月18日(日)          
10月19日(月)          
10月20日(火) チーズケーキ
      1369.4 kcal
10月21日(水)       蒟蒻ゼリー マンゴー
かぼちゃスープ
ミートソースパスタ
オールブラン ハーブ&ス...
ミックスナッツ
1340.5 kcal
10月22日(木)          
10月23日(金)          
10月24日(土)          
10月25日(日)       月見うどん
エリンギカレー
プリン
クッキー ダフルチョコ
1653.1 kcal
10月26日(月)          
10月27日(火) ハッシュドポテト
あんぱん
パスタ
フレンチクルーラー
ハニーチュロ
フロッキ―シュー(チョコ...
シフォンケーキ
贅沢素材 ココア
      1402.2 kcal
10月28日(水) 鶏の唐揚げ
ショコラカスタードパイ
カレー
チーズケーキ
ワッフル
バンホーテン ココア
      1197.7 kcal
10月29日(木)          
10月30日(金)          
10月31日(土)          


10月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1392.58 kcal
摂取目安(平均) 1124 ~ 1967 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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