健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)	１月３１日の食事	ごはん みそ汁 温泉玉子 焼き魚	豚肉のマスタードソース みそ汁 ごはん 小鉢	カレーライス	2702	kcal
2月2日(土)	２月１日の食事 カレーライス バナナ ボルシチ ごはん バナナ アイスバー				2289.2	kcal
2月3日(日)		２月2日の食事 ごはん 雑穀パン ベーコンエッグ タマゴスープ	豚肉と鶏肉の炭焼御膳 クリーム白玉あんみつ	酢豚 レタスチャーハン 焼きそば 麻婆茄子 生ビール ジョッキ	2652.7	kcal
2月4日(月)	２月３日の食事	ごはん みそ汁 ボルシチ	もりそば ミニ牡蠣丼 サラダ アイスバー	黒豚へれカツ膳 ザ・プレミアム・モルツ ...	3376.4	kcal
2月5日(火)	２月４日の食事	エッグマックマフィン チキンクリスプマフィン	八宝菜 みそ汁 小鉢	野菜サラダ スクランブルエッグ 麻婆豆腐 フルーツ盛り合わせ	2011.5	kcal
2月6日(水)	２月５日の食事	ごはん みそ汁 肉団子豆腐	白身魚の明太子ソース 小鉢	Cook Do 麻婆豆腐 焼鳥 豚汁	2690.1	kcal
2月7日(木)		２月６日の食事 ごはん いわしの蒲焼き みそ汁	カツカレー	野菜サラダ みそ汁 豚肉とピーマンともやしのピリ辛炒め フルーツ盛り合わせ	2747.8	kcal
2月8日(金)	２月７日の食事	ごはん 野菜とソーセージの炒め物 温泉玉子	焼きシャケタルタルソース 小鉢	おでん 豚肉とピーマンともやし炒め 牛肉しぐれ煮 ごはん	2784.4	kcal
2月9日(土)		２月８日の食事 小鉢 ご飯 みそ汁	スクランブルエッグ 小鉢 みそ汁 肉じゃが	ハヤシライス	2510.4	kcal
2月10日(日)		２月９日の食事 ハヤシライス	豚骨ラーメン アイスバー	豚しゃぶ アイスバー	2375.3	kcal
2月11日(月)		２月１０日の食事 ごはん みそ汁 玉子焼き きんぴら	幕の内弁当 チョコレート	アイスバー ごはん 牛肉のピリ辛炒め もずくスープ	2410.8	kcal
2月12日(火)	２月１１日の食事	ごはん みそ汁 お新香	おぼろ豆腐 牡蠣の味噌鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 スーラータンメン アイスバー おにぎり	チャーハン みそ汁	3008.8	kcal
2月13日(水)	２月１２日の食事	ごはん みそ汁 玉子焼き	牛肉ラーメン ギョウザ	八宝菜 ごはん みそ汁 アイスクリーム	2428.9	kcal
2月14日(木)	２月１３日の食事	ごはん みそ汁 焼きシャケ おにぎり 牛カルビ弁当		にぎり寿司 おにぎり	2182.4	kcal
2月15日(金)	２月１４日の食事	ごはん 温泉玉子 豆腐ハンバーグ	ごはん 煮込みハンバーグ 小鉢 みそ汁	幕の内弁当 焼鳥 肉まん	2963.8	kcal
2月16日(土)		２月１５日の食事 ごはん みそ汁 焼き魚	オムハヤシ みそ汁 小鉢	焼肉 黒ビール 焼酎	3120.2	kcal
2月17日(日)	２月１６日の食事		親子丼 おにぎり 焼きシャケ	豚肉生姜焼き 野菜炒め サラダ	2035.3	kcal
2月18日(月)	２月１７日の食事			豚肉生姜焼き 野菜炒め ねばねばサラダ スクランブルエッグ	1242.3	kcal
2月19日(火)	２月１８日の食事	ごはん みそ汁 温泉玉子 焼き魚	みそ汁 天ぷら ごはん 小鉢	豚肉生姜焼き 野菜炒め 焼き魚 ヨーグルト	2630.3	kcal
2月20日(水)
2月21日(木)	２月２０日の食事	ごはん みそ汁 野菜炒め	鳥の照り焼き ごはん みそ汁 小鉢	酢豚 エビのチリソース ギョウザ ザ・プレミアム・モルツ ... 紹興酒 ハイボール かに玉	2629.8	kcal
2月22日(金)	２月２１日の食事 ハイボール	エッグマックマフィン チキンクリスプマフィン		ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 刺身盛り合わせ にぎり寿司	2284	kcal
2月23日(土)		２月２２日の食事 ごはん みそ汁 だし巻き卵	カツカレー	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 刺身 煮魚 唐揚げ ベーコンサラダ 赤ワイン 温野菜のバーニャカウダ チーズ盛り合わせ	2959.6	kcal
2月24日(日)		２月２３日の食事	幕の内弁当 おにぎり 焼鳥	にぎり寿司 みそ汁	1798.9	kcal
2月25日(月)	２月２４日の食事	ヨーグルト	カレーうどん	ヨーグルト	539.7	kcal
2月26日(火)	２月２５日の食事	ツナマフィン エッグマックマフィン		ナスコーンチーズカレーうどん ごはん	1597.2	kcal
2月27日(水)		２月２６日の食事 エッグマックマフィン チキンクリスプマフィン	ぶり大根　 みそ汁 ごはん 小鉢	鶏塩ラーメン 明太子ごはん	2354.5	kcal
2月28日(木)	２月２７日の食事	ごはん アジのひらき みそ汁	ごはん 豚肉ステーキ 小鉢 みそ汁	幕の内弁当 スクランブルエッグ	2103.4	kcal