健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)	２月２８日の食事	エッグマックマフィン フィレオフィッシュ	幕の内弁当	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 紹興酒 煮魚 ステーキ サーモンマリネ チャーハン 串カツ	3700.9	kcal
3月2日(土)
3月3日(日)	３月2日の食事	バナナヨーグルト エッグマックマフィン チキンクリスプマフィン	焼肉弁当	野菜炒め ヨーグルト アイスバー	2014.7	kcal
3月4日(月)	３月３日の食事	ヨーグルト	焼肉弁当 おにぎり みそ汁	豚肉生姜焼き 野菜炒め アイスバー	2377.7	kcal
3月5日(火)		３月４日の食事 ごはん みそ汁 プレーンオムレツ	ごはん みそ汁 焼き魚 小鉢	野菜たっぷりうどん 青菜かきあげ こんぶおにぎり ヨーグルト	2590.8	kcal
3月6日(水)	３月５日の食事	ごはん みそ汁 肉団子豆腐	ごはん みそ汁 小鉢 焼きシャケ キットカット	鶏五目ご飯 キャベツとピーマンと豚肉炒め	2395	kcal
3月7日(木)	３月６日の食事	ごはん 焼き魚 みそ汁	バームクーヘン	塩焼きそば スジ肉こんにゃく炒め	1582.8	kcal
3月8日(金)		３月７日の食事 ごはん みそ汁 野菜炒め	ごはん みそ汁 豚肉生姜焼き 小鉢	幕の内弁当 おにぎり	2646.9	kcal
3月9日(土)		３月８日の食事 ホットドッグ メガマフィン カプチーノ	ザ・プレミアム・モルツ ... サーモンマリネ 山菜おこわ	焼酎 和食コース料理 赤ワイン チョコレート さきいか	3275.7	kcal
3月10日(日)		３月９日の食事 朝食バイキング（和食）	ヨーグルト	かけうどん かやくいなり エビ天 筑前煮	2205.7	kcal
3月11日(月)	３月１０日の食事		ごはん トンカツ みそ汁 小鉢 アイスバー	カレーライス おにぎり	2378.1	kcal
3月12日(火)	３月１１日の食事	ごはん 温泉玉子 焼き魚	とんかつ 小鉢 みそ汁 ごはん	マグロやまかけ丼 ミニうどん	2552.9	kcal
3月13日(水)	３月１２日の食事	ごはん 目玉焼き みそ汁	ごはん 豚肉天ぷら 小鉢 みそ汁 チョコレート	幕の内弁当 おにぎり カットパイン 野菜サラダ	3028.5	kcal
3月14日(木)	３月１３日の食事	ごはん 肉団子 みそ汁	ごはん 鶏の照り焼き みそ汁 小鉢 チョコレート	酢豚定食	2887.8	kcal
3月15日(金)	３月１４日の食事	ごはん みそ汁 豆腐ハンバーグ	焼き魚 小鉢 みそ汁 ごはん	担々麺 ギョウザ	2830	kcal
3月16日(土)		３月１５日の食事 ごはん みそ汁 焼き魚	豚肉ステーキ ごはん みそ汁 小鉢 チョコレート	特製パイタンラーメン あっさりチャーシュー	2933.4	kcal
3月17日(日)		３月１６日の食事 アイダホバーガー チキンフィレオ	アイスバー	カレーうどん おにぎり	2279.9	kcal
3月18日(月)	３月１７日の食事	ハンバーグ弁当 おにぎり	回鍋肉定食 アイスバー	野菜サラダ 焼きシャケ グレープフルーツ	2662.6	kcal
3月19日(火)	３月１８日の食事	ごはん みそ汁 温泉玉子 焼き魚	小鉢 焼き魚 フルーツヨーグルト　イチ...	山菜とろろそば	1895.8	kcal
3月20日(水)		３月１９日の食事 ごはん ハムエッグ みそ汁	肉野菜炒め 小鉢 ココナッツプリン	幕の内弁当	1897	kcal
3月21日(木)		３月２０日の食事 ごはん みそ汁 ハムエッグ 黒豆	特製中華そば	手巻き寿司 お吸い物 シフォンケーキ チョコレート	2573.5	kcal
3月22日(金)	３月２１日の食事	ごはん みそ汁 ししゃも ハム	筑前煮 豚汁 ごはん	味噌カツひつまぶし弁当 アイスバー	2593.7	kcal
3月23日(土)	３月２２日の食事	ごはん みそ汁 だし巻き卵	プルコギ みそ汁 小鉢 ゼリー	ギョウザ 野菜入り肉そば	2429.2	kcal
3月24日(日)		３月２３日の食事 カレーうどん	惣菜パン	金目鯛の煮付け ごはん チョコレート ライトミール ブロック　...	1874.3	kcal
3月25日(月)	３月２４日の食事	ごはん みそ汁 オムレツ	特製中華そば ギョウザ マルちゃん ワンタン し... マドレーヌ	みそ汁 肉じゃが ほうれん草のおひたし	3154.2	kcal
3月26日(火)		３月２５日の食事 餅入りたまごスープ		カレーライス 野菜サラダ	1604.6	kcal
3月27日(水)	３月２６日の食事	カレーライス	ごはん 玉子焼き 牛肉炒め タマゴスープ	酢豚 チャーハン 鶏の唐揚げ	2551	kcal
3月28日(木)
3月29日(金)	３月２８日の食事	ごはん 温泉玉子 筑前煮	ごはん 肉団子甘酢 みそ汁 小鉢	幕の内弁当	2324.2	kcal
3月30日(土)	３月２９日の食事	くるみパン ヨーグルト	ごはん ひじき カキフライ みそ汁 サラダ	韓国ビール チョレギサラダ トッポギ 参鶏湯 冷麺 プルコギ	2579.2	kcal
3月31日(日)		３月３０日の食事 食パン	焼きそば	プルコギ 焼きシャケ つみれ汁 アイスバー	1870.1	kcal