健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		フルーツグラノーラ ラブ	ぶっかけうどん さつまいものてんぷら レンコンの天ぷら（塩） 鶏からあげ バナナ	ご飯 キャベツ トマト 豆腐 豚モモ	2537.6	kcal
10月2日(火)	バナナ アクエリアス　500ml... ソイジョイ ストロベリー おにぎり　わかめご飯	ぶっかけうどん さつまいもの天ぷら レンコンの天ぷら（塩） 鶏から揚げ ライフガード	フルーツグラノーラ ラブ KUBOTAの白くまくん　アイスクリン キャベツ 豆腐 豚モモ		2564.4	kcal
10月3日(水)		フルーツグラノーラ ラブ 1本満足バー ベイクドチーズケーキ 五目ちゃあはんおにぎり アクエリアス 1000m...	炒飯 焼き餃子	キャベツ 豆腐 豚モモ	2563.7	kcal
10月4日(木)		フルーツグラノーラ ラブ	ミックス玉 大福	キャベツ 豚モモ ぶどう	2184.9	kcal
10月5日(金)		フルーツグラノーラ ラブ アクエリアス 1000m... 和風ツナマヨネーズおにぎり	ぶっかけうどん さつまいものてんぷら レンコンの天ぷら（塩） ウイダーインゼリープロテ...	寿司 ほうれん草の白和え 厚揚げ ご飯	2925.8	kcal
10月6日(土)		フルーツグラノーラ ラブ	ぶっかけうどん さつまいものてんぷら レンコンの天ぷら 南国土佐のすももアイスキャンデー	とんかつ弁当 オクラと山芋のサラダ 豚バラと野菜のレンジ蒸し	2402	kcal
10月7日(日)		フルーツグラノーラ ラブ ライフガード	ぶっかけうどん さつまいものてんぷら レンコンの天ぷら 久保田の土佐作りアイスクリンコーン	豚モモ 野菜のレンジ蒸し	1886.9	kcal
10月8日(月)		フルーツグラノーラ ラブ	ご飯 おかめ納豆　国産１００％... ウインナー	おでん 海鮮丼 たこ焼き	2890.2	kcal
10月9日(火)		フルーツグラノーラ ラブ	ぶっかけうどん 鶏から揚げ さつまいものてんぷら ウイダーインゼリープロテ...	野菜のレンジ蒸し 豆腐 豚モモ	1609.7	kcal
10月10日(水)	フルーツグラノーラ ラブ	おにぎり　高菜 アクエリアス 1000m... 1本満足 シリアルチョコ...	ポカリスエット [ペット... ささみカツカレー MATCH [ペットボト...	デカビタCダブルチャージ 1本満足　チーズケーキ オロナミンＣ 120ml	2989.4	kcal
10月11日(木)		フルーツグラノーラ ラブ	ナポリタン さつまいものてんぷら レンコンの天ぷら（塩） 輸入牛バラ 豚モモ キャベツ	ウイダーinゼリー　マル...	2582.3	kcal
10月12日(金)		フルーツグラノーラ ラブ	レンコンの天ぷら（塩） ぶっかけうどん さつまいもの天ぷら ラクトアイス	野菜のレンジ蒸し 豆腐 豚モモ	1450.9	kcal
10月13日(土)		フルーツグラノーラ ラブ ラクトアイス	から揚げ弁当 豚汁 久保田の土佐作りアイスクリンコーン	輸入牛バラ 豆腐 キャベツ	2213.8	kcal
10月14日(日)		あんぱん わかめご飯おにぎり 1本満足バー ベイクドチーズケーキ リプトン アップルティー... アクエリアス 1000m... 今治焼豚玉子飯風おにぎり ホットドック リプトン リモーネ [ペ...	アクエリアス 1000m... ウイダーinゼリー　マル... オロナミンＣ 120ml	ささみカツカレー	3099.5	kcal
10月15日(月)		1本満足　チーズケーキ	竹・幕の内弁当（きのこご飯） 鉄火巻き さつまいものてんぷら 焼き鳥　皮		2183.6	kcal
10月16日(火)		フルーツグラノーラ ラブ カルピスウォーター [カ...	ぶっかけ　小 さつまいものてんぷら 特盛フルーツシャーベット ちくわの磯辺上げ 肉野菜炒め 豆腐 ご飯		2521.1	kcal
10月17日(水)		フルーツグラノーラ ラブ 特盛フルーツシャーベット	おにぎり　わかめご飯 握り寿司　はまち（一貫） から揚げ　ふぐ ぶどう 肉野菜炒め 豆腐		2259.2	kcal
10月18日(木)		フルーツグラノーラ ラブ ライフガード ビーフカレー（レトルト） ご飯 ポテトコロッケ	特盛アイス　いちごタイプ	肉野菜炒め 豆腐	1981.9	kcal
10月19日(金)		フルーツグラノーラ ラブ アクエリアス　500ml... チロル　きなこもち バランスオンクリームサンド　メープル	ぶっかけうどん さつまいものてんぷら レンコンの天ぷら（塩）	キャベツ 豚ロース プルーン（乾燥）	2170.2	kcal
10月20日(土)		ご飯 野菜炒め プルーン（乾燥） かつおぶし	焼き餃子 アクエリアス 1000m... 炒飯 温野菜サラダ ビーフシチューパイ		2687.8	kcal
10月21日(日)		フルーツグラノーラ ラブ ヨーグルト　低糖 ぶっかけうどん とり天 さつまいものてんぷら	特盛アイス　いちごタイプ 白菜 豚モモ 大根おろし		2116.4	kcal
10月22日(月)		フルーツグラノーラ ラブ おにぎり　わかめご飯 おにぎり　おかか ヨーグルト　低糖 プルーン（乾燥）	ぶっかけうどん とり天 レンコンの天ぷら（塩） ヨーグルト　低糖 プルーン（乾燥） キャベツ ご飯 国産野菜のおみそ汁　ほうれん草 豚の生姜焼		2910	kcal
10月23日(火)		ヨーグルト　低糖 プルーン（乾燥） フルーツグラノーラ ラブ	ご飯 焼き鮭 ４種野菜のスープカレー 極うま親子丼 ライス単品（中）		2238.5	kcal
10月24日(水)	おかか おにぎり	ソイジョイ　オレンジ チロル　きなこもち サーロインステーキ ご飯 コカ･コーラ [カンボト... カルピスソーダ 100m... コンソメスープ	1本満足　チーズケーキ ライフガード アクエリアス 1000m...	豚肉野菜水炊き 豆腐 ウイダーinゼリー　マル... MATCH [ペットボト...	3170.8	kcal
10月25日(木)		フルーツグラノーラ ラブ パリッテ　ﾊﾞﾆﾗ＆ﾁｮ...	ちくわ磯辺揚げ さばの照り焼き たまご焼き　 竜田揚げ レタス キャベツ 冶部煮 ほうれん草のお浸し かぶの塩漬け 鶏ごぼう飯 リンゴ キムチ鍋 ささ身	おにぎり　明太子	2449.3	kcal
10月26日(金)		フルーツグラノーラ ラブ	ぶっかけうどん とり天 さつまいものてんぷら KUBOTAの白くまくん　アイスクリン キムチ鍋 ご飯		2344.7	kcal
10月27日(土)	ヨーグルト　低糖	フルーツグラノーラ ラブ アクエリアス　500ml...	ぶっかけうどん とり天 さつまいものてんぷら 久保田の土佐作りアイスクリンコーン キムチ鍋	ご飯	2671.7	kcal
10月28日(日)	ヨーグルト　低糖	フルーツグラノーラ ラブ	ご飯 焼き鮭 キムチ鍋 握り寿司　秋刀魚（一貫） ご飯 いちごとミルクのアイスキャンデー キムチ鍋		2362.3	kcal
10月29日(月)	ヨーグルト　低糖	グラノーラ ラブ ヘルシア　スパークリング	ご飯 焼き鮭 八宝菜 ご飯		2103.7	kcal
10月30日(火)	ヨーグルト　低糖	フルーツグラノーラ ラブ 温州みかん	ご飯 焼き鮭 カレー鍋	温州みかん	2095.7	kcal
10月31日(水)	温州みかん	フルーツグラノーラ ラブ 温州みかん アクエリアス　500ml...	ご飯 カレー鍋 カレー鍋	プルーン	2308.5	kcal