健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)	カルシウム 鉄 ビタミン	ごはん アボガド マルちゃん 春雨厨房 和... きゅうり みかん ポテトチップス グラノーラ 牛乳 里見の郷 [袋] 1個	飲むドモホルンリンクル		1188.7	kcal
1月2日(月)	カルシウム 鉄 ビタミン みかん	鶏肉 ほうれんそう 餅	コロッケ パン シーザーサラダ コーヒー 鶏肉 飲むドモホルンリンクル		1121.5	kcal
1月3日(火)	カルシウム ビタミン 鉄	ビール かまぼこ 生ハム 黒豆 ショートケーキ ショートケーキ	飲むドモホルンリンクル		2113.7	kcal
1月4日(水)	カルシウム 鉄 ビタミン みかん	パン プロセスチーズ 牛乳 コーヒー ビール ハム 牛乳 グラノーラ チーズスナック　チェダー...	飲むドモホルンリンクル		1106.6	kcal
1月5日(木)	カルシウム ビタミン 鉄 コーヒー	味噌汁 大根 わかめ 白菜 ほうれんそう 鮭 ウインナー さつまいも 納豆 牛乳 パン プロセスチーズ 生野菜 マヨネーズ さつまいも	みかん 飲むドモホルンリンクル		1018	kcal
1月6日(金)	カルシウム 鉄 ビタミン 野菜生活100オリジナル...	味噌汁 白菜 大根 里芋　 鮭 豚肉とチンゲンサイの中華... ほうれんそう たくあん 韓国海苔	チキンステーキ ごはん 大根とツナのサラダ 飲むドモホルンリンクル		819.4	kcal
1月7日(土)	野菜生活１００ カルシウム ビタミン 鉄 ブルーベリー　ベーグル みかん		ごはん 味噌汁 鮭 きゅうり 玉子 たくあん アイスクリーム ビール みかん チーザ チェダーチーズ メンズポッキービターチョ... グラノーラ バナナ 飲むドモホルンリンクル		1650.8	kcal
1月8日(日)	カルシウム 鉄 ビタミン	パン マーガリン 牛乳 コーヒー みかん グラノーラ コーヒー ポッキー　アーモンド ポッキー　アーモンド チャンジャ 鯛 大根 大葉 人参	飲むドモホルンリンクル		1517.9	kcal
1月9日(月)	カルシウム ビタミン 鉄 バナナ	うどん バナナ みかん チョコレート ﾖｰｸﾞﾙﾄ 野菜生活100オリジナル... パン ビール	飲むドモホルンリンクル		1170.5	kcal
1月10日(火)	カルシウム 鉄 ビタミン さつまいも	味噌汁 ぶなしめじ エノキダケ ねぎ わかめ 里いも ほうれんそう ごま ウインナー たくあん	チキンカツ きゃべつ しらす にんじん わかめ 味噌汁 ごはん かぶ みかん バナナ 飲むドモホルンリンクル		910	kcal
1月11日(水)	カルシウム ビタミン 鉄 バナナ	味噌汁 白菜 エノキダケ 豆腐 鮭 アボガド 豚串 玉ねぎ マックフルーリー チョコ... パン 牛乳 肉まん エクレア カントリーマアム バニラ...	バナナ チョコレート		1812.1	kcal
1月12日(木)	カルシウム ビタミン 鉄	味噌汁 大根 白菜 エノキダケ ぶなしめじ 里芋 ウインナー 長いも もやし炒め ごもく豆	ごはん 赤だし ほっけ開き干し ほうれんそう にんじん 里いも 野菜サラダ かぶ 飲むドモホルンリンクル		800.1	kcal
1月13日(金)	カルシウム ビタミン 鉄 クラッカー プロセスチーズ	味噌汁 里芋 エノキダケ ぶなしめじ 鮭 こんにゃく たけのこ 五目煮豆 手造り風メロン [袋] ... 牛乳 フライドポテト チョコレート クッキー チョコチップ 牛乳 コーヒー グミ	飲むドモホルンリンクル		1740.6	kcal
1月14日(土)	カルシウム 鉄 ビタミン	パン マーガリン　コーンソフト コーヒー	すし 茶碗蒸し 飲むドモホルンリンクル		1024.9	kcal
1月15日(日)	カルシウム 鉄 ビタミン	黒糖くるみ蒸しパン [袋... 牛乳 コーヒー からあげ コロッケ 目玉焼き ご飯 ハイネケン [カン] 3... ウインナー ハッピーターン [袋] ...	ポテチ ミニルマンド クッキー 飲むドモホルンリンクル		2761.4	kcal
1月16日(月)	カルシウム 鉄 ビタミン	味噌汁 白菜 エノキダケ ねぎ ぶなしめじ ブロッコリー じゃがいも ミートボール	シャケ弁当 ハイネケン [カン] 3... やきそばパン ハッピーターン ミニルマンド クッキー 飲むドモホルンリンクル		2282	kcal
1月17日(火)	カルシウム 鉄 ビタミン	しじみの味噌汁 ほうれん草のお浸し ウインナー 玉子 さつまいも 大根 なす 人参 きゅうり いちご ビール グミ	うどん キャベツ 人参 肉 半熟玉子 飲むドモホルンリンクル		1022.2	kcal
1月18日(水)	カルシウム 鉄 ビタミン みかん	味噌汁 大根サラダ ねぎ エノキダケ ほんしめじ あじのひらき なっとう きゅうり にんじん なす きゅうり	オムライス からあげ シーザーサラダ 飲むドモホルンリンクル		1078.9	kcal
1月19日(木)	カルシウム 鉄 ビタミン 牛乳 みかん	味噌汁 白菜 ねぎ 里芋 エノキダケ ぶなしめじ ほうれん草の胡麻和え 長いも ミートボール	パン チョコレートマフィン 牛乳 飲むドモホルンリンクル		872.7	kcal
1月20日(金)	カルシウム 鉄 ビタミン みかん すし	味噌汁 白菜 ねぎ 里芋 もやし炒め ベーコン どらやき コーヒー パン 牛乳 ポテチ カントリーマアム バニラ...	飲むドモホルンリンクル		1699.3	kcal
1月21日(土)	カルシウム 鉄 ビタミン みかん 肉まん 牛乳		すし 茶碗蒸し		1269	kcal
1月22日(日)	カルシウム 鉄 ビタミン	肉 きゃべつ にんじん 玉子 下町のラーメン屋さん み... パン りんご コーヒー マーガリン　コーンソフト いちご じゃがりこ 手羽先味 東... ペプチドウォーター [ペ... カントリーマアム バニラ... チョコレート	飲むドモホルンリンクル		1277.1	kcal
1月23日(月)	カルシウム 鉄 ビタミン りんご	カレーライス ブロッコリー パン マーガリン　コーンソフト 牛乳 コーンフレーク	クリスマスカラーアーモン... ポテトチップス ガーリッ... 飲むドモホルンリンクル		2386	kcal
1月24日(火)	カルシウム 鉄 ビタミン	豚汁 ほうれんそう ごはん なっとう コーンフレーク コーヒー ライフガード みかん 牛乳	飲むドモホルンリンクル		1067.9	kcal
1月25日(水)	カルシウム ビタミン 鉄	シジミ汁 チンジャオロースー もやし炒め アジ開き干し 韓国海苔 コーンフレーク パン マーガリン　コーンソフト 牛乳 みかん コーンフレーク	飲むドモホルンリンクル		1194	kcal
1月26日(木)	カルシウム 鉄 ビタミン	味噌汁 白菜 人参 エノキダケ ほんしめじ たきこみごはん ほうれん草の胡麻和え ミートボール 玉子焼き さしみ コーヒー ジャガビー みかん	マルちゃん あつあつ豚汁... おべんとう 惣菜パン　ハムチーズ 飲むドモホルンリンクル		2086.5	kcal
1月27日(金)	カルシウム ビタミン 鉄	味噌汁 たまねぎ わかめ とうふ もやし 鶏肉 かぼちゃ ウインナー 牛乳 コーヒー 総菜パン	飲むドモホルンリンクル		1099.6	kcal
1月28日(土)	カルシウム 鉄 ビタミン	総菜パン 牛乳 みかん トースト 玉子 コーヒー ソフトクリーム	みかん ラーメン		1212.8	kcal
1月29日(日)	カルシウム ビタミン 鉄 アミノバリュー [ペット...	インスタントラーメン（袋... ねぎ キャベツ かぼちゃ 肉 温州みかん ペロティ ミッキー＆ミニ... こんにゃく パイナップル	黒糖くるみ蒸しパン [袋... 牛乳 コーヒー 炊き込みご飯 飲むドモホルンリンクル		1529.6	kcal
1月30日(月)	カルシウム 鉄 ビタミン 真昆布 みかん	大根 じゃがいも はんぺん ちくわぶ　おでん サンドイッチ すし 茶碗蒸し			1122.9	kcal
1月31日(火)	カルシウム 鉄 ビタミン サンドイッチ チョコクッキー スコーン 和風バーベキュ...	牛乳 ちくわぶ　おでん ふろふき大根（ゆず白味噌... 牛すじ串 はんぺん 柿の種	クッキー チョコチップ 飲むドモホルンリンクル		1409	kcal