健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(日)	コーヒー ローズヒップティー きゅうり トマト かぼちゃ 菜の花 ニンジン チーズ 若鶏のレモン蒸し ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 黒糖くるみ蒸しパン [袋...	梅干し ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	そぼろ ごはん たまご たくあん バナナ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	味噌汁 えのき 白菜 牛レバー　 チーズベーグル 関東圏用	1977	kcal
2月2日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー もつ鍋 グリーンボール 大根 若鶏のレモン蒸し チーズ バナナ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 もつ鍋 白菜 大根 たくあん みかん ごはん にんじん アーモンド	シナモンレーズンベーグル... じゃがりこ サラダ [カ... プリン	水炊き ごはん たまご ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	2496.2	kcal
2月3日(火)	コーヒー コーヒー 若鶏のレモン蒸し 白菜 かぼちゃ 菜の花 塩麹 たくあん ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ゆでたまご チーズ ご飯 中 ザーサイ たくあん	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	アボカド ごはん メンチカツ ポテチ 鈴かすてら ジャイアントカプリコ イ...		2455.9	kcal
2月4日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... もずく サニーレタス きゅうり とまと かぼちゃ そぼろ チーズ グリーンボール 若鶏のレモン蒸し めんつゆ みかん たくあん 豆腐ハンバーグ 納豆	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 チョコレート みかん	ステーキ フレンチフライポテト L ブロッコリー パスタ 超熟ロール [袋] 1個 バター コーヒー ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ジャイアントカプリコ イ... じゃがりこ　ほんのり梅味 おにぎりせんべい スムージー ビスケット ペプシツイスト [カンボ...		3779.8	kcal
2月5日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー とまと バゲット チーズ ベーコン	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 チョコレート コーヒー	若鶏のレモン蒸し ほうれん草 玉ねぎ ニンジン イタリアンドレッシング まぐろ いちご みかん ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コロッケ 黒糖ロール 平焼きフランスあんぱん ... いなりずし チョコレート		2169.7	kcal
2月6日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 白菜 ニンジン 若鶏のレモン蒸し 塩麹	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チョコレート みかん	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ウインナー クッキー	ミックスナッツ クリームチーズ たくあん いちご	2430	kcal
2月7日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンc ビタミンｅ トラネキサム酸 コーヒー いちご マテ茶 味付け海苔 しゃぶしゃぶ はくさい ニンジン ごぼう かぼちゃ 長ネギ 塩麹 ミックスナッツ	ビタミンc ビタミンe トラネキサム酸 ビスケット ビーノ チョコレート プラチナヨーグルト [カ... チーズ チョコレート	ライス サラダ ポテトサラダ ハンバーグ 温泉卵 コーヒー アップルパイ クリームパン アイスクリーム　ストロベ... ペペロンチーノ サラダ コーヒー オムライス サラダ オレンジジュース（30%... ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 たこ焼きドンキーノ ペプシツイスト [カンボ... 半干しぬれ煎 あまから ... ホイップ on プリン 焼き芋 マテ茶	お茶漬け 唐揚げ フライドポテト プリン バナナ みかん フロマージュ	8890.7	kcal
2月8日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー マテ茶 きゃべつ きゅうり とまと ごぼう ヤングコーン ニンジン 若鶏のレモン蒸し おろしのたれ	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	コーヒー チョコレート 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ミックスナッツ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	カレーライス	2225.8	kcal
2月9日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 若鶏のレモン蒸し 白菜 ニンジン エノキダケ めんつゆ 鮭 バナナ	みかん ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 みかん サニーレタス きゅうり とまと しゃぶしゃぶ おろしのたれ バナナ たくあん 納豆	半干しぬれ煎 あまから ... ストロベリー ヨーグルト キュビオ　グレープ　グミ マシュマロ 抹茶ティーラテ ホット ...	カレーライス	3562.2	kcal
2月10日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー きゃべつ きゅうり とまと 若鶏のレモン蒸し おろしのたれ	玉子 チーズ みかん ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ちくわぶ　おでん ヨーグルト チーズ	飴 バナナ ハム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 チョコビス チーズおかき バナナ	カレーライス	2441	kcal
2月11日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 白菜 ニンジン きゅうり とまと エノキダケ しゃぶしゃぶ ゆでたまご	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 チーズ ゆでタマゴ みかん みかん しゃぶしゃぶ ビスケット　チョイス	ペペロンチーノ ドリア シーザーサラダ 温泉卵 Dole アップルジュー... バゲット ドーナツ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 バゲット Dole ピーチフルーツ... Dole カントリースタ... ポンカン チョコレート	ご飯 大 海苔 穀物酢 砂糖 まぐろ 鮭 鯛 いか 海老 卵焼き 納豆 チーズ	4939.2	kcal
2月12日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー まぐろ 鮭 いか はまち 鯛 大根 大葉 ヨーグルト チーズ きゅうり そぼろ とまと たくあん ごはん	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 カレーパン	プチケーキ 白菜 ニンジン しゃぶしゃぶ めんつゆ マテ茶 ポンカン トリュフチョコ さきいか クッキー		1969.4	kcal
2月13日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 白菜 ニンジン しゃぶしゃぶ トースト	マテ茶 ローズヒップティー 飴	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 カレイの煮付け サニーレタス きゅうり とまと そぼろ		1098.6	kcal
2月14日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 こーひー チーズ とまと カレイの煮付け ゆでタマゴ	きゅうり チーズ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 葛湯 ドーナツ マテ茶	クッキー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ゆでタマゴ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	カレーライス	1912.1	kcal
2月15日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 白菜 ニンジン さつまいも 若鶏のレモン蒸し	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 葛湯	サニーレタス きゅうり とまと そぼろ たこ たくあん コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ハム ポンカン ミックスナッツ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸		1772.9	kcal
2月16日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー マテ茶 白菜 ニンジン ダイコン たけのこ 若鶏のレモン蒸し	ポンカン ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 バナナ	イタリアンブッフェ コーヒー ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	ポテチ クッキー	3586.7	kcal
2月17日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー とまと チーズ 若鶏のレモン蒸し 白菜 ダイコン たけのこ 納豆 ナス	ポンカン バナナ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	ハム チーズ そぼろ きゅうり ポークビーンズ 飴		1277.5	kcal
2月18日(水)	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー とまと しゃぶしゃぶ ダイコン 白菜 ニンジン	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	松花堂弁当 茶碗蒸し 天ぷら ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ミルク　チョコレート ポンカン Dole アップルジュー... おにぎり キャラメル みずたき うどん ショートケーキ		3515	kcal
2月19日(木)	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 明太子おにぎり チーズ ユーグレナ カルシウム チーズ 豆腐 めんつゆ	ローズヒップティー ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 みかん	中華バイキング ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸		3735.3	kcal
2月20日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 白菜 ニンジン さつまいも たけのこ 若鶏のレモン蒸し チーズ	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	懐石料理 わらびもち 珈琲 ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸		2865.9	kcal
2月21日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 珈琲 みかん チーズ ゆでタマゴ ポテチ カレーパン 手包みチョコパン [袋]... くるみパン バゲット	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 みかん みかん	コーヒー ミックスナッツ 小岩井 まろやかヨーグル...		2752.7	kcal
2月22日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー	白菜 ダイコン ニンジン 若鶏のレモン蒸し たまご 塩麹 さつまいも 葛湯 ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 マテ茶	豚カツ エビフライ ごはん 赤だし 漬物 珈琲 ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸		1748.5	kcal
2月23日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー 白菜 ニンジン ダイコン 若鶏のレモン蒸し しゃぶしゃぶ さつまいも	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	たくあん ゆでタマゴ 珈琲 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... イワシの梅煮		1231	kcal
2月24日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンC トラネキサム酸 珈琲 きゃべつ とまと 豚ホルモン 野菜スープ みかん コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 豚ホルモン	みかん ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ダノンビオ　いちぢくミッ... チーズ ピーナツ マテ茶	キャラメル ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ごはん 納豆 半熟玉子 エビグラタン さば たくあん とろけるミルキー　ホワイ...		2124.1	kcal
2月25日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 珈琲 白菜 ダイコン ニンジン たけのこ 若鶏のレモン蒸し マテ茶 トマト	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 かぼちゃ ウインナー 卵黄 きゃべつ たくあん コーヒー	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーンパン ポンカン カスタードクリームパン ... ゆでタマゴ チーズ バナナ チョコスナック コーンパン アイスクリーム アイスクリーム		2620.5	kcal
2月26日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 スムージー 珈琲 葛湯	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 マテ茶 サニーレタス きゅうり とまと さつまいも ニンジン ウインナー アロエヨーグルト ピーナツ ゆでタマゴ			1005.9	kcal
2月27日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー スムージー 白菜 ダイコン さつまいも 若鶏のレモン蒸し めんつゆ ニンジン	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 マテ茶 ローズヒップティー 飴	チャーシュー麺 五目チャーハン ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 バゲット Dole ピーチフルーツ...		2026.8	kcal
2月28日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー ポンカン 白菜 ニンジン しゃぶしゃぶ 塩麹 ゆでタマゴ	クルミパン クリームパン あんぱん ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 マテ茶	かぶの塩漬け昆布 ゆでタマゴ マテ茶 ヨーグルト（加糖） ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸		1628.7	kcal